Zihin, Beden ve Ruh için Kişiselleştirilmiş Uygulama
Çoğu yoga tarzı meditasyon ve nefes almayı içerirken, Kripalu yoga zihin, beden ve ruh üzerinde eşit öneme sahiptir. Yeni başlayanlar için idealdir ve yaşınız, kabiliyetiniz, büyüklüğünüz veya diğer durumunuz ne olursa olsun herkese kabul ve adapte edilebilir.
Çoğu kişi için Kripalu yoga günlük hayatlarına uzanır ve fiziksel sağlık kadar büyük ruhsal ve zihinsel dönüşümün kaynağı olabilir.
Bu çok popüler bir stil ve hangi seviyede olursanız olun, yogayı keşfederken kesinlikle göz önünde bulundurmanız gereken bir şey.
Kripalu Yoga ve Sağlık Merkezi
Kripalu adı hem bir hatha yoga tarzı hem de Stockbridge, Massachusetts'te bir yoga ve sağlık merkezi ile ilişkilidir. Her ikisi de 1960 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nden Hindistan'a gelen yoga gurusu Amrit Desai tarafından kuruldu. Kripalu, Desai'nin öğretmeni, Kundalini yoga ustası Sri Kripalvananda için seçildi.
Pennsylvania'da iki tesisi deviren Kripalu Merkezi, 1983'te Massachusetts'in Berkshire dağlarındaki mevcut evinin dışına çıkmaya başladı. Merkezdeki programlar, 1994'e kadar genişlemeye devam etti. Bu, kurucu Amrit Desai'nin, öğrencilerle uygunsuz cinsel ilişkiler. Merkezden ayrıldı ve liderlik yeniden inşa etmeye başlayan bir grup kıdemli üyeye aktarıldı.
Bu yeni yönetim grubu altında Kripalu Center, geniş bir yoga stüdyosu ve sağlık konularını içeren sınıf tekliflerini genişletmeye başladı. Aynı zamanda kendini çok boyutlu bir geri çekilme hedefi olarak kurmaya başladı.
Bu günlerde, merkez çok çeşitli bir ders programı sunuyor. Genellikle haftasonu ve hafta boyu süren atölye çalışmaları yürüten yoga'nın en tanınmış öğretmenlerine ev sahipliği yapar.
Ayrıca yoga, masaj ve Ayurveda öğretmen eğitimi de sunarlar. Amerika Birleşik Devletleri'nde en popüler geri çekilme merkezlerinden biri haline gelmiştir.
Kripalu Yoga Nedir?
Kripalu şefkatli bir yaklaşımla nazik bir hatha yoga uygulamasıdır . Yoga matından günlük hayata taşan meditasyon, fiziksel iyileşme ve manevi dönüşüm üzerinde durmaktadır. Zamanla, öğrencilere yargılamadan düşüncelerini gözlemlemeyi ve kendilerini oldukları gibi kabul etmeyi ve sevmeyi öğretirler.
Bir Kripalu sınıfında, her öğrenci içeriye bakarak belirli bir günde kendi uygulama düzeyini bulmayı öğrenir. Dersler genellikle pranayama egzersizleri ve hafif esnetmelerle başlar, ardından asana pratiği yapar ve son gevşeme ile biter.
Yeni başlayanlar için sınıflarda, öğrenciler prana'nın vücuttaki etkilerini hissetmeye başladıkça kısa bir süre için poz veriyorlar. Daha ileri sınıflar daha uzun tutma sürelerini ve sonunda akışı içerir.
Sınıfın sonunda, Kripalu öğretmenleri namaste yerine Jai Bhagwan diyorlar. İki terim aslında aynı anlama sahiptir, ancak eski Hintçe ve ikincisi Sanskritçe'dir.
Kripalu'nun uyarlanabilirlik ve kabullenme konusundaki vurgusu nedeniyle, norm dışında olduklarını düşünen insanlara hitap eden bir üsluptur.
Aynı zamanda yaşamın zor zamanlarında ya da sakatlık veya diğer fiziksel kısıtlamalarda dönüşüm arayanlar için de popülerdir.
Kripalu Yoga sizin için mi?
Kripalu, sağlıklarını ve iyi olma hissini geliştirmek için hem fiziksel hem de ruhsal olarak çalışmak isteyen insanlara hitap ediyor.
Nazik ve bireyselleştirilmiş yaklaşım, uyarlamalı bir pratisyenden faydalanabilecek öğrenciler için iyi bir seçimdir. Buna artrit, yaşlılar ve fazla kilolu olabilecek kişiler dahildir. Kripalu, daha önce hiç yoga yapmayan hemen hemen herkes için harika bir tanıtım uygulamasıdır.