Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 136
Yağ - 14g
Karbonhidratlar - 2g
Protein - 1g
Toplam süre 10 dk
Hazırlık süresi 10 dk , Pişirme 0 dak.
Porsiyon 4 (her biri 2 yemek kaşığı)
Kremalı salata sosları lezzetlidir, ancak gereksiz bir yemek için zararsız bir salata gibi görünebilecekleri bir çok kalori ve doymuş yağ alabilirler.
Mayonez veya yumurta sarısı yerine, bu pansuman kremin yumuşaklığını tofudan alır . Tofu, meme kanseri ile potansiyel koruyucu bir ilişkisi olduğu düşünülen soya fasulyelerinden yapılır.
Bu giyinme, giyinme salataları için mükemmel bir seçimdir, ancak aynı zamanda kavrulmuş sebzeler için çiseleyen sosu kadar lezzetlidir.
malzemeler
- 1/4 fincan yumuşak tofu
- 1/4 bardak zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1/4 su bardağı limon suyu (yaklaşık 1 orta limon)
- 1 çay kaşığı dijon hardalı
- 1/2 çay kaşığı bal
- 1/8 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Hazırlık
1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. En sevdiğin salata aksesuarı ile at.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Yeni bir turunçgil karışımı için limonun yerine portakal kabuğu ve meyve suyu ile deneyin. Veya, dijon hardalı ve baldan arınarak ve 1 hamsi ve 1/4 bardak rendelenmiş Parmesan peyniri ile yer değiştirerek tamamen yeni bir tür giyinme yapın (bu artık pansumanı yapmaz).
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Salatayı paketlerken, salatalarınızı ya salata yeşilliğinden ayrı olarak saklayın ya da soyunma kabın altına dökün ve yeşillikleri üstüne ekleyin. Sadece yemeye hazır olduğunda karıştır, böylece yeşillikler solmaz.