Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 119
Yağ - 0g
Karbonhidrat - 29g
Protein - 0g
Toplam Süre 15 dk
Hazırlık 5 dk , 10 dk pişir
Porsiyonlar 1
Yeşil çay ve zencefil, sıcak ve ferahlatıcı bir antioksidan dolgulu ikili yapar. Yeşil çay flavonoidler ve kateşinler gibi polifenolleri içerir. Meme, prostat ve kolorektal kanser üzerine yapılan çalışmalar, yeşil çay içenlerin bu kanserler için daha az risk taşıdığını göstermiştir.
Yeşil çay da kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Zencefil eşit derecede şifalıdır. Ginger'ın ana biyoaktif bileşeni, antioksidan ve anti-inflamatuar etkileri olan gingerol'dür. Bu baharatın mide bulantısı ve hamilelik sırasında sabah bulantılarını önlediği gösterilmiştir.
Elma şarabı ve su bir arada kullanılarak, bu içecek çok tatlı ve karbonhidrat dolu hale gelmesini tutar. Ekstra kaloriye ihtiyacınız varsa, tüm elma şarabı ve su kullanamazsınız.
malzemeler
- 1 bardak su
- 1 yeşil çay poşeti
- 1 su bardağı elma şarabı
- 1 çorba kaşığı soyulmuş taze zencefil dilimleri
Hazırlık
1. Soba üstündeki küçük bir tencerede, yeşil çay poşeti ve elma şarabı ile suyu ısıtın. Zencefil dilimlerini ekleyin.
2. Karışımı orta düşük ısıda 5 dakika pişirin.
3. Bir bardağa dökün ve garnitür için zencefil dilimlerini sıvı içinde tutarak servis yapın.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Zencefil lezzetini seviyorum? Zencefil dilimleri eklemek yerine, bir mikro uçak kullanarak zencefili ince bir şekilde rendeleyin ve kaynayan sıvıya ekleyin.
Ekstra tatlılık arzusu istiyorsanız, bu lezzetli çayın içine bir çay kaşığı bal ekleyin.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu yüksek besleyici değer çayının büyük bir sürahisini hafta boyunca yapın ve sabah veya akşam bireysel zevklerini ısıtın. Buzlu ve serin ve ferahlatıcı bir içecek için limon ekleyin. Bu içecek salatalar ve sandviçler ile harika olacak ve hatta öğleden sonra öğleden sonra kafein düzeltmesi gereken kadar hareket edebilir!
Bu infüze edilmiş şarabı, gece geç saatlerde lifle doldurulmuş bir atıştırmalık için yulaf ya da granola çubuğu ile eşleştirebilirsiniz. Ya da sabahları sıcak ve boğaz rahatlatıcı bir yemek için en sevdiğiniz yulaf ezmesi ile tadını çıkarın.