Bu, temel yoga pozlarının ins ve çıkışlarını öğrenmek isteyen sporcular için mükemmel bir şekilde tasarlanmış, çekici bir yoga egzersizidir.
Eğitmen, her hareket için ayrıntılı işaretler ve pozların nasıl çalıştığını ve ne hissetmeniz gerektiğini anlamak için ipuçları sunar. Hedeflenen antrenmanların yanı sıra enerji, gençleşme ve rahatlama gibi şeylere odaklanan uzun rutinler için birçok seçenek vardır.
Tek dezavantajı, her hareketin ayrıntılı talimatının hızlıca eskileşebilmesidir. Bu, yoga öğrenmenin harika bir yoludur, ancak video uygulamanızla birlikte büyümeyebilir.
Artıları
- Enerji, güç ve gençleşme için çeşitli yoga rutinleri
- Hareketler yavaş ve doğru formu öğrenmek için büyük bir işaretle kontrol edilir
- Titiz talimat, yeni başlayanların her pozunu anlamalarına yardımcı olur
- Sahne güzel ve eğitmen her poz için arka plan sağlamada çok iyi
Eksileri
- Hareketler çok yavaş ve uzun süreler boyunca tutulur, bu çok yeni başlayanlar için zor olabilir
- Her hareket için ayrıntılı talimatlar zamanla yorucu olabilir
Açıklama
- Bu yoga DVD'sinde ayakta duruşlar, backbends ve kalça açıcılar gibi farklı yoga alanlarına odaklanan 8 rutin bulunur.
- Başlarken bölümü, yeni başlayanlara standart yoga pozları için doğru konumlamayı öğrenmelerine yardımcı olan hedeflenmiş rutinler içerir.
- Sizin İlerleyişiniz bölümünde, enerji, yenilenme, güç ve gevşeme odaklı uzun rutinler bulunmaktadır.
Temeller
Barbara Benagh tarafından öğretilen Yeni Başlayanlar için Yoga, Half Moon Bay'da, Antigua'da, çoğumuz yoga yaptığımızdan (örn., Kendi oturma odalarımızda) çok daha ilginç olan güzel bir film. Odak noktası, yoga egzersizlerine başlamak için teknikler ve ipuçlarına odaklanmakta, pozları öğrenmeye ve iyi formu mükemmelleştirmeye önem vermektedir.
DVD, 'Başlarken' ve 'Sizin İlerleyişiniz' olmak üzere iki bölüme ayrılmıştır. Başlarken bölümünde, üzerinde odaklanmış olan rutinler bulunur:
- backbends
- Ayakta pozlar
- Güç ve denge
- Güneş selamlar ve
- Oturan kalça açacakları
Buradaki fikir, bir yoga pratiğinin yapı taşlarını öğrenmek, formunuzu mükemmelleştirmek ve daha dinç bir uygulamaya hazırlamaktır. Örneğin Backbends bölümü, yoga uygulamasında daha zor geri eğilimli pozlar için vücudun güçlendirilmesi ve gerilmesi için teknikler sunmaktadır. Bazı hareketler arasında kobralar, arka uzantılar ve oturmuş arka direkler bulunur. Her hareket için, Barbara sizi titizlikle mükemmel bir pozisyona verir ve her birini birkaç nefes alabilir, bu da biraz yoğunlaşabilir.
'Başlarken' bölümünde öğretilen egzersizler daha sonra 'Sizin Gelişiminiz' bölümündeki rutinlere yerleştirilir. Çoğu rutin 30-70 dakika sürer ve enerji verici, güç, gençleşme ve sessizliğe odaklanır. Cueing ve talimatlar dahil edildiğinden, bu egzersizler benim için çok uzun sürdü, zaman zaman çok iyi akmıyordu. Aslında, bazı yeni başlayanlar bu rutinleri, pek çok pozu tuttuğunuz sürenin uzunluğundan dolayı zor bulabilirler.
Şimdiye kadar videonun en iyi kısmı, yeni başlayanların savaşçı I ve II, üçgen poz, ağaç pozu, güneş selamlaması ve daha fazlası gibi standart pozların temellerini öğrenebilecekleri 'Başlarken' bölümüdür.
İşaretleme mükemmel ve manzara muhteşem. Barbara'nın hoş, sakin bir sesi var ve yoga hakkında bilmek istediğiniz her şeyi (ve daha fazlasını) açıklıyor. As You Progress'daki rutinler daha iyi aktıysa ve sonsuz talimatı içermediyse, bu sizin pratiklerinizle birlikte büyüyecek bir video olurdu. Olduğu gibi, yeni başlayanlar için harika, ama hızlı bir şekilde hareket edebilirsiniz.