Büyük gününüz için kilo vermek için düğün diyetini ve egzersiz planını kullanın
Elbiseyi giydin, misafir listesini kesmişsin, davetleri seçtin. Ama bir düğün kilo kaybı planın var mı? Eğer yakında bir gelin iseniz, büyük gününüze hazırlanmak için yeterince şey olduğunu biliyorsunuz. Diyet ve egzersiz planınızın basit olması gerekiyor. Kilo vermek için bu iki adımlı planı kullanın. Veya hedefinize ulaşmak için sadece düğün egzersiz planı veya düğün diyetini seçin.
Önceden Düğün Kilo Kaybınızı Planlayın
Düğün kilo kaybı planınıza ne kadar erken başlarsanız o kadar kolay olur. Büyük gününüzden en az altı hafta önce egzersiz ve diyet planınızı yapmaya çalışın. Önceden 8-12 haftaya kadar başlayabilirseniz, sonuçları görmeniz daha olasıdır. Düğününüzden bir ay öncesine kadar beklerseniz, zayıflamak için kalorileri aşırı derecede kısıtlamak isteyebilirsiniz.
Planlama sürecinizin bir parçası olarak, aile ve arkadaşlardan yardım isteyin. Nedimelerini egzersiz arkadaşları olarak çalışmaya koy. Damadına temiz bir diyet yediğinizde ve kilo vermek için alkolü kısıtladığınızda size destek vermesini isteyin. Daha fazla yardım almanız, başarı ile daha da zayıf olmanızdır.
Daha sonra kilo verme programınızı, tıpkı elbise parçaları ve provalar gibi diğer tüm randevularınızı planladığınız gibi planlayın. Egzersizler ve yemek planları bu kadar önemlidir. Bir çevrimiçi planlayıcı, bir uygulama veya daha iyisi kullanabilir, bir kağıt planlayıcı kullanabilir ve her gün görebileceğiniz bir yere gönderebilirsiniz.
Program, ne yiyeceğine ve hangi egzersizlerin yapılacağına dair bir hatırlatma görevi görecek.
En İyi Sonuçlar İçin Düğün Diyetini ve Düğün Egzersizi Birleştirin
Kilo vermenin en kolay yolu kalori kontrollü bir diyettir. Ancak en iyi sonuç için, hem diyet planı hem de egzersiz rutinini aynı anda yapmanızı öneririz.
2-adımlık düğün kilo kaybı programı size sadece zayıflamak için yardımcı olmayacak, aynı zamanda zarif bir üst beden, zayıf bir bel ve balayınızda harika görünecek sıkı bacaklar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Ama aynı zamanda gerçekçi olmalısın. İki adımlı plan çok fazla ise, diyetin egzersiz rutininden daha büyük bir etkisi olacaktır. Birini veya diğerini seçmek zorundaysanız, Gelin Olmak İçin Diyet'i seçin. Fakat daha sonra NEAT'den ekstra kalori yakmak için mümkün olduğunca fazla egzersiz yapmayan fiziksel aktiviteyi sıkmaya çalışın.
Ve son olarak, beklentilerinizi kontrol altında tutmayı unutmayın. Makul bir kilo kaybı haftada 1-2 pounddur. Birçok diyetçi yeni bir yemeğin başlangıcında daha fazla kilo verdiklerini ve bu trendden faydalanabileceğinizi fark eder. Ama büyüklüğü 14'ten büyüklükte 0'a çıkmanız olası değildir. Gelinliğin en parlak, en parlak versiyonu olmaya odaklanın, bir gelin dergisinde bir model değil.