Minderinizden Yoga Öğrenebilir misiniz?
İlk kez yoga yapmaya başladığınızda, girilecek çok fazla yeni bilgi var. İsimlerin ve temel şekillerinin hatırlanması, her şeyden önce yeni yogiler için. Öğretmeniniz hizalama hakkında daha fazla ayrıntıya girebilir, ancak bir grup sınıfında, öğretmen her öğrenciye her poz için onları düzeltemez. Yine de, hizalama çok önemlidir ve daha sonra kötü olanları düzeltmeye çalışmaktan daha iyi alışkanlıklar yaratmak daha iyidir.
Peki, vicdani yoga öğrencisi ne yapmalı? Peki, kendiniz için doğru hizalamayı oluşturmanıza yardımcı olmaya çalışan çeşitli yoga paspasları var. Her ne kadar yüzeysel olarak benzer olsalar da, hepsi matın yüzeyindeki işaretlere dayanıyor olsa da, baktığım her bir paspasın biraz farklı bir yaklaşımı var ve böylece farklı tipteki öğrencilere hitap edecek. Bu paspaslardan birini kullanmanızın yoga pratiğinizi geliştirip geliştiremeyeceğini ve hangisinin size en uygun olacağını gösterip göstermeyeceğini öğrenmek için, ilgili vital istatistiklere hızlı bir genel bakış için aşağıdaki karşılaştırma tablosunu kontrol edin.
1. Gaiam Taos Hizalama Mat
İlk önce denediğim paspasların en basitidir. Gaia'nın PVC matının "premium" versiyonu olan Taos üzerinde üç yatay bant kalıbı basılmış ve 5 mm'de temel matlarından biraz daha kalındır. Bu paspas altı en zararlı ftalattan (6P Free) yoksun. Bantlar el ve ayak yerleştirme için kılavuz görevi görür.
Parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı yatay bantlarla kaplayarak sağ ve sol taraflarınızın da aynı şeyi yaptığından emin olabilirsiniz. Simetrik tasarım, pozlarınızı ayarlarken orta çizgiyi de ölçmenizi sağlar. Bu tasarım oldukça basit ama iyi çalışıyor ve farklı vücut boyutları ve uygulama stilleri için yeterince esnek.
Amazon.com'dan Gaiam Taos Mat'ı satın alın
2. CopyCat Yoga Minderi
CopyCat matı 6 mm'lik, ftalat içermeyen bir PVC keçedir, ancak bu işaretler, Taos hasırındakilerden çok daha karmaşıktır. Dokuz ayakta yoga pozlarından oluşan bir dizi, matın ortasına doğru siluet şeklinde tasvir edilmiştir. El ve ayak izleri, bu pozların her biri için ideal pozisyonu işaretler. Uyum kılavuzları Iyengar yoga dayanmaktadır. Bu şekilde, her ayakta duruş, arka ayağın kemeri ile dizilmiş ön ayağın topuğunda, sanki bir ip üzerinde duruyormuşsunuz gibi gösterilir. Bu, bu pozları yapmanın bir yolu olsa da, yeni başlayanlar daha geniş bir duruş alarak daha iyi servis edilir. Vücudun tüm farklı boyutlarda gelmesi nedeniyle, kullanıcı, gerektiğinde kılavuzlara göre kendi konumunu ayarlamak için yeterli bilgiye sahip olmalıdır. Bir sınıf ortamında kullanabilmenize rağmen, bir ev uygulamasına en uygun olanıdır. Dokuz poz dizisinin ardından, günlük bir uygulamaya başlamak için harika bir yoldur. Bir öğretim aracı olarak, bu pas, seçilen ayağın arka ayağının pozisyonunun nasıl değiştiğini göstermede gerçekten işe yarıyor. CopyCat mat, bu küçük işletmeyi yöneten Sarah Mark tarafından yaratıldı.
Amazon.com'dan CopyCat Mat'ı Satın Alın
3. Rakamlarla Yoga
Yine de bir başka yaklaşım, popüler Jade Yoga matının bir taban olarak özel boyutta ekstra geniş bir versiyonunu kullanan Yoga by Numbers matı tarafından alınır.
Bu cömertçe orantılı kauçuk paspas büyük bir çekiş sunuyor. Paspas, 28 numaralı ovallerle ve dikey ve yatay çapraz kapak işaretleriyle basılır. Yaratan Elizabeth Morrow, matematiği evde öğrenmek isteyen insanlar için yogaya açılan bir kapı olarak tasarlıyor. Ekli bir DVD, başlangıç seviyesini, hizalama kılavuzları olarak numaralandırılmış ovalleri kullanarak, 30 temel yoga pozuna sunuyor. Sayı sistemi iyi çalışır, ancak sizin için en uygun hizalama olmasa bile, kendinizi mükemmel bir şekilde ovaller üzerinde konumlandırma caziptir. Alışmak için biraz zaman alır, ancak bu mat hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli öğrenciler tarafından kullanılmak üzere uyarlanabilir.
Sadece Grommet.com'dan satın alın
4. Liforme Mat
Son olarak, Liforme matına (“yaşam formu” olarak telaffuz edilir) geliyoruz. Bu paspas, matın kalitesi, hizalama grafiğinin zarafeti ve esnekliği ve fiyat etiketi açısından diğerlerinden gerçekten farklıdır. Mat, Lululemon'un popüler " The Mat " i andıran pürüzsüz, emici bir yüzeye sahip, poliüretan ve kauçuktan yapılmıştır. Bir biyomorfik tasarım, merkezin ortasından geçen bir çizgiyle ikiye bölünmüş matın merkezini süslemektedir. Ayrıca, iki farklı yatay el ve ayak kılavuzu, kullanıcıların yüksekliklerinde değişikliklere izin verir. En havalı tasarım öğesi, merkezin etrafında duran ve pozlar için ayak kılavuzları olarak hareket eden dört çapraz çizgidir. Ayağınızı köşegen boyunca herhangi bir yere yerleştirebildiğiniz için, bu tasarım farklı yoga stillerinden çok çeşitli hizalama stratejileri barındırıyor. Bu mat, aynı zamanda, gelişen bir uygulama için de en uygun olanıdır: yeni başlayan bir öğrenci olarak ileri düzeyde bir öğrenci sunar. Daha fazla bilgi için tam Liforme Mat Review'a bakın.
Amazon.com'dan Liforme Mat'i Satın Alın
| Gaiam Taos | taklitçi | Sayılarla Yoga | Liforme | |
| malzeme | PVC (6P Ücretsiz) | Ftalat içermeyen PVC | silgi | poliüretan, kauçuk |
| kalınlık | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
| uzunluk | 68 in | 72 in | 72 in | 73 in |
| Genişlik | 24 in | 24 in | 30 inç | 27 in |
| çekiş | adil | adil | iyi | iyi |
| fiyat | 30 $ | 58 $ | 120 $ | 140 $ |
ifşa
E-Ticaret İçeriği, içerik içeriğinden bağımsızdır ve bu sayfadaki linkler aracılığıyla ürün satın almanızla bağlantılı olarak tazminat alabiliriz. İnceleme örnekleri üretici tarafından sağlanmıştır.