Her yoga sevgilisinin en sevdiği kitapları var. En sevdiğimiz konuda bizi bilgilendiren, ilham veren ve eğiten onlar. Herhangi bir yoga uzmanına danışın ve farklı bir seçim elde edersiniz.
Listem için, kendimi dönüp döndüğüm referans kitapları bulacaksınız. Ayrıca, bastırılması zor olan yoga anılarını, çeneleri düşüren fotoğrafçılığı ve 21. yüzyılda yaptığımız gibi yoga yapmaya nasıl geldiğimizin büyüleyici tarihini de içerir.
Yoga Işık
BKS Iyengar'ın klasik 1966 tarihli kitabı, yüzlerce yoga pozunun ve birçok nefes tekniğinin ansiklopedi gösteriminde hala altın standarttır. Şüphesiz, "Yogada Işık", herhangi bir yoga uygulayıcısı kütüphanesi için olması gerekir .
Fezhiest kitabı olmasa da, çok güçlü. Altyazı “Modern Yoga'nın İncilidir” ve bu hiçbir gerilmedir. Burada bulduğunuz bilgi ve ilham, herhangi bir yogiyi kolayca uzaklaştırabilir.
Daha
Yoga Iyengar Yolu
Birçok yogiler bunu Iyengar'ın "Yoga Üzerine Işık" için bir tamamlayıcı olarak görüyor. Anahtar pozlar kapsanır ve büyük renkli fotoğraflar ve açık hizalama noktaları onu daha erişilebilir bir tamamlayıcı hacmi haline getirir. Yazarlar Silva, Mira ve Shyam Mehta, kusursuz Iyengar kimlik bilgilerine sahipler.
"Yoga: The Iyengar Way" 1990 yılında yazılmıştır ve fotoğraflar unitards yüzünden biraz tarihli görünebilir. Ancak, daha yeni kitaplarda sıkça görülen "seksi" fotoğraflara neredeyse tercih ediliyorlar.
Daha
Yoga Anatomisi
Leslie Kaminoff ve Amy Matthews'ın "Yoga Anatomisi" nin eşsiz gücü onun illüstrasyonları. Bir fotoğraf, tıbbi illüstrasyon ve dijital medya süreci ile işlenmiş, her poz, vurgulanan uygun anatomi ile içten gösterilmiştir.
Her pozdaki bedenin kas iskelet eylemleri de ayrıntılı olarak açıklanmıştır ve Kaminoff'un diyafram ve nefes alma konusundaki uzmanlığı son derece değerlidir. Pek çok eğitmen olan bir kitap ve öğrenciler günlük referans için yararlı bulacaklar.
Daha
Poser: 23 Yoga Poses'teki Hayatım
Giderek daha popüler olan yoga anı türünde seçkin bir giriş olan bu kitap, gerçekten iyi bir yazıyla kendini ayrı tutuyor. Yazar, yazar Claire Dederer, yoga yolculuğuna yoga'nın fiziksel faydalarının ötesine geçen bir kitap okur.
Yazar sırt yaralanması ve emzirme ile uğraşırken yogayı keşfetti. Hikayesi evrenseldir, ancak çocuk sahibi olduktan sonra hayatlarında denge bulmakta zorluk çeken anneler, özellikle ilham verici bulacaktır. (İpucu: yoga yardımcı olur.)
Daha
Yoga Vücudu: Modern Postür Uygulamasının Kökeni
"Yoga Body", bilim adamı Mark Singleton tarafından yoga asana'nın tarihine büyüleyici bir bakış. Bu kitap, yoga'nın antik Hindistan'daki kökleri hakkında bildiğini düşündüğün her şeyi alarak ve onu kulağına çevirerek, gerçek bir oyun değiştiricidir. Bunu okuduktan sonra yoga derslerinde duyduğunuz geleneksel bilgeliği sorgularken kendinizi bulacaksınız.
Daha
Serin Yoga Hileler
Miriam Austin tarafından " Cool Yoga Tricks ", evde pratik yapmak isteyen yeni başlayanlar için mükemmeldir. Sandalyeler, bloklar, battaniyeler ve kayışlar gibi sahne kullanarak birçok pozun yaratıcı uyarlamalarını sunar.
Yerçekimine meydan okuyan pozlarda süper esnek ileri yogiler göstermek yerine, gerçek insanlar için pratik öneriler sunar. Yoga öğretmenleri için de idealdir, çünkü öğrenciler sevecekleri fikirlerle dolu.
Daha
Bol, Güzel, Mutlu
Gurmukh Kaur Khalsa, özellikle prenatal yoga dersleri ile tanınan önde gelen bir Kundalini yoga öğretmeni. "Bountiful, Beautiful, Blissful" daki yoga naziktir, ancak hamile kadınlar için anekdotlar ve tavsiyeler hamilelik kitaplarının denizinde eşsizdir. Doğal doğum düşünen herkes için güçlendiricidir.
Daha
Yoga
Bu güzelce çekilmiş kahve masası tarzı kitap, yoga'nın 1990'ların önde gelen öğretmenlerinden bazılarına sahiptir. Listede Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman ve Patricia Walden gibi simgeler yer alıyor. Yazar Linda Sparrowe öğretim notları sunmaktadır ve David Martinez tarafından yazılmış olan siyah ve beyaz görüntüler çok etkileyici.
"Yoga", ilk olarak 2002'de, daha sonra da 2008'de yayınlandı. Ayrıca ciltli ve ciltsiz kitapta bulunduğunu bilmek de önemlidir, bu yüzden bununla ne aldığınızı bildiğinizden emin olun. Fiyatlar büyük ölçüde değişir.
Daha
Hell-Bent
Benjamin Lorr'ın kitabının altyazısı şunları söylüyor: “Obsesyon, Ağrı ve Rekabetçi Yogada Üstünlük gibi bir şey arayışı.” Eh, neredeyse her şeyi söylüyor çünkü bu, Bikram yoga hakkında iyi bir yazara ait bir mizah anlayışı olan bir kitap. Ortalama yoga kitabı biraz daha eğlenceli bir şey arıyorsanız, "Hell-Bent" mükemmel.
Daha
Tanrıça Pose
"Tanrıça Pose" , yoga'nın Batı'nın ana kültürüne nasıl girdiğine dair büyüleyici bir bakış. Yazar Michelle Goldberg bunu Amerika Birleşik Devletleri'nde postural yoga öğreten ilk kişilerden biri olan Indra Devi'nin biyografisi aracılığıyla yapıyor. Modern yoga anlayışınız, Devi'nin etkisinin önemini bilmeden tamamlanmamıştır.
Daha