Moksha Hot Yoga, 2004 yılında Toronto'da yoga öğretmenleri Ted Grand ve Jessica Robertson tarafından kuruldu. Moksha, 50'den fazla bağlı stüdyoların bulunduğu Kanada'da hızla popülerlik kazanmıştır.
Eylül 2013'te Moksha, ABD'de Modo Yoga adını kullanmaya başladı ve Moksha adını da kullanan bazı önde gelen stüdyolarla karışıklıktan kaçınmak için (şaşırtıcı bir şekilde, bu Sanskritçe sözcük, kurtuluş, özgürlük ya da aydınlanma anlamına geliyor).
ABD'de New York, Los Angeles, Austin ve Portland, Oregon'daki stüdyolar da dahil olmak üzere 10'dan fazla Modo Yoga lokasyonu var.
Stüdyoda Ne Beklemeli?
Her stüdyo bağımsız olarak sertifikalı bir Moksha yoga öğretmeni tarafından sahiplenir ve kurucular Ted Grant ve Jessica Robertson tarafından onaylanır. İlgili tüm stüdyolar, sürdürülebilir yapı malzemeleri ve doğal temizleyiciler de dahil olmak üzere, alanlarını çevre dostu tutmak için katı “yeşil” standartları takip etmektedir.
Bir Modo stüdyosunu ziyaret ederseniz, öğrencilerin derste kullanabileceği yeniden doldurulabilir stüdyo su şişesi sunmak ve kağıttan tasarruf etmek için bir kuru silme feragat formu kullanmak gibi ekolojik çabaların kanıtlarını görebilirsiniz. Ayrıca, yogaları daha uygun fiyatlı tutmak için haftalık düşük maliyetli sınıflar ve karma yoga fırsatları sunmayı taahhüt ederler. Derslikler yansıtılıyor.
Yöntem
Modo metodu, 103 derece F'ye ısıtılmış bir odada yapılan yaklaşık 45 pozisyondur.
Savasana ile başlayan ve biten tam seri, 90 dakika sürüyor. Seri saatin yoğunlaştırılmış versiyonu 60 veya 75 dakika içinde.
Ayrıca, öğretmenin aşağıdaki temel yapı içinde pozlar sırasına göre daha fazla takdir yetkisi olduğu akış sınıfları da vardır. Öğrenciler genellikle bir dizi duruş pozuna geçmeden önce uygulamalarına yönelik bir niyet belirlemeye davet edilirler.
Duruş pozlarından sonra, sınıf, kalça açıcıları ve omurga / üst vücut çalışmasını içeren bir zemin dizisine doğru hareket eder.
Yin yoga sınıfları da birçok Modo stüdyoları mevcuttur. Bazı stüdyolar ayrıca haftada birkaç Modo sınıfı sunabilir.
Felsefe
Moksha Yoga, her bireyin ihtiyaçlarına göre hem erişilebilir hem de zorlayıcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Yerel olarak sahip olunan stüdyolar topluluk binasını güçlendiriyor.
Yedi "sütun" Modo Yoga'nın felsefesinin temelini oluşturur. Yedi sütun, sağlıklı olmak, erişilebilir olmak, yeşil yaşamak, toplum desteği, uzanmak, öğrenmek ve barış olmaktır. Bu ilkeler, öğrencilerin stresi azaltmalarına yardımcı olmayı, tüm yaşam deneyimlerine açık olmayı, toplumlarında değişim için olumlu bir güç olmayı ve koruma ve çevreciliği desteklemeyi amaçlamaktadır.
Modo Yoga sizin için mi?
Sıcak yoga sevgisi bir zorunluluktur çünkü 103 derece güzel toasty olduğundan. Modo stüdyoları, rekabetçi olmayan bir ortamda uygulamanızda çalışmak için dost canlısı, olumlu yerlerdir. Yedi sütundan biri olan erişilebilirlik, Modo'nun tüm ırklardan, cinsiyetlerden, ekonomik sınıflardan, yaşlardan ve vücut türlerinden insanlara açık olma niyetini ortaya koymaktadır. Modo sınıfları bu çeşitliliği yansıtmaktadır.