Koşmaya başladığınızı düşündüğünüzde, sizi bunun iyi bir fikir olduğuna ikna eden bazı arkadaşlarınız olabilir. Seninle koşmanın faydaları hakkında konuşmuş olabilirler. Onları dinledikten ve yarış madalyalarına ve tonlu kıçlarına bir göz attıktan sonra, bunu denemeniz gerektiğini düşündünüz. Ama arkadaşlarınızın size söylemedikleri şey, onları tanıdığınız şaşırtıcı gerçeklerden bazılarıydı - ilk etapta spora başlamak için yeterince çılgın olup olmadığınızı sorgulamanıza neden olabilirdi.
Yani, neye bulaştığınızı anlamanıza yardımcı olmak için, burada çalışan arkadaşlarınızın size bahsetmediği konusunda bazı gerçekler var. Bir süredir koşuyor olsanız bile, bazı şeyleri henüz keşfetmediyseniz, bu listeye göz atmaya değer.
1 - Koşmaktan nefret ettiğin günler olacak.
Çoğu yeni koşucunun büyük bir coşku var ve tüm mesafelerden yarışlar yapmak için istekli. Fakat eğitime bir kez girdikten sonra, motivasyonunuzun azaldığı günlerin olduğunu görebilirsiniz. Bu olduğunda, çalışan mojo'yu geri almak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyin:
- Koşu Rutinizden Çıkmanın 6 Yolu
- Koşudan Tükenmişlikten Nasıl Kaçılacağınız
- Tembel bir Runner olmak için 6 Yolları
- Koşu Aşk 8 Yolları
2 - Düşündüğün kadar ucuz değil.
Bazı insanlar çalışmaya başlar çünkü bir spor salonuna ya da fantezi ekipmanına para harcamak istemezler. Tek ihtiyacın olan bir çift koşu ayakkabısı, değil mi? Bu, ilk başladığınız zaman için iyi olabilir, ancak spora girdikten sonra, çok sayıda başka masraflar olduğunu keşfedersiniz - uygun koşu kıyafetleri, su şişeleri ve diğer ekipmanlar, yarış giriş ücretleri ve seyahat, spor beslenme, ve yaralanma önleme maddeleri. Ancak maliyetleri düşürmenin yolları vardır - bu ipuçlarından bazılarını koşarak para biriktirmek için deneyin.
Ayrıca bkz: Bir Maraton Koşmak Ne Kadar Maliyetli?
3 - Chafing gerçekleşir.
Çalıştırdıktan sonra ayaklarınızda bir ya da iki blister bekleyebilirsiniz, ancak bazı insanlar, başka bir yaygın çalışan sorun olan sürtüşme ağrısını keşfettiklerinde şaşırırlar. Çatlak, cildinizin bir çalışma sırasında sürekli olarak sürtünmesine neden olduğunda ortaya çıkar. Sürtünmeye karşı hassas olan ortak alanlar içsel şeyler, spor sutyeni hatları ve meme uçlarıdır (erkekler). Ancak, koşu sırasında pamuk giymemeniz ve hassas bölgelerdeki BodyGlide gibi bir yağlayıcı kullanmamanız kaçınılmazdır.
Ayrıca bakınız: Reşoyu Önlemek ve Tedavi Etmek İçin Ürünler
4 - Bir noktada, ormandaki banyoya gidersiniz.
Koşmaya başladığınızda, bir koşu sırasında bir çukur yapmak zorunda kalmadan önce çok uzun sürmez. Şanslıysan, bir banyoya ya da portatif tuvalete yakın olacaksın. Ama sonunda gitmek zorunda olduğunuz bir durumda kendinizi hemen buluyorsunuz… hemen ve banyoda bir banyo yok.
Bu koşullarda koşacağınızı biliyorsanız (örneğin, umumi bir banyo bulunmayan bir yolda), doğa aramaları için bazı malzemelerin hazır olduğundan emin olun. Her zaman koşu bandında ve yarış bandında bazı mendil veya mendilleri toplayabilirsin. Ve eğer başına gelirse, kesinlikle yalnız değilsin. Diğer koşucularla konuşun ve muhtemelen acil durum pit durakları ve diğer " Biliyorsun Runner Ne zaman " anları hakkında hikayeler paylaşacaksın.
Ayrıca bkz: Utanç verici Koşu Sorunları
5 - Çamaşır asla bitmez.
Çalışmakla ilgili en az sevdiğim şeylerden biri çamaşırları yıkamak. Hem kocam hem ben çok koşuyoruz ve kokan koşu kıyafetleri çok çabuk birikir. Ve bu büyük teknik kumaşlarla ilgili problem, koştuktan sonra bile kokusunu aldırmaya meyilli olmalarıdır, çünkü terinizdeki bakteriler liflere hapsolur. Çamaşırlarınızı yıkamak için birkaç gün beklerseniz, bunun için ödeme yaparsınız. Bu gerçekleşirse, işte çalışan kıyafetlerinizdeki kokuyu nasıl gidereceğinize dair bazı ipuçları aşağıda verilmiştir.
6 - Sen özleyeceksin - gerçekten bunu özledim - yapamayacağın zaman.
Kaçmak istediğiniz günler olacak olsa da, bir gün koşamayacağınız kendinizi mahvolmuş olabilirsiniz. Bir sakatlık, hastalık ya da sidelenmiş başka bir konu olsun, koşamayacağınız söylenemeyecek kadar sinir bozucu ve acı verici olabilir. Eğer size gelirse, işte yaralanmanın duygusal tarafı ile ilgili bazı ipuçları .
7 - Sürekli koşmaktan söz eden koşuculardan birine dönüşebilirsiniz.
Jimmy Fallon'dan bir tweet gördüğümü hatırlıyorum: “Birisinin maraton koşup koşmadığını nereden biliyorsunuz? Endişelenme, sana söyleyecekler. ”Eğer koşmak hayatının büyük bir parçasıysa, bunun hakkında konuşman mantıklı, insanların hayatları, çocukları ya da onların işleri gibi önemli yönlerinden bahsediyorlar. . Önemli olan, alıcı bir kitle bulmaktır ve çalışan hikayelerinizle ilgili olabilir. Diğer çalışanlar ve egzersiz tutkunları için çalışan toplu konuşmayı kaydetmeyi deneyin.
Ayrıca bakınız: