Trader Joe'nun Satın Aldığı En İyi 10 Ürün (ve Neden)

Trader Joe'nun bir bakkal dükkanı en sevdiği. Hawai tişörtü giyen personelden dostça bir hava alırsınız ve çocuklar, mağaza maskotu Marcie'yi ararken eğlenceli ve heyecan verici bir alışveriş deneyimi yaşayarak kendilerine örnek olarak sunulan yemeklerin tadını çıkarabilirler. En önemlisi, Trader Joe, dürüst fiyatlarla kaliteli ürünler sunuyor.

Trader Joe'nun her şeyinde olmasa da, Trader Joe'nun bir parçası olduğu için pek çok ürün vardır.

Tam olarak satın alacağınız şeyi daraltmak zor, ancak yardıma ihtiyacınız varsa, bu on ürünü öneriyorum. Uygun, uygun fiyatlı ve iyi beslenme ve tat ile dolu.

Organik Tuscan Kale

Trader Joe'nun organik Tuscan lahana, kolay, rahat ve lezzetli. Zaten yıkanmış, temizlenmiş ve sizin için kesilmiştir, böylece herhangi bir iş yapmak zorunda kalmazsınız. Çabucak lahana dolması için zeytinyağlı, tuz, karabiber ve parmesanla atıştırın ya da herhangi bir öğünün lezzetini ve beslenme profilini yumuşatmak için çorbaya , yahniye ya da yumurtadan bir karışıma atın.

Ayrıca, lahana, A vitamini ihtiyacının neredeyse iki katına çıkıp neredeyse C vitamini ihtiyacınızı iki katına çıkaracak bir beslenme santralidir .

Dondurulmuş yabani organik yaban mersini

Yaban mersini antioksidanlar , lif, vitaminler ve minerallerle doludur . Onları donmuş olarak satın alın ve beslenme profilini ve raf ömrünü uzatacaksınız. Ayrıca, taze ile karşılaştırıldığında miktarın iki katı için 1,00 dolar tasarruf edeceksiniz.

Bunları bir yoğurt kabı olarak kullanın, bunları smoothie'lere karıştırın veya en sevdiğiniz gözleme, çörek veya yabanmersini çöreği reçetesine karıştırın .

Bir fincan porsiyon 80 kalori, 0 g yağ, 0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 18 g karbonhidrat, 4 g fiber, 13 g şeker ve 1 g proteinden azdır.

Baharatlı, Dumanlı, Şeftali Salsa

Bu lezzet, flavorful salsa, sodyumdan daha azdır - ve ayrıca düşük kalorili ve lezzetlidir. Şeftali, domates, şili biberi ve elma sirkesi ile yapılmış, bir omlet, yumurta karıştırması veya sarma için güzel bir vuruş ekler. Ya da sadece ızgara tavuk, burger veya salataya bir dollop ekleyin. İki yemek kaşığı için 15 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 90 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat, 0 gr lif, 4 g şeker, 0 gr protein elde edersiniz.

Organik Renkli Havuç

Gökkuşağını yemeye çalışıyorsanız, farklı renkteki havuçları yemeyi düşünün. Trader Joe, bir çantada renkli havuçlar sunar: mor, turuncu ve beyaz. Çok çeşitli renklerde bulunan flavonoidlerin faydalarını sadece sizlere sunmakla kalmayacak, tatlı, gevrek bir lezzetle hoş bir sürpriz yaşayacaksınız.

Bütün havuçlar genellikle bebeklerden daha lezzetlidir. Tabii ki, biraz peeling yapmak ve kesmek zorundasın, ama buna değer. 1 havuç yaklaşık 30 kalori, 0 gr yağ, 0 mg kolesterol, 50 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 2 g fiber, 2 g şeker, 1 g protein içerir. Ayrıca bir günlük A vitamini (yüzde 110) alacaksınız.

Matcha Yeşil Çay (Şekersiz)

Yeşil çay tozundan yapılan matcha yeşil çay , bu günlerde çok popüler. Genellikle sıcak ya da toz halinde ve tatlı ve smoothiyelerde kullanılır , yeşil çay sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Yeşil çaylar özellikle flavan-3-ol monomerler veya kateşinler olarak adlandırılan bir grup flavonoid bakımından zengindir. Flavonoidler, hastalığın önlenmesinde rol oynayabilen antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

Bu şekersiz çay kalori içermeyen ve antioksidanlar ile paketlenmiş bir kepçe-n-go içecek için mükemmeldir. Aynı zamanda makul fiyatlı: bir 8.2 ons yaklaşık 0.99 $ mal olabilir.

