Sağlıklı kalmak için diyetin meşru versiyonunu uyguladığınızdan emin olun.
Mayo Clinic Diet'i kilo vermeyi düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, dikkatli olmanız gerekir. Bu diyet planının farklı sürümleri online olarak mevcuttur ve kilo verme tavsiyelerinden bazıları sahtedir. Zayıflamaya yönelik herhangi bir plana başlamadan önce, hem sağlıklı hem de tıbbi açıdan sağlam bir uzman tavsiyesi aldığınızdan emin olun.
(Sahte) Mayo Diyet
Çevrimiçi olarak sunulan ve Mayo Fiziği tarafından tavsiye edilmeyen veya onaylanmayan ve uzmanlar tarafından beslenme sesi olarak kabul edilmeyen Mayo Clinic Diet vardır.
Mayo Kliniği Diyetinin bu sahte versiyonu yaklaşık 30 yıldır etrafta dolaşıyor ve aslında önemsiz postalar, ağızdan ağza ve bülten panoları ile paylaşılıyordu. Artık internet ve e-posta sayesinde diyet her zamankinden daha fazla insana ulaştı.
(Sahte) Mayo Clinic Diet, günde üç ila yedi gün, yüksek protein ve yüksek yağlı yemekler yemeye yönlendirir. Bu planın etrafında yüzen, her biri plana dahil olan farklı yiyecekleri olan birkaç farklı versiyonu vardır.
Bu diyetin hemen hemen tüm versiyonları, sınırsız miktarda yüksek yağlı ve yüksek kolesterol içeren yiyecekleri yememenizi önerir. Tüm versiyonlar, yiyebileceğiniz sebze sayısını büyük ölçüde sınırlandırır. Planın en sıra dışı kısmı, çok fazla greyfurt ve yumurta yemek zorunda olmanızdır. Plan, greyfurt yiyenlerin yağ yaktığını iddia ediyor.
Sahte Mayo Kliniği Diyet, planı mükemmel bir şekilde takip ederseniz, sadece birkaç ay içinde 52 kilo verebileceğinizi vaat ediyor.
Bu ifade, herhangi bir akıllı tüketiciye uyarı çanları göndermelidir. Bu oranda kilo kaybı genellikle mümkün değildir ve genellikle güvenli değildir. Gerçek Mayo Kliniği diyetisyenleri, beslenme uzmanları ve medya personeli, bu diyetin hiçbir zaman tıbbi organizasyona bağlı olmadığını ve hiçbir zaman bulunmadığını kamuoyuna bildirmeye çalışmışlardır.
(Gerçek) Mayo Kliniği Diyeti
2006 yılında, Mayo Clinic sağlıklı beslenme önerileri sağlayan Mayo Clinic Sağlıklı Ağırlık Piramidi'ni geliştirdi, ancak hiçbir zaman bu kliniğin adıyla yanlış bir şekilde uygulanan diyet planına hiçbir şekilde benzemiyor. Organizasyon ayrıca, kilo vermeye karşı sağlıklı bir yaklaşım isteyen diyetisyenler için online bir program sunuyor. Ayrıca satın alınabilecek bir Mayo Clinic Diyet kitabı da bulunmaktadır.
Gerçek Mayo Clinic diyeti neye benziyor? Planda kilo vermek istiyorsanız, kilo vermede yavaş, istikrarlı ve makul bir yaklaşım bekleyebilirsiniz. Kadınlar günde 1,200 ila 1,600 kalori tüketiyor ve erkekler günde 1.400 - 1.800 tüketiyor. Diyet, taze meyveler ve sebzeler ve tam tahıllar gibi sağlıklı yiyecekleri teşvik eder. Diyetçiler, fazla şekere, sağlıksız yağlara ve aşırı yemeğe neden olan alışkanlıklardan kaçınırlar.
Mayo Clinic Diet, planın ilk birkaç haftasında ( Lose It! Fazı) haftada 6-10 pound ve bunu izleyen haftalarda haftada 1-2 pound kaybedebileceğinizi iddia ediyor ( Live It! Fazı). Diyetin uzman değerlendirmeleri olumlu olmuştur ve birçok beslenme uzmanı diyetin sağlıklı ve besleyici olduğunu desteklemiştir.
Bir Fad Diyet Nokta nasıl
(Sahte) Mayo Kliniği Diyeti, hızlı sonuç vaat eden ve sağlıklı ya da besleyici olmayan bir fad diyetidir.
Fakat eğer pek çok diyetçiye benziyorsan, sahte maddeleri gerçek anlaşmalardan ayırt etmeyi zor buluyorsun - özellikle sahte diyet Mayo Kliniği gibi tanınabilir bir isim kullanıyorsa.
Genel bir kural olarak, hızlı ve muazzam kilo kaybı vaat eden herhangi bir diyetin sahte olması muhtemeldir. Kilo verme programının sağlığı veya güvenliği konusunda emin değilseniz, doktorunuza danışın veya onaylı bir sağlık koçu veya kişisel antrenör isteyin. Ayrıca bu kılavuzu kullanabilirsiniz: Nasıl Kilo Kaybı Scam Spot için
* Malia Frey tarafından düzenlendi