Yerba Mate hakkında bilmeniz gerekenler
genel bakış
Yerba dostum ( Ilex paraguayenis ) Güney Amerika'nın yağmur ormanlarına özgü bir ağaçtır. Holly ailesinin bir üyesi olan ağaç, Brezilya, Paraguay ve Arjantin'de çay yapmak için uzun zamandır kullanılan yaprakları ve sapları üretir. Bir içecek olarak tüketilen yerba mate çayı (genellikle "yerba mate" olarak adlandırılır), aynı zamanda, çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için geleneksel tıpta da kullanılır.
Kullanımları
Yerba dostları, çayın bu sağlık sorunlarıyla yardımcı olabileceğini iddia ediyor:
- kilo kaybı
- Ağrı
- baş ağrısı
- yorgunluk
- ağız kokusu
Yararları
Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı , otlar ve takviyeleri ile ilgili çok sayıda çalışmayı puanlamakta ve herhangi bir durum için etkinliğini değerlendirmek için yeterli kanıta sahip hiçbir çalışma bulamamaktadır. Mevcut çalışmalar zayıf bir şekilde çay ve / veya yerbala ekstraktının aşağıdakiler için yararlı olabileceğini düşündürmektedir:
1) Kilo Verme
Araştırmacılar, 47 sağlıklı kilolu yetişkin üzerinde yapılan küçük 2001 çalışmasında, 45 gün boyunca günde üç kez karışık bir bitkisel preparat (yerba mate, guarana ve damiana içeren) almanın önemli kilo kaybına neden olduğunu bulmuşlardır. Bitkisel harman da katılımcıların yemek yerken daha hızlı hissetmelerine yardımcı oldu.
Fareler üzerinde yapılan bir 2009 çalışmasında, yerba dostunun çeşitli obezite ile ilişkili genleri eksprese etmede modüle edebileceği ve bunun sonucunda güçlü bir anti-obezite etkisi ortaya çıktığı bulunmuştur.
2) Kardiyovasküler Problemler
Yerba mate ekstresi, sıçanlarla ilgili 2005 tarihli bir araştırmaya göre, iskemiden kaynaklanan kalp kası disfonksiyonunu hafifletmeye yardımcı olabilir (koroner arterdeki bir tıkanıklık kalbe giden kan akışını azalttığında ortaya çıkan bir durum).
3) DNA Onarımı
2008 yılında yayınlanan bir çalışmada, yerba dostunun, serbest radikalleri nötralize etmesine ve fareyi kanser ve diğer hastalıkların ayırt edici özelliği olan DNA hasarından korumaya yardımcı olduğu bulunmuştur.
Riskler
Bazı çalışmalarda yer yer mesane, özefagus, akciğer ve baş ve boyun kanseri riskinin artmış olduğu kronik yerbala tüketimi ile ilişkili bulunmuştur. Araştırmacılar, yerba mate'nin kanser riskini nasıl ve neden artırabileceğini henüz belirlememelerine rağmen, çayın yüksek sıcaklıklarda demlenmesinin, bitkide bulunan bazı kanserojen bileşiklerin emilimini hızlandırabileceğine dair kanıtlar vardır.
Uyarılar
Bazı durumlarda, yerbalanın tüketimi anksiyete, uykusuzluk, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi yan etkileri tetikleyebilir.
Yerba dostunun kafein içeriği nedeniyle, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve anksiyeteye sahip kişiler çaydan veya özünden kaçınmalıdır.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve diyet takviyeleri büyük ölçüde düzensiz olduğundan, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak yerba dostunun kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar:
> Arçari DP, Bartchewsky W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, de Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Yüksek Yağ Diyeti ile Oluşan Obez Farelerde Yerba Mate Ekstraktının (Ilex paraguariensis) Antiobesite Etkileri." Obezite 2009 14 Mayıs.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Kanser ve yerba mate tüketimi: Olası derneklerin gözden geçirilmesi. Revista panamericana de salud pública = Amerikan halk sağlığı derneği pan. 2009; 25 (6): 530-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli J Jr, Carvalho Pde O, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Fare çayının (Ilex paraguariensis) H2O2 ile indüklenen DNA hasarı ve farelerde DNA onarımı üzerindeki koruyucu etkileri." Mutajenez. 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba dostum: MedlinePlus takviyeleri. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.