Tatil yemeğinizde daha düşük kalorili yeşil fasulyenin tadını çıkarın
Şükran Günü yemeğinizde geleneksel yeşil fasulye güvecinin tadını çıkarır mısınız? Sebzeli yemeğin diyetiniz için iyi olurdu gibi görünebilir - sonuçta, içinde yeşil fasulye var. Ama en popüler tariflerin kalori içeriği çok yüksektir. Yani menüden silmek zorunda mısın? Hayır. Sadece yeşil fasulye güvendeki kalorileri azaltmayı öğren.
Yeşil Fasulye Güveçte Kalori
Geleneksel yeşil fasulye güveç, mantar çorbası krema ile yapılır ve Fransız kızarmış soğan ile tepesinde. Servis başına 161 kalori içerir. Az yağlı mantar çorbası ile yaparsanız, bir kaç kalori tasarruf edeceksiniz, ama çok değil. Campbell'ın milletine göre,% 98 yağsız çorba kullanırsanız, porsiyon başına sadece yaklaşık 15 kalori tasarruf edeceksiniz.
Sağlıklı Yeşil Fasulye Güveç Nasıl Yapılır
Birkaç kalori kaydetmek için kızarmış soğan yerine ekmek kırıntısı kullanan sağlıklı yeşil fasulye güveç tarifi hazırlayabilirsiniz. Ama soğanları gerçekten seviyorsanız, bu alternatif sizin için çalışmayabilir. Yani başka bir seçenek yeşil fasulye güveç içinde kalori azaltmak için bir online yemek tarifi aracı kullanmaktır. Bu araçlar, her bir bileşenin yağ ve kalori içeriğini değerlendirmenize yardımcı olur, böylece kendi zevkinize göre kesebilirsiniz.
Daha sağlıklı bir yeşil fasulye güveç tarifi de kullanabilirsiniz.
- Sağlıklı Yeşil Fasulye Güveç Tarif
- Sağlıklı Yeşil Fasulye Güveç Tarif
- Vegan Sağlıklı Yeşil Fasulye Güveç Tarif
Ama eğer kremalı yemeğin tadını çıkarmazsanız, neden sadece buğulanmış yeşil fasulyenin tadını çıkarmazsınız? Yeşil fasulyede sadece 44 kalori var . Sodyumda, kalsiyumda yüksek ve vitamin ve minerallerde yüksek bulunurlar.
Yeşil fasülyeler de liflerle doludur, bu sayede fazla yemeden önce kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olurlar.
Şükran Günü'nde kalori alımınızı azaltmanın birçok yolu olduğunu unutmayın . Menünüzü değerlendirin ve diyetinizi yolda tutmak için kullanabileceğiniz kalorileri azaltın.