Bir Ortağın Desteği ile Uçan Yüksek
AcroYoga, iki yoginin iki temel amaç için birlikte çalıştığı bir partner yoga türüdür: terapötik salınım ve akrobatik eğlence. Kurucuları Jason Nemer ve Jenny Sauer-Klein, 2003 yılında San Francisco'da buluştu ve kısa bir süre sonra, insan bağlantılarını güçlendirmek ve topluluk oluşturmak için geleneksel yoga pozlarının desteklenen versiyonlarını oluşturmak için, arka planlarını yoga ve sirk sanatlarıyla birleştirerek uygulamaya başladı.
Nasıl çalışır
Bir ortak (üs olarak adlandırılır) bir dizi hava postüründe diğerini (broşürü) destekler. Gerekli personel, herkesin iyi bir uyum sağladığından, uçağın düşmediğinden emin olan bir izleyici tarafından yuvarlanır. Baz çoğu zaman sırtında düz durur ve geniş bacakları ile el ağırlığının çoğunu destekler. Bacaklar, ayak bilekleri ile düzgün bir şekilde hizalandığında, çok fazla ağırlığı destekleyebilir, böylece küçük bir kişi daha büyük bir uçağa dayanabilir. Taban, diğer pek çok olası kombinasyonun yanı sıra, uçağın kalçalarını, arka bükülmeler için ayakları veya omuzları için inversiyonlar için destekleyebilir.
Terapötik ve Akrobatik
AcroYoga terapötiktir, çünkü elmacının duruşuna karşı duruşlarını destekler. Örneğin, desteklenen bir inversiyon, kendisini tamamen yukarı kaldırması gerekmediği için elmacının omurgalarını daha etkili bir şekilde serbest bırakır. Bu aynı zamanda, broşürün yardım almadan savunulamaz olacak pozlara girmesine de izin verir.
Akrobatik yaklaşım, uçan uçuşta bedenlerine katılmanın yaratıcı yollarını keşfetmek için birlikte çalıştıklarında, el ilanı ve taban arasında dinamik bir ortaklığa olanak tanır. Geldikten sonra, el ilanı genellikle bazı Thai Yoga Masajı (pasif yoga uzanır) ile üsse teşekkür ederiz. AcroYoga sınıflarında öğretilen birçok pozlar olmasına rağmen, meraklılar serbest form akrobasi oyununu teşvik eden ders dışı reçeller için de bir araya geliyorlar.
Neden AcroYoga'yı dene?
Yoga çok yalnız bir uygulama olabilir. Birçok kişi grup derslerine katılarak ortak bir deneyim arayışına girse de, yoga matınızdaki bir balonla pratik yapıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ortak yoga, bir etkileşime zorlayan, baloncuğu patlatır. AcroYoga işbirliği ve güven gerektiren bir adım daha ileriye gidiyor. AcroYoga'nun kurucu ortağı Jason Nemer, AcroYoga'yı bu kadar popüler yapan, giderek artan siber tabanlı bir dünya karşısında kişisel bağlantı arzusunun bu olduğuna inanıyor. “Bu uygulama, yabancıların birbirlerini oynaması ve desteklemesi için güvenli bir yol yarattı” diyor. “Bunlar daha eğlenceli ve huzurlu bir dünyaya doğru atılan adımlar” diye ekliyor.
Acro Yoga İpuçları:
- Aşağı sihirli kelimedir, yani el ilanı aşağı inmek ister.
- Temiz ayakları var, çünkü başka birine dokunacaklar.
- Formunuza uygun kıyafetler giyin, böylece gömleğinize karışmayacaksınız veya ters çevirirken yanlışlıkla çok fazla maruz kalmayacaksınız. Kaygan kumaşlardan kaçının.
- Jason Nemer'den pro ipucu: "Güçten önce sensitivite çok kullanılan bir mantradır."