Aperatifler Gerçekten Çocuklarınızın Büyümesine Yardımcı Olur mu?

Çocuklarımızı beslemek bazen çok büyük, sinir bozucu ve bazen büyük bir sorumluluk gibi hissedebilir. Medyadan gelen çelişkili bilgilerle bazen kimi zaman kafa karıştırıcı görünebilir. Ancak, ebeveynler olarak en büyük endişemiz, çocuklarımızın, büyümeleri ve gelişmeleri gerektiği gibi gelişmelerine yardımcı olmak için yeterli gıdaların yeterli olup olmadığını merak etmekten kaynaklanmaktadır.

Çocuğunuzun atıştırmalıklarının gerçekten büyümelerine yardımcı olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak birkaç yönergeyi gözden geçirelim.

Ne Sıklıkta Çocuklar Yemek Gerekir?

İlk önce tüm çocuklar günde 3 öğün yemek yemeli. Ancak büyüdükçe, ihtiyaç duydukları atıştırmalıkların sayısı ve ne sıklıkta yemesi gerektiği de değişir.

Şimdi, sayılardan bogging yapmayın, sadece çocukların büyüdükçe, beslenme ihtiyaçları ile daha çok yemeklerini karşılayıp daha az yiyebildiklerini anlayın.

Küçük çocukların daha sık yemeye ihtiyaçları vardır ve beslenme ihtiyaçları yemek ve atıştırmalıklarla karşılanacaktır.

Atıştırmalıkların küçük çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olması önemli olduğundan, ebeveynlerin gençlerinin büyümesine yardımcı olacak yiyecekler sunduğundan emin olmaları gerekir. “Besin yoğunluğu” genellikle beslenme uzmanları tarafından sağladıkları kalori miktarı için yüksek miktarda besin (vitamin ve mineral) sağlayan gıdaları tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Basitçe söylemek gerekirse, besleyici olan ve çocuklarınızın büyümesine yardımcı olacak şeylerle dolu yiyecekler. Çok fazla kalori içeren ve çok fazla besin içermeyen aperatiflerden kaçının.

Besinlerin Çocuk Büyümeye İhtiyacı Var

Çocuklarınızın büyümesine yardımcı olmak için önemli olan belirli besinler şunlardır:

Ancak en iyi atıştırmalıklardan bazıları etiketlerde her zaman beslenme iddialarıyla dolu paketlere sahip değildir. İşte bu yararlı besinlerdeki yüksek miktarda aperatifler:

(Bebekleri ve yeni yürümeye başlayan çocukları beslerken akıllı olun ve sert, yuvarlak ve kolayca boğulma tehlikesi olan yiyeceklerden uzak durun.)

Bir Snack Programı Takip Et

Bazı ebeveynlerin içine düştüğü ortak bir atıştırmalık tuzağı, öğünlere çok yakın aperatifler sunmaktır. Bu durumda, çocuklar genellikle atıştırmalık yiyecekleri doldurur ve öğünlerde iyi yemek için yeterince acıkmazlar.

Atıştırmalıkların ve yemek zamanlarının bir programından sonra bunu önlemek için en iyi yoldur. Bir okul öncesi için örnek bir program şöyle bir şeye benzeyebilir:

Kahvaltı 07:00

Sabah Atıştırması 10:00

Öğlen 12:30

Öğleden sonra aperatif

Akşam yemeği 18:30

Çoğunlukla çocuklar bazı yiyecekleri atıştırmalıklarda veya yemeklerde reddederler. Fakat endişelenmeyin, bir öğünde veya atıştırmalıkta yemeselerse, bir sonraki fırsat çok uzak değildir. Ebeveyn olarak mesleğiniz, sağlıklı yiyecekleri düzenli olarak sunmak ve çocuğunuzun ne kadar yemeyi tercih ettiğini kontrol etmektir.

Gerçekten de, yaşları için doğru miktarda atıştırmalık sağlamak ve sağlıklı ve lezzetli yiyecekler sunmaktan ibaret. Çocuklarınızın ne kadar yiyeceğine karar vermelerine izin verin ve sağlıklı ve güçlü büyüyecekler!