İyi Yiyin ve Favori Oyun Günün Tadını Çıkarın
Super Bowl, ABD'deki en büyük gıda "tatillerinden" biri haline geldi. Düşük karbonhidratlı bir partiye sahip olmanın zor olacağını düşünebilirsiniz, ama aslında o kadar da zor değil.
Düşük karbonhidrat seçenekleri çoktur ve en sevdiğiniz oyun günü yiyeceklerinin çoğunun daha sağlıklı sürümlerini içerir. Bu lezzetli tariflerle hiçbir şeyi kaçırmayacaksınız ve aynı zamanda oyunu kutlarken kan şekerinizi veya insülininizi göndermekten endişelenmenize gerek kalmayacaktır.
Önceden planlamak
Super Bowl partisi için yemek planlarken akılda tutulması gereken üç şey var:
- Tüm yiyecekler ileride hazırlanabilmelidir.
- Her şey kolayca self servis yapılmalıdır.
- TV karşısında otururken her şey yenilebilir olmalı - bu bir oturma akşam yemeği değil. Bu, parmaklı yiyecekler ve bir kupa veya kaseden kolayca yenebilecek her şey anlamına gelir;
Bu kategorilere giren oyun günü menülerini planlamak, misafirlerin yanında partinin tadını çıkarmanızı ve herkesin hizmet vermesini sağlamak için arka planda rahatsız edilmekten kaçınmanızı sağlar.
Atıştırmalıklar
Atıştırmalıklar, herhangi bir futbol partisi için çok önemlidir çünkü onlar, konukların uygun gördükleri şekilde üst üste binebilecekleri mükemmel parmak yiyeceğidir. Bu, karbonhidratı azaltmaya çalışırken zor olabilir, ancak bol miktarda düşük şeker seçeneği mevcuttur.
Fındık, ısırık büyüklüğünde bir atıştırmalık için harika bir seçenektir. Onlara doğrudan kavanozdan sunabilir veya onlara kişisel bir dokunuş verebilirsin.
Bu mocha-bademli badem veya baharatlı fındık aperatif karışımı gibi bir tarifi deneyin. Kasenin yan tarafına biraz peynir küpü ekleyin ve çok yönlü bir aperatif tabağı tamamlandı.
Düşük karbonhidratlı sebzeler başka harika bir seçim. Biber veya mini biberler, havuçlar, mantarlar ve yeşil fasülyeler mükemmel dipper'lar yaparlar. Öte yandan, salatalık dilimleri, kereviz, jicama dilimleri ve benzeri sebzeler formalar için mükemmeldir.
Bu sebze temeli ile, sağlıklı ve lezzetli dips ve formalarını alabilirsin:
- Süper Kolay Guacamole
- Curried Beyaz Fasulye ve Kaju Daldırma
- Kolay Ispanak Sosu
- Yenibahar peyniri yaymak
- Kolay Dolma Brie
İçecekler
Genelde, bir Super Bowl partisi için içecekler, kabinler toplanabilse de telaşlı çeşitliliğe sahip değildir. Mesela biranın tadını çıkarabilirsiniz ama akıllıca seçmeniz gerekecek. Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz düşük karbonhidratlı içecekler de vardır.
Birkaç kokteyl servis etmek istiyorsanız, fazla şekerden kaçınmak en önemli önceliğinizdir. Şekersiz margarita tarifi başlamak için mükemmel bir yerdir. Diğer seçenekler arasında, bir cin ve diyet toniği gibi diyet sodaları ve suni tatlandırıcılar kullanan karışık içecekler içeren highball'lar sayılabilir. İster kanlı bir Meryem isterse beyaz bir Rus için ruh halindeyseniz, bir dizi klasik kokteyl, düşük karbonhidratı ve tadı harika olabilir.
Sıcak yemek
Yavaş bir ocakta veya ocakta pişirebileceğiniz sıcak yiyecekleri seçmek, Super Bowl partinizi daha kolay hale getirecektir. Chili'nin bu kadar popüler olmasının nedenlerinden biri de bu tür siyah fasülyeli biber gibi bir reçete oyun gününde diyetiniz için mükemmeldir.
Başka bir mükemmel seçim - ve her zaman futbol taraftarları arasında bir favori - sosisli sos veya barbekü sosunda çok az sosis var.
Yavaş pişiriciyi yüksek şeker sosuyla doldurmak yerine kendiniz yapın. Şekersiz bir barbekü sosu , bir araya gelmek için inanılmaz derecede kolaydır ve tatta bir fark görmezsiniz.
Ve, biraz benzersiz olan gerçek bir kalabalık memnuniyeti için havasındaysanız, Crockpot ropa vieja'yı deneyin (Kübalı sığır eti ve biber). Bu yemeği kase veya düşük karbonhidratlı ekmeği ve fiksajlarla servis edin.
Parmak Gıdalar
Kanatlar hiçbir şey için popüler Super Bowl yiyeceği değildir - elinizle alabileceğiniz herhangi bir protein mükemmeldir. Bununla birlikte, parmak besinleri genellikle diyetlerin başı belaya girer. Doğru tariflerle, bu tuzağa düşmek zorunda değilsiniz.
En sevdiğiniz oyun günü ısırıklarının hemen hepsi sağlıklı, eşit derecede lezzetli yemeklere dönüştürülebilir. Hafifletilmiş tavuk kanadı tarifi , bu daha sağlıklı baharatlı yumurtaları deneyin ya da düşük karbonhidratlı nachos için toppinglerde kazın .
şekerleme
Kutlamayı kapatmak için (ya da kaybedenleri konserve etmek) bir muamele eklemelisiniz, ancak süreçte şekere aşırı yüklenmeye gerek yoktur. Düşük karbonhidratlı bir meyve tabağını bir araya getirmek kötü bir fikir olmasa da, lezzetli tatlıları da şımartabilirsiniz.
Diyet dostu tariflere ihtiyaç duyacağınız halde çikolata sorunun dışında değildir. Bu çikolatalı keten tohumu keklerine bir şans ver ve şaşırabilirsin. Ayrıca glüten ve şekersiz rom topları , hatta şekersiz bir şekerleme tarifi de deneyebilirsiniz. Ve eğer biraz hayal etmek isterseniz, lezzetli , şekersiz çikolata tortasının tadını çıkarın.
Cheesecakes başka harika bir seçenek çünkü herkes çok fazla çikolata içmez. En çok beğendiğinizi görmek için birkaç farklı yemek tarifini deneyin:
Bir kelime
Sağlıklı yiyecekler ve harika tadım yemekleri aynı şey olabilir, sadece diyetinize uygun tarifleri seçmelisiniz. Gördüğünüz gibi, en sevdiğimiz günlük oyun yiyeceklerinin çoğu dönüştürülebilir ve bunların hiçbiri herhangi bir tadı vermez. Oyunun tadını çıkar ve iyi yiyin.