Niyetler, kişisel dengeye odaklanmanıza ve bunları bulmanıza yardımcı olabilir
Birçok yoga öğretmeni, öğrettikleri yoga tarzına bağlı olarak, sizi sınıfın başlangıcında bir niyet belirlemeye ya da zarafet, rahatlık, öz-sevgi, bağışlama, merhamet gibi çalışacakları tüm sınıf için bir teklif sunmaya davet eder. ya da barış. Bu, öğrencilerin yoga pozları yaparken odaklanmaları için olumlu bir şeyler yapmasına yardımcı olabilir.
Niyetleri Anlamak
Niyet bir amaç değildir, o anda en çok neye ihtiyaç duyduğunuzu düşünerek ya da öğretmeninizin niyeti üzerinde odaklanarak, o anda orada kalmanıza yardımcı olacak bir denge bulmanın bir yoludur.
Bir niyet bir kelime, favori bir alıntı, bir dua veya bir duygu olabilir.
Bazen öğretmenler, uygulamanızı kendinizin dışındaki birisine ya da başka bir şeye adadığınızı öne sürecektir, ki bu da pozitif enerji akışını arttırmanın gerçekten güzel bir yolu. Bazı öğretmenler, zaman zaman öğrencileri özellikle önemsemedikleri bir kişiye ayırmaları için zorlarlar.
Niyetler Nasıl Yararlanır?
Bir antrenman, yoga antrenmanınız sırasında sizi şu anda tutabilir ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda gün boyunca sizinle birlikte kalarak, size bir amaç, huzur veya netlik hissi verir ve sizin neye değer verdiğini düşünmenize yardımcı olur.
Kendi Niyetini Belirleme
Eğer öğretmeniniz bir niyet sunmuyorsa, kendi yolunuzu belirlemekten çekinmeyin. Geçmiş sınıflardan bazı favorilerinizle başlayabilirsiniz, ancak şimdi kişisel bir niyetle çalıştığınız için, o güne özel ihtiyaçlarınız için onu uyarlayabilirsiniz.
Örneğin, eğer bir gün savunmasız hissediyorsanız, kendinizi güçlü ve sert olmaya teşvik edebilirsiniz, bu nedenle amuda veya tam tekerleğe sert bir poz verdikten sonra gitmek için yeterince güçlü hissedersiniz. Ya da sakatlığınız varsa veya sadece kolay almanız gerekiyorsa, vücudunuza nazik davranabileceğinizi söyleyebilirsiniz. Bazen, kendinizi çevrenizdekilerle rekabet edip hissetmemek için kendinizi kabul etmeyi hatırlatmak güzeldir.
Kendi niyetinizi belirleme, vücudunuz ve kişisel ihtiyaçları ile uyum içinde daha iyi bir yoldur.
Bazen öğretmen, her öğrencinin kendi niyetiyle özel olarak ortaya çıkması için birkaç dakika izin verecektir. Tüm zamanların en anlamlı niyetine ulaşmak için bu noktaya düştüğünüzde, zihninizin bu tür durumlarda tamamen boş kalması nadir değildir. Bu olursa sadece rahatla. Bu tamamen kişisel bir alıştırmadır ve hiç kimse ne yaptığınızı ya da düşünmediğinizi bilmeyecektir. Derin bir nefes alın ve aptalca görünse bile kafanıza giren ilk şeyle devam edin. Aslında bu kadar kişisel bazı derin şeylerle gelebilirsin, farkında bile olmadığın şeyler aklında ya da bedeninde. Hiçbir şey çıkmazsa, bu da sorun değil. Daha sonra uygulamanızda bir şey olabilir. Bir niyetin ortaya çıkmasına izin vermeyin, stresli olun.