Biri 0 kalori, 0 gr yağ, 15 mg sodyum, 0sugar, 0 protein ve yüzde 100 C vitamini içerebilir.

Grass Fed Organik Sığır

Her şey için bir dükkana gidebildiğiniz zaman o kadar harika ki raflı yiyecekleri (ekmek gibi), üretmek ve et. Trader Joe's at beslenen organik çim büyük bir fiyattır çünkü fiyat doğru ve lezzetli ve çok yönlü. Biber, tacos, köfte , hamburger ve daha fazlasını yaparken kullanın.

Bir bonza olarak, tahıl ile beslenen sığır eti ile karşılaştırıldığında sığır beslenen sığır, tipik olarak daha az toplam yağ ve daha kalbi sağlıklı omega-3 yağ asitlerine sahiptir. Dört ons için 240 kalori, 17 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 75 mg kolesterol, 75 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 21 gr protein elde edersiniz.

Kuru Kavrulmuş Badem Sadece Bir Avuç

Bu portatif, önceden kısılmış bademler, hareket halindeki atıştırmalık için doğru miktardır. Bademler büyük bir lif, protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır, bu da onları bir dolgu maddesi ve besleyici yoğun gıda haline getirir. Tüm paket 13 torba içerir ve her çanta 210 kalori, 16g yağ, 1 gr doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 9g karbonhidrat, 4g fiber, 0g şeker, 9g protein içerir.

Not: Eğer bu bademleri bir meyve porsiyonu veya az yağlı bir yoğurtla eşleştiriyorsanız, porsiyonunuzu porsiyonun bir yarısına götürmeyi hedefleyin.

Organik Valencia Kremalı Tuzlu Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesi gibi fındık yağı, diyetinize protein ve lif doldurarak, kalbe sağlıklı yağ ekleyebilir. Bu özel fıstık ezmesi lezzetli bir şekilde kremsidir ve bir kez soğutulduğunda sertleşmez. Doldurma atıştırmalıkları için bir elma üzerine küçük bir miktar sürün veya kalp sağlıklı bir protein paketlenmiş kahvaltı için gece yulafınıza biraz ekleyin. İki yemek kaşığı 200 kalori, 15 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 40 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 3 gr fiber, 2 gr şeker, 8 gr protein içerir.

Karnabahar Pirinç

Karnabahar pirinç, düşük karbonhidratlı bir diyete devam ederken düzenli pirinç için harika bir alternatiftir. Kendi "pilav "ınızı bir gıda işlemcisinde püskürterek yapabileceğiniz halde, bu" pirinci "ye hazırsınız. Torbayı aç ve yemek pişir - bu kadar kolay. Ve bu da pahalı değil, iki dolardan biraz daha fazla para harcıyor ve kolayca birden fazla porsiyondan yararlanabilirsiniz. Bir porsiyon (2/3 fincan): 25 kalori, 0.5 g yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 25 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 2 gr lif, 2 gr şeker, 2 gr protein, yüzde 70 C vitamini, yüzde 2 kalsiyum, yüzde 2 demir .

Dondurulmuş Fransız Yeşil Fasulye

Dondurulmuş sebzeler, rahat, kolay ve besleyici. Bazı araştırmalar, dondurulmuş sebzelerin yemeğinin aslında taze yemekten daha sağlıklı olabileceğini, çünkü bir kez toplandıklarında, lezzetini, vitaminlerini ve minerallerini korumaya yardımcı olan en üst düzeyde tazelikte donmuş olduklarını göstermektedir.

Yeşil fasulye çok iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca C vitamini, K, folat ve manganez içerirler. Bu yeşil fasulyeleri buğulayın ve salatalara ekleyin ya da basit ve lezzetli bir garnitür için sarımsak ve yağla soteleyin. Bir porsiyon: 25 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 0 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein.

> Kaynaklar:

> Linus Pauling Enstitüsü. Çay. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea