Eski güreşçi Diamond Dallas Page, bir erkek yoga geliştirir
DDP Yoga, eski paraşütçü Arthur Boorman'ın ilham verici bir yoga dönüşüm videosu yayınlamasıyla popüler bir ilgi topladı. 2012'de viral geçti ve birkaç yılda bir internet şöhretine yeniden yöneliyor. Beş dakikalık klip YouTube ve DDP Yoga sitesinde kullanılabilir. Boorman aşırı kilolu ve yardımsız yürüyemedi.
Sağlığını sadece DDP Yoga sistemini kullanarak çevirdiler.
Bekleyin, size sadece yogada kilo vermeyi önemli ölçüde etkileyecek kadar yeterli egzersiz yapılmadığını söylemediniz mi? Boorman'ın hayatını ve sağlığını kurtarmasına yardım eden yoga programı hakkında bilgi edinin.
Pırlanta Dallas Sayfası ve DDP Yoga
DDP, eski bir güreşçi fitness gurusu haline gelen Diamond Dallas Sayfası anlamına geliyor. Page'in yogaya olan ilgisi halkadaki sırtını yaraladığı zaman başladı ve kendini iyileştirmek için yollar aramaya başladı. Karısının önerisiyle yoga yapmayı denedi ve esnekliği ve gücü arttırmaya ne kadar çabuk başladıklarına hayret etti. Sırtüstü için terapi egzersizleri ile öğrendiği yogayı birleştirmeye başladı ve koşulu geliştikçe, egzersizi ve şınav gibi yavaş hareket antrenmanlarına katıldı.
Sayfa, yoga matına gitmeden önce, Stairmaster'da kardiyoyu yaparken kalp atış hızı monitörü taktığını söylüyor. Yoga sırasında monitörü açık tuttuğunda, kaslarını güçlü bir şekilde takarken kalp atış hızının önemli ölçüde arttığını fark etti.
Bu, DDP Yoga'yı gerçekten ayıran tekniğin kaynağıydı.
2014 yılında, DDP Yoga'ya destek arayan ABC Televizyonu'nun "Shark Tankı" nın beşinci sezonunda ortaya çıktığı başka bir pop kültürü anı vardı. Ancak yatırımcıların panelinde hiç kimse yoktu.
Annenizin Yoga Değil
DDP Yoga'yı "annenizin yoga" sından farklı kılan şey, ya da başkalarının bu konuda yoga yapması, bir dinamik Sayfa'nın dinamik direnç çağrısıdır.
Direnç eğitimi , vücudunuzun çalışmasına karşı direnç oluşturmak için ağır bir nesne (barbell gibi) kullandığınız, ağırlık kaldırma gibi egzersizler anlamına gelir. Dinamik direnç bir tür kendi kendini direncidir. Ağırlıkları kaldırırken aynı eylemleri gerçekleştirirsiniz, ancak barikatsız. Sayfa genellikle kilden, yavaşça ve çok fazla kontrol ve çaba ile hareket ettiğini tanımlar.
Dağ pozu gibi basit bir poz, kaslarınızı takarak ve kullanarak çok fazla antrenmana dönüştürülebilir. Dinamik direnç eklemek, kalp atış hızınızın yoga yaparken normalden daha yükseğe çıkmasına izin verir. DDP Yoga, kendi kalp atış hızınızı izlemek ve optimum sonuçlar için yağ yakma bölgesinde tutmak için kalp atış hızı monitörü kullanmanızı gerektirir.
Belirgin farklılıklara rağmen, annenizin yogunluğunun DDP sistemine girmesini sağlayan bazı önemli yönleri vardır; bunlar derin nefes alma ve gerektiğinde pozlamada değişiklik yapma teşviki de dahildir. Sayfalarında, Page, sayfalarını tekrar tekrar öğrenmeye ve “kendin yap” mızı sadece anneni gururlandırabilecek bir duyguya itiyor.
Diyetinizi Değiştirmek
Kuşkusuz, Arthur Boorman'ın kilo kaybında büyük rol oynayan DDP Yoga programının bir diğer önemli unsuru da beslenme rehberidir.
Sayfa, tüm gıdalara ve makul kısımlara dayanan üç aşamalı sağlıklı beslenme planı öngörmektedir. Dökülmeye daha fazla ağırlık verenler, sütsüz ve glutensiz gitmek ve mümkün olduğunca organik yiyecekler yemeye teşvik edilir. Yemek tarifleri, örnek yemek planları ve yemek günlüğü, diyetinizi değiştirmede destek sağlar. DDP program rehberi aynı zamanda tavsiye ve cesaret veren çok aktif bir web topluluğu aracılığıyla bir egzersiz planı ve bol miktarda çevrimiçi destek sağlar.
Düzenli Çocuklar için Yoga
Page'in programı başlangıçta hedef kitlesinin oldukça uygun bir açıklaması olan Düzenli Çocuklar için Yoga (YRG) olarak adlandırılıyordu, bu yüzden bu programın gerçekten yogilerle tasarlanmadığı bir sürpriz değil.
Bu, Page gibi, onlar, kesinlikle bir maço mistiği eksik olarak algılandığından beri yoga yapmayacaklarını düşündükleri erkekler için.
Bu, "geleneksel yoga" olmadığını söyleyen ilk kişi kim, insan-kimlik eklemek için yolunun dışına çıkıyor. Pozları yeniden adlandırır ( savaşçı ben yol savaşçısı olur, urdhva hastasana dokunuş olur, çocuğun pozu güvenlik bölgesi olur, vs.) ve genellikle dinamik direnç buklelerini ve yumruklarını ekler, artı “hulk” gibi hareket eder. Sayfa, politik olarak doğru olmakla ilgilenmez, ancak mizah ve aşırı erkeklik enjeksiyonu, yoga'nın faydalarını araştırmak ve hatta daha geleneksel bir sınıfa girebilmek için “normal adamlar” elde etmeyi umut eder. Page 1 Yoga kesinlikle tamamen fiziksel bir uğraş olarak öğreten ilk kişi değilken, daha önce yoga topluluğu içinde kendilerine yer bulamayan bir nüfusa ulaşıyor.
Ama Yoga mı?
Bu soru, diğer yoga melezlerinde olduğu gibi, bu noktada yogadan ne kadar uzak bir noktaya dönüştüğü sorusu ortaya çıkıyor. Yoga yapan ya da olmayan şeylere fazla kapılmamaya çalışabilirsiniz. Modern asana pratiğinin tarihi hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, o zaman başka bir şey üzerinde orijinallik iddiasında bulunacak herhangi bir metot gözükür. DDP'nin yoga sürekliliğine ek olarak birçok gerçek kişiye yardım ettiği açıktır.
Açıklama: Yayıncı tarafından bir inceleme kopyası sağlanmıştır.