Videolara çalışmak, egzersiz yapmak için harika bir yoldur - Ucuzdurlar, her zaman egzersiz yapabilir ve herhangi bir fitness seviyesi ve hedefi için binlerce kaliteli video vardır. Ancak, tüm videolar eşit şekilde oluşturulmaz ve asla kullanamayacağınız videolar için para harcamanız kolay. Mükemmel videoyu bulmak için bu ipuçlarını ve yönergelerini kullanın.
Fitness Seviyenizi Belirleyin
Videolar genellikle yeni başlayanlar, orta ve / veya ileri düzey egzersizler için pazarlanmaktadır, ancak bu kategoriler çakışmaktadır.
Genel olarak, hiç egzersiz yapmadıysanız veya uzun bir süre geçmişse, yeni başlayan videoları seçin. Üç aydır egzersiz yapıyorsanız, orta derecedeyseniz ve üç aydan uzun bir süredir çalışıyorsanız, daha gelişmiş videolar arayın. Yeni bir video seçerken, videolarda açıklamalara dikkat edin. Bazıları yeni başlayanlar olma iddiasındalar, ancak orta ya da tam tersi olduklarını iddia ediyorlar. Antrenmanların gerçekten neye benzediğine dair daha iyi bir fikir edinmek için Kolaj Video veya Video Fitness'taki incelemelere göz atın.
- Yeni Başlayan Köşesi
- Video Kaynakları
Ne tür egzersiz yapmak istiyorsun?
Bir kardiyo egzersiz mi yoksa kuvvet antrenmanı mı arıyorsunuz? Yoga mı, Pilates mi? Kickboks veya Adım? Piyasada yüzlerce video var ve bazıları farklı egzersiz öğelerini birleştirirken diğerleri de bir uzmanlığa odaklanıyor. Paranızın karşılığını en fazla almak için, birden fazla egzersiz türü içeren videoları düşünün veya devre eğitimi videolarını deneyin.
Kolaj Videosu gibi bir video kataloğu kullanmak, ihtiyaçlarınıza uyacak ve planlayabileceğiniz videolar seçmenize yardımcı olabilir. Video Fitness'ı ziyaret ettiğinizden ve yorumları okuduğunuzdan emin olun.
Ne Kadar Egzersiz Yapmanız gerektiğine karar verin
Bir egzersiz videosu satın almadan önce ne kadar zaman geçirmeniz gerektiğini düşünün.
Bir antrenman çok uzunsa, tamamen bitirebilirsiniz. Günde sadece birkaç dakikanız varsa veya egzersizlerinizi ikiye bölmeniz gerekiyorsa, Cathe Friedrich'in Drill Max'i gibi bir devre antrenman videosu veya hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanının yanı sıra önceden karıştırılmış antrenmanları içeren videolar da düşünülmelidir. programınıza uyan veya daha uzun egzersizler.
Ne kadar ekipman ihtiyacınız var?
Bir video satın almadan önce, gerekli donanıma sahip olduğunuzu kontrol edin. Sıklıkla ikameler bulabilirsiniz (örneğin, bir halter yerine dambıl kullanarak) ve bazı videolar gerekli ekipmanlarla (direnç bandı egzersizleri gibi) gelebilir. Eğer kuvvet antrenmanı veya adım aerobik gibi uzun vadede belirli bir antrenman yapacaksanız, ihtiyacınız olan ekipmana yatırım yapın. İster video, ister egzersiz yapıyor olun, her zaman elinizin altında olsun .
Kirala veya Akışı
Bir video satın almadan önce videoları kiralayan veya egzersiz videoları aktaran web sitelerine göz atın. Mevcut olduklarını görmek için yerel kütüphanenizi de ziyaret edebilirsiniz. Videolarla antrenman yapan arkadaşlarınız varsa, videoların ticaretini yapabileceğiniz ve bunları satın almadan önce bunları deneyebileceğiniz bir değişim programı başlatın.
Hepimiz asla yapmadığımız videolarla sonuçlandık - daha iyi bir şey için ticaret yapabilirsiniz.
- Talep Üzerine Egzersizler
- FitnessGlo