Yoga alanının çoğu yeni melez trendlere ve sürekli yükselen sıcaklık ve atletizm sorunlarına gider. Ve her zaman yeni şeyler denemek için ayaktayken, bazen sadece eski moda bir streç istersiniz, belki biraz ilahi söyleyerek? Nazik yogadan bahsediyorum, gerginlik ve aklın sevinci için yapılan, yakılan kaloriler için değil.
Nazik yoga stilleri haberlerde olmayabilir, ancak yoga spektrumunda oynamak için hala önemli bir rolleri vardır.
Nazik ne anlama geliyor?
Nazik sözlük tanımı ılımlı ya da hafif çizgileri boyuncadır. Yani bir yoga sınıfı “yumuşak” olarak tanımlandığında, ne beklemelisiniz? Nazik, zorlama ve aşırı esneklikten ziyade gerilme ve nefes alma üzerine odaklanan bir pratiği tanımlamak için yoga sözlüğüne uyarlanmıştır. Yine de, tüm sınıfı bir battaniyeye sarılmış sırtüstü bir pozisyonda geçirmeyi beklememelisiniz (eğer çekici görünüyorsa onarıcıyı deneyin). Oturmuş uzanmalara ek olarak duruşlar, ileri virajlar ve hatta düşük darbeli arka bükülmeler yapabilirsiniz.
Hatha Nazik anlamına mı geliyor?
Şart değil. Hatha sınıflarının çoğu nazik olsa da, kelimeler eş anlamlı değildir. Hatha yoga, herhangi bir fiziksel yoga türünü ifade eden çok daha genel bir terimdir, ancak genellikle akış yönelimli olmayan bir sınıfı belirtmek için kullanılır.
Nazik bir sınıf bazı vinyasa akışını içerebilir, ancak bu nokta kalp atış hızınızı yükseltmek ya da bacağınızı başınızın arkasında tutmaya çalışmak değildir. Vücudunuza ve nefesinize gerçekten uyum sağlamaktır. Gerdirme vurgusuyla destekli duruşları bekliyoruz.
Senin için Nazik Yoga mı?
Nazik yoga dersleri, yeni başlayanların ve fiziksel olarak zorlanan kişilerin kabulünü kabul edecek.
Meditasyon içerebilirler. Sakinleştirici ve stresi azaltmak için tasarlanmıştır.
Nazik Stilleri
Aşağıdaki yoga stillerinde başlangıç seviyesi sınıfları, nazik yoga keşiflerinize başlamak için iyi yerlerdir. Bununla birlikte, sınıflar nasıl etiketlendiğine rağmen değişmektedir. Sınıfın nazik olup olmadığını öğrenmek için önceden öğretmen veya stüdyo yönetmeniyle konuşun.