Bu fikirlerle sabahınızı esinti yapın
Çocuklar için kahvaltı, aslında, güne doğru başlamak için çok önemli bir yemektir. Niye ya? Gece boyunca uyuyarak ve büyüdükten sonra, çocukların önümüzdeki gün bedenlerini yeniden doldurmaları gerekir.
Kahvaltı sabahları enerji sağlar ve kahvaltı yapmak, daha yüksek sınıf konsantrasyonuna neden olabilir. Bir bilim deneyine katılmayı mı deneyiyorsunuz yoksa karnınızın ezilmesiyle bir sayı bağı çözmeye odaklanıyor musunuz?
Özellikle okulda atıştırmalık olmayan çocuklar için zor. Kahvaltı, öğle yemeğinden önce tek yemeğidir.
Bazen, yemek ve / veya kahvaltı yapmak için zaman bulmak zorludur. Okul sabahı kahvaltı önerileri aşağıda ve bazı planlamalarla, bu zorlukların üstesinden gelmenin ve verimli, öğrenim dolu bir günün yolunu açmanın yollarını bulacaksınız. Ek bir bonus, çocuğunuzun yaşına (yaşlarına) bağlı olarak, bu yiyecek maddelerinin çoğunu kendi başlarına hazırlayabildikleri veya okul sabahları hakkında en az yardım alabilecekleridir.
Parmaklarınızın ucunda hızlı bir kahvaltı yapmanın birkaç yolu vardır:
Dondurucudan
Güler yüzlü paketler: Sabahları yapmanız gereken tek şey sıvıları / eklentileri eklemek ve karıştırmak için favori porsiyonunuz için ihtiyacınız olan meyve ve sebzeleri tek tek bölümlerde dondurun.
- Krep ve Gofretler: Haftasonu boyunca kepekli krep veya waffle'ları geniş bir kâğıt haline getirin ve her birinin arasında bir dondurucu kağıda bir dondurucu poşeti içinde dondurun. Ekmek kızartma makinesinde veya mikrodalgada eritin ve ceviz ve meyve, fındık yağı ve muz dilimleri veya ailenizin favori sosları ile hazırlanın.
- Bir çörek teneke içinde yumurta yumurta bardakları: Bunları zamanın önüne getirin ve onları dondurun ve altı yumurtalık bardak verdiğinden (veya muffin kutunuzun ne kadar büyük olduğuna bağlı olarak), depolayabileceğiniz ve hazırlayabileceğiniz altı kahvaltı. dondurucu.
- Kekler: En sevdiğiniz tam tahıllı kekleri yapın ve lezzetli ev yapımı kahvaltı için kolayca defrost yapmak için onları dondurun.
- Tam taneli İngiliz kekleri: Hızlı bir kahvaltılık yemek olarak kullanılmak üzere dondurulmuş bütün tahıllı İngilizce muffinlerin dondurulmasını seviyoruz. Kahvaltıda bir sandviç yapmak için mikrodalgaya karıştırılmış yumurta ve rendelenmiş peynirle birlikte kullanılabilir ya da tost, waffle veya krep olarak kullanabilirsiniz.
- Yumurta ve İngiliz çöreği sandviçleri: Bu sandviçleri düşük yağlı et seçeneği ile önceden hazırlayın ve hızlı bir mikrodalgada kahvaltı için dondurun.
Buzdolabından
- Gecelik yulaf ezmesi: Uyurken kahvaltı yapın ! Gecelik yulaf ezmesi lezzetli, doldurma, besleyici ve çok çabuk yapılır. Bireysel porsiyonlarda bir gece önce yapın ve sabah hazırlığı gerektirmeyen bir kahvaltınız olacak.
- Yoğurt ve meyve püresi: Bir gece önce birkaç yoğurt ve meyve püresi hazırlayın ve istenirse sabahın üstüne granola ekleyin.
