Sri K. Pattabhi Jois tarafından Yoga Mala , ilk olarak 1962'de Hindistan'da yayınlandı, ancak 1999'dan beri sadece İngilizce bir çeviride mevcuttu. Jois'in yoga'nın hızlı tempolu vinyasa stili Ashtanga üzerine yaptığı kesin çalışma olarak kabul edildi. yarattı. Ashtanga'nın, 1970'lerde Jois ile çalışmak için Mysore, Hindistan'a gelmeye başlayan batılı öğrenciler arasında popülerliği, yoganın yayılmasında önemli bir faktördü.
Mala ( malasana'da olduğu gibi) Sanskritçe'de garland demektir. Buradaki garland, Jois'in öğretilerini ve bilgeliğini anlatıyor.
Bölüm I: Pattabhi Jois 'Biyografi ve Yoga Önerileri
Ünlü Ashtanga öğretmeni Eddie Stern'in 2002 baskısına kadarki en iyi yön, Jois'in biyografisini ve gelişimini, T. Krishnamacharya'nın (aynı zamanda BKS Iyengar'ı da öğreten) eğitimi altında bir yogi olarak izler.
Yoga Mala'nun I. Kısmında Jois, Ashtanga'nın arkasındaki teori ve felsefeyi açıklar. Bu, Ashtanga yoga'nın sekiz uzuvunu içerir: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana ve samadhi. İlginçtir ki, Jois çoğu kez dikkati brahmacharya'nın (yamaslardan biri) tartışmasına ayırır;
Jois, brahmacharya'nın daha liberal bir tanımını savunuyor, ki bu da ev halkı veya evlilere yoga yapma arzusu için hayati önem taşıyor. Geleneksel olarak yoga, rahipler ve bekarlar tarafından incelenmiştir, zira iç yükümlülükleri olanlar için çok fazla tüketen bir şey olarak görülmüştür.
Jois bu düşünceyi (gün ve ayın zamanları ve hatta daha karmaşık bir şekilde, hangi burun deliğinden nefes aldığınızı) karmaşık bir şekilde açıklayarak, bir erkeğin karısıyla cinsel ilişkiye girmesi için uygun olup olmayacağını söyler. onur brahmacharya.
Jois ayrıca yogi yaşam tarzı hakkında pratik önerilerde bulunarak, kişinin kırmızı kil ile yıkanması, çok fazla sebze yememesi, çatıda veya dışarıda çalışma yapmaması gerektiğini söylüyor (yoga videolarının yapımcıları duymak için şaşıracak! ).
Ayrıca, bir yoga pratiği kış aylarında en iyi başlıyor ve her gün sabah saat 5'ten önce tamamlanmalıdır. Ayrıca yogaya kitaplardan değil, doğrudan bir gurudan öğrenilmemesi gerektiğini tavsiye ediyor.
Bölüm II: Ashtanga Primer Serisi
Kitabın ikinci kısmı okuru her bir pozu gösteren ve açıklayan ana Ashtanga yoga serisinden alır. Burada, Jois'in kitaplardan yoga öğrenmesine karşı dikkatli olması mantıklıdır: Ashtanga uygulamasına aşina olan biri için bile, poz akışının açıklanmasının takip edilmesi çok zordur. Bu nedenle Yoga Mala , bu yoga ustasının tarihini ve felsefesini Ashtanga yöntemine pratik bir rehber olarak değil, açıklayan bir belge olarak en faydalıdır. Bunun için, guru'nun kendi tavsiyesini alın ve iyi bir öğretmen bulun.