Sıcak bir yoga DVD buna değer mi?
Ev tabanlı bir rutin için sıcak bir yoga DVD'si satın almak bir hata gibi görünebilir. Evde gerçekten sıcak yoga yapacak kişi, bu mümkün mü? Sıcak yoga stüdyosunun termostatlarını bir derece 105 dereceye kadar arttırdığı göz önüne alındığında, ortalama yoginin böyle bir uzmanlık uygulamasının koşullarını etkili bir şekilde taklit etmesi olası görünmemektedir.
Gaiam'ın Yeni Başlayanlar İçin Sıcak Yoga DVD'sini (YouTube'da yayınlanmak için de mevcut) test etme şansı verdiğimde, “Ne anlamı var?” Sorusunu sordum. Cevap aslında yardımcı oldu.
Görüyorsunuz, DVD toasty-sıcak bir odada kullanılmak üzere tasarlanmamıştır (her ne kadar sizin için bir, daha fazla güce erişiminiz olsa da), ama daha ziyade, evde uygulayıcılara yaygın olarak kullanılan diziler ve pozlar sunması gerekiyordu. sıcak yoga derslerinde. Bu, uygulamanın sıcak bir ortamda gerçekleştirilip gerçekleştirilmediğine bakılmaksızın, görüntüleyenlerin sıcak yoga deneyimi için bir fikir edinmelerini sağlar.
Bu açıklamayla, devam ettim ve hala şüpheci olmadığımı söylesem yalan söylememe rağmen DVD'nin bir gözden geçirme kopyasını kabul ettim. Görüyorsun, gerçek hayat Bikram Yoga dersine gittim. Ve terleten terli vücutların kokusu olmadan yapabilmem mümkünken, antrenmanın kendisi daha önce deneyimlediğim şeylerden farklıydı. Bir DVD'nin nasıl aynı şekilde teslim olabileceğini görmedim.
Haklıymışım
Ve yanılmışım.
Yeni Başlayanlar İçin Sıcak Yoga Genel Bakış
DVD, Gaiam'ın eğitmenlerinden The Yogi Matt, Matt Giordano'dan biri tarafından yönetiliyor.
Her biri ayrı ayrı yapılabilen veya tam 60 dakikalık bir egzersiz için birlikte eşleştirilebilen üç, 20 dakikalık sekanslar sunar. İlk video sabit bir ısınma sunar, ikincisi çeşitli bükülmeler içeren dinamik bir akış sağlar ve üçüncüsü sizi rahat ve enerjili bırakmak için bir kalça açma soğumasını içerir.
Profesyoneller
Gerçekten, bu olağanüstü yeni başlayan bir yoga DVD'sidir. Programın ve öğretimin kalıpçı bir hayranı olmak için sadece 20 dakikalık ilk diziyi aldım. Pozlar kendileri oldukça standarttır, kedi ineği, aşağıya doğru köpek, yukarı doğru köpek, ileriye doğru katlama, savaşçı 1, vb. Gibi temel unsurlar da dahil olmak üzere, bu DVD'nin benim için öne çıkmasını sağlayan şey sekanstır . Bir pozdan diğerine yavaş ve sürekli ilerleme, hayatımı tamamen değiştirdi .
Biliyorum, biliyorum, bu büyük bir abartı gibi geliyor, ama değil.
Kronik bel ağrısı çeken biri olarak, acımı dindirmek için her zaman doğal yollar ararım. Yoga sırtım için harikalar yaratıyor, ama 60 dakikalık bir uygulama için zaman kazanmak benim için zor. Bu DVD'nin dizilimi bu kadar muhteşem. İlk 20 dakikalık bölümde, sırtımı etkin bir şekilde gevşeten, geren ve güçlendiren, ağrımı tipik olarak geçirdiği sürenin bir bölümünde hafifletmeye yardımcı olan bir şey var. Bu, tek başına onayımı kazanmak için yeterlidir.
Ve ilk video olağanüstü olduğu gibi, ek bölümler de eşit derecede güzel. Bu, ilk videoyu geçmeye nadiren uğraştığımı, çünkü 20 dakikamın acımı dindirmek ve günümü geliştirmek için ihtiyacım olduğu göz önüne alındığında rahatsız edici olduğunu söyledi.
Aslında, alışkanlık haline geldi. Her sabah, pazartesiden cumaya, bu alıştırmayı yapmak için 20 dakikalığına ayrılıyorum. Benden daha fazla acı çekmeme rağmen, esnek ve esnek hissetmemi sağladığını biliyorum.
Düşünceler
Bu DVD hakkında yeterince iyi şeyler söyleyemem, "sıcak yoga" antrenmanı demeyi haklı çıkarmak hala zor. Gerçek bir sıcak yoga sınıfı çok yoğundur; kovaları terlersiniz, kaslarınız inanılmaz derecede sıcaktır, mümkün olduğunu düşünmediğiniz şekillerde hareket etmenizi sağlar ve sonunda sınıfta yükseliyormuşsunuz gibi hissedersiniz. Bu DVD'yi çölde güneş dışında yapmıyorsanız, aynı türden bir deneyimi sunmanın yolu yoktur.
"Baş Ağrısı için Başlayan Yoga" ya da "Yeni Başlayanlar için Günlük Yoga" dizisi boyunca bir şey olarak daha rahat hissederim. Değiştirilen bu başlıklar, DVD'nin sunduğu şeyin daha gerçekçi bir yansımasıdır ve tüketicilerin içerik tarafından hayal kırıklığına uğramış veya kafası karışmış hissetmekten daha az olasıdır.