- Sert Pişirilmiş Yumurta: Hızlı bir kahvaltı veya yeşil salata veya ton balığı ya da tavuk salatası gibi hafta içi çeşitli kullanımlar için pazar günleri yumurtalar pişirebilirsiniz.
- Cheesestick: Eğer gerçekten acele ediyorsak, bir kutu çubuk ya da bir muz ile birlikte bir peynirli çubuk (evimizdeki en sevilen pizza daldırma soslu ya da hiç olmadan) kapmak, kahvaltı masamızın ihtiyaçlarını karşılar.
Mikrodalgadan
- Mikrodalgada çırpılmış yumurta: İki yumurta, iki yemek kaşığı süt ve bir mikrodalgada 12-onsluk kupa veya kasede tatmak için tuz ve karabiber yeyin. Mikrodalgada 45 saniye yüksek, karıştırın ve 30-45 saniye daha pişirin veya yumurtalar pişene kadar. Bu yumurtayı servis etmenin en sevdiğim yollarından biri, rendelenmiş peynir ve salsa ile bir tam buğday tortilla sarılır. Çok hızlı ve çok iyi!
Fırın veya Crockpot'tan
- Yulaf ezmesi: bu kahvaltı listemizi tekrar yapar. Uyandığında, fırını 350 derece Fahrenheit'e çevirin. Bir fincan eski yulaf, bir bardak su ve bir tutam tuz bir fırın kasesine karıştırın. Yaklaşık 30 dakika pişirin (güne hazırlanırken, çocukları uyandırın, öğle yemeği hazırlayın, vs.) veya istenilen kıvama gelene kadar pişirin. Fırından çıkardığınızda bir çay kaşığı tereyağını karıştırın ve en heyecan verici kısım - topping'ler gelir. Çocukların, kuru üzüm, yaban mersini, ceviz, ceviz ya da istedikleri her şey gibi en sevdikleri yiyecekleri ekmelerine izin verin.
Bu yulaf ezmesi doyurucu bir hizmet üç kiddos hizmet vermektedir. Ve bunu bir okul sabahında yapmak için vaktiniz olduğunu hissetmiyorsanız, Pazar günü pişirin, soğutun ve pazartesi günü kahvaltı için tekrar ısıtın. Bir okul sabahı fırında pişirmek gibi hissetmiyorsanız, yulaf ezmesi yemenizi deneyin. Ve unutmayın, artık yulaf ezmesi başka bir sabah soğutulabilir ve tadını çıkarabilirsiniz.
Kilerden
- Kuruyemiş, kuru üzüm, kuru meyve ve tam tahıllı hububat: Herhangi bir kombinasyonun her bir kısmını kavramak ve herhangi bir yerde yemek için ayrı ayrı yapın. Kolayca yapılabilen, bireysel porsiyonlara önceden paketlenmiş ve okula yürüyüş için yakalanan bu ev yapımı patika karmasına göz atın.
- Fındık ezmeli tost: Hızlı ve kolay.
- Tam tahıllı gevrek: Tahıl ve meyve sabahı yapıyorsanız, bir gece önce tahıl, kaşıklar, kaseler ve muz veya diğer meyve kutularını (ya da ön yıkamış, kesilmiş ve buzdolabında hazırlayın) kutularını açın.
Hafta sonu boyunca yukarıdaki seçeneklerden birkaçını hazırlayabilirsiniz, böylece okul haftası için hızlı kahvaltı yapabilirsiniz. Çocuklara kahvaltı seçeneklerinin hazırlanmasında yardımcı olmaktan çekinmeyin. Ayrıca, kahvaltınızı taze meyve ile eşleştirmek her zaman mükemmel bir seçenektir.
Tabloya (veya arabaya ya da otobüs durağına) kahvaltı almanın kesinlikle bir yolu var. Kahvaltı planlama zamanındaki küçük bir yatırım, mutlu karınları yaparak ve zihinleri öğrenmeye hazır olarak büyük ödüller kazanacaktır.