Kimberly Fowler, tanınmış bir Los Angeles merkezli yoga öğretmeni. Los Angeles ve Los Angeles'taki Yoga ve Spinning (YAS) Fitness Merkezleri'nin kurucusu ve Yoga for Yoga'lar da dahil olmak üzere çeşitli yoga egzersiz DVD'leri yaptı. Kitabın altyazısı düz olduğu için misyonu, zikretme, granola ve Sanskrit'ten rahatsız olanlara yoga yapmaktır.
İlk olarak, Yoga Hakkında Konuşalım
Fowler'ın kitabı, her bölümün vücudun belirli bir bölgesine odaklanmış bir anatomik yaklaşım alır. Baştan başlayıp aşağıya doğru hareket ederken, boyun, omuz, üst ve alt sırt, kollar, eller, abs, kalçalar, bacaklar, dizler ve ayakları kapsar. Bu organizasyonun güzel tarafı, sizi rahatsız eden veya üzerinde çalışmak istediğiniz vücudun bir bölgesine kolayca odaklanmanıza izin vermesidir. Fowler, anatomik çizimler sağlamak ve ortak yaralanmaları açıklamak dahil, vücudun her alanını parçalamak için gerçekten iyi bir iş çıkarır.
Ayrıca her poz için geniş modifikasyonlar sunuyor. Her bölüm, kısa bir antrenman serisiyle sona erer ve bu da bir ev antrenman seansı ile bir araya getirilmenin pratik bir yoludur. Ne yazık ki, fotoğraflarda yer alan modellerden bazıları, her pozun fiziksel faydalarını deneyimlemenin ve sakatlıktan kaçınmanın anahtarı olan büyük hizalamayı göstermiyor .
"Normal" (yani, süper beaut pretzel türü olmayan) insanlar için model olarak kullanmak güzel bir fikir olsa da, pozların olabildiğince doğru gösterilmesi hala önemlidir.
Şimdi, Hile hakkında konuşalım
Piyasadaki pek çok yoga kitabı ile kendinizi paketten nasıl ayırt edebilirsiniz? Pekala, her pazarlamanın ve Broadway hayranının bildiği gibi, bir hile yapmalısın.
Fowler'ın durumunda, "Hayır Chanting, No Granola, Sanskrit Yok" duruşu. Birkaç yıl önce Yoga Sporları DVD'sini incelediğimde belirttiğim gibi, bu sloganlar oldukça eski bir şey hissettiriyor (1990'ların başlarında güç yogalarının gelişini görün). Herhangi bir sağlık kulübüne ya da spor salonuna girin ve egzersiz olarak öğretilen yoga bulmak zordur, nary bir ilahi, kahvaltılık gevrek ya da görünürde eka pada rajakaotasana . Bir yoga stüdyosunda, sınıfın sonunda bir ya da üç dersi söylemeniz tavsiye edilebilir, ancak yine de, Krishna Das yerine Radiohead oynayan bir öğretmen bulmak zor değil. Bugün o kadar çok laik yoga var ki, bunun üzerinde büyük bir anlaşma yapmak için hiçbir şey hakkında fazla bir şey ifade etmiyor.
Ve bir şey daha
Konuyla ilgilenmem gerektiğini düşündüğüm bir nokta da aşağıdaki tavsiyedir: “Eğer bir öğretmenin Sanskritçe konuştuğu ve tezahürat yaptığı, bir gong oynadığı bir sınıfa gidecekseniz, ve bu sizi rahatsız hissettirir. kalk ve git. Şimdi, kitabımda, bu sadece düz bir kaba. Filmden çıkmaktan bahsetmiyoruz. Eylemlerin sonunda, başka bir insan, bir yoga öğretmeni var. Bir gong, bu kişiye saygısızlık için yeterince rahatsız ediyor mu?
Benim tavsiyem tam tersi: bunu bir buçuk saat içinde yapabilirsiniz. Senin şeyin olmayabilir, asla geri dönemezsiniz. Bu iyi, ama hepimiz birbirimize karşı güzel olmaya çalışalım ve belki de kendimizi, yaptığımız ve sevmediğimiz önyargılı görüşlerimizi genişleten deneyimlere açalım. Bu yoga. Aksi halde, sadece onu germe diyelim.
Açıklama: Yayıncı tarafından bir inceleme kopyası sağlanmıştır.