Kundalini yoga, Yogi Bhajan'ın California'da öğretmeye başladığı 1968'de batı seyircisine getirildi. Kundalini yoga'yı daha geniş bir nüfusa tanıtmak için 1969'da 3HO (Sağlıklı, Mutlu, Kutsal Organizasyon) kurdu. Bundan önce, Kundalini sadece Hindistan'da öğretildi ve guru-öğrenci geleneğinde geçti. Bu tür bir yoga daha önce halka sunulmamış olmasına rağmen, Yogi Bhajan herkesin faydalarından zevk alma şansına sahip olması gerektiğini düşünüyordu.
Kundalini ne anlama geliyor?
Kundalini, yedi çakranın her birini uyandırarak vücuttan çekilebilen omurganın tabanında, kullanılmamış enerjidir (prana). Tam aydınlanma, bu enerjinin başın tepesindeki taç çakraya ulaştığında oluşur. Kundalini enerjisi genellikle omurganın dibinde kıvrılan bir yılan olarak temsil edilir.
kriya
Kundalini Yoga asana dizileri kriyas olarak adlandırılır. Her kriya, pozlama etkilerini yoğunlaştırmak için belirli bir solunum tekniği ve bandhaların birleşimi ile yapılan önceden belirlenmiş dizi pozlardır. Her kriya belirli bir çakra ile ilişkilidir. Belirlenmiş bir solunum yöntemi veya bir mantra okunmasıyla koordine edilen hızlı, tekrarlayan hareketlerden oluşabilirler. Diğer kriyaslarda, pozlar pranayama ve mantranın dahil edilmesiyle birkaç dakika tutulur. Genellikle mudralar da her bir kriya'nın önemli bir parçasıdır.
Kişiselleştirilmiş bir Kundalini pratiği, numerolojik bir analiz ve çakraların tıkanmış olduğu teşhis ile başlayacaktır.
Daha sonra belirli kriyalar dengeyi oluşturmaya ve pranaları tüm çakralara taşımaya yardım etmek için reçete edilir. Grup sınıfı durumunda, öğretmen çoğu insan için faydalı olacak bir dizi kriyas seçer.
Kundalini Sınıfında Ne Beklenir?
Bir Kundalini sınıfı, kısa bir ilahi ile başlar ve ardından omuriliği germek ve esnekliği arttırmak için bir ısınma ile başlar.
Sınıfın ana işi kriyas. Sınıf, büyük bir gong oynayan öğretmen ve kapanış şarkısının eşlik edebileceği bir meditasyon ile sona ermektedir.
Kundalini öğrencileri genellikle beyaz kıyafetler giyer ve kafasını sarar, ancak dersi alırken bu tarz bir elbiseyi benimseme yükümlülüğü hissetmezler. Bazı kundalinis de yoga paspasları yerine koyun derisi kullanır. Yoga Bhajan, vücudunuzu Dünya'nın manyetik çekişinden ayırmanın bir yolu olarak bunu tavsiye etti. Ancak, isteğe bağlıdır. En özverili Kundalini yogilerin bazıları bile bu tavsiyeye etik zeminlerde itiraz ediyor.
Kundalini senin için mi?
Kundalini, en spiritüel yoga türlerinden biridir. Çakraların pranayama, meditasyon, mudralar, bandhalar ve ilahilerle açılmasına vurgu yaparak asanın ötesine geçer. Bununla birlikte, Kundalini kriyas hala çok yoğun olabilir. Kundalini, aydınlanmaya ulaşmak için bir yoginin tüm geleneksel araçlarını birleştirirken, fiziksel bedende topraklanmış bir yoga yöntemi isteyen insanlara hitap ediyor. Emin değilseniz birkaç sınıfa kendinizi nasıl hissettirdiğini anlamaya çalışın.
PS
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en ünlü Kundalini stüdyosu, Santa Monica, California ve New York City'de bulunan Golden Bridge'dir.
Kundalini öğretmenleri bazen isimlerini değiştirir. Altın Köprü sahibi Gurmukh Kaur Khalsa bir örnektir.
Kundalini'yi uygulayan ünlüler arasında Demi Moore ve Russell Brand bulunur.
Kundalinis namaste yerine Sat Nam diyor.