Çatlak, ya da cildiniz ham ovuşturulduğunda, özellikle uzun süre boyunca koşuculara, özellikle iç uyluklar, koltuk altları, spor sutyeni hatları ve meme uçları (erkekler için) gibi çatırdamaya eğilimli alanlarda olabilir. Sürtünmeyi önlemek için adımlar atmak koşularınızı ve ırklarınızı çok daha konforlu ve ağrısız hale getirmenize yardımcı olabilir. Çalışmakta olmasından kaynaklanan zedelenmeyi önlemek ve tedavi etmek için bu ürünlerden bazılarını deneyin.
1 -
BodyGlide, ayaklarınız, iç uyluklarınız, spor sutyeni çizgileriniz ve koltuk altlarınız gibi hassas alanlarda kabarcık ve / veya sürtünmeyi önlemek için tasarlanmış bir yağlayıcıdır. Bir çubuk içinde gelir ve hiçbir yapışkan, yağlı veya toz halindeki karışıklık bırakmadan bir deodorant gibi uygulanır.
2 -
2Tom Blister Shield Liquid Roll-on, ağrılı kabarcıklara ve sürtünmeye neden olan sürtünmeyi ortadan kaldırır veya büyük ölçüde azaltır. Bu ürün yağsızdır ve çalıştırmadan önce günlük olarak uygulanabilir. Ayaklarınızı, ellerinizi ve cildinizi kuru tutan bir su bariyeri oluşturur. Koşucular, onun terlemediği ve tüm gün sürdüğü için sevinir.
3 -
Her ne kadar muhtemelen bunu kabul etmek istemiyorlarsa da, çoğu erkek koşucu ağrılı meme ucuna ya da bir noktada kanamaya maruz kaldı. Bu problemin önlenmesi, NipGuard'ları, koşulardan önce, meme uçlarına yapıştırmak kadar basit, özellikle uzun koşular ve yarışlar.
4 -
Aquaphor, BodyGlide için harika bir alternatiftir ve BodyGlide'den farklı olarak çoğu eczanede mevcuttur. Çatlamış elleri ve diğer vücut parçalarını önlemek için de kullanabilirsiniz. Aquaphor'un seyahat-büyüklükteki tüpleri, koşu bandınızda veya hidrasyon taşıyıcınızda taşıyabilecek kadar küçüktür ve bu sayede koşuya yeniden başlayabilirsiniz. Aquaphor, yüzünüzü ve dudaklarınızı soğuk ve rüzgârdan korumak için soğuk havalarda da harikadır.
5 -
Petrol Jölesi, Body Glide'den biraz daha karışık ve daha yapışkan olabilmesine rağmen, başka bir büyük çatlama önleme ürünüdür. Kışın koşarken yüzünüzde rüzgar yanmasını ve çatlamasını önlemek de yararlıdır. Çoğu zaman maraton gibi ana yol yarışlarının tıbbi yardım istasyonlarında petrol jölesi bulabilir, böylece bir yarışın ortasında yeniden başvurabilirsiniz.
6 -
Eğer zaten ağrılı ve ağrılı vücut kısımlarıyla uğraşıyorsanız, çocuk bezinin dökülmesini önlemek için en sık kullanılan A + D merhem mükemmel bir tedavidir. Sadece bazı A + D merhemlerini kırılan bölgelere uygulayın ve yaklaşık bir gün içinde temizlenmelidir.