Resim şunu: Çocuğunuz okuldan eve dönüyor ve bir sonraki faaliyet için tekrar arabaya binmeden önce 15 dakika var. Onun okul öğle yemeğinin saat 10: 30'da olduğunu biliyorsun, o yüzden hiç şüphem yok ki o da kudretli olacak. Onu almak ve gitmek için sağlıklı bir atıştırmalık olması çok önemlidir.
Büyük (ve elde edilebilir) bir amaç, hazır ambalajlar yerine çoğunlukla ev yapımı atıştırmalıklar bulundurmaktır.
Ve “ev yapımı” dediğimde, bunun süslü olması gerektiği anlamına gelmez. Küçük bir kapta badem ve kuru üzüm ya da bir peynir çubuğu ve biraz üzüm gibi basit olabilir.
Anahtar planlanıyor. Çocukları (ve kendinizi) beslemek için sağlıklı atıştırmalıklara sahip olmak, çok az planlama süresi gerektirir ve çocuklarınızın yaşlarına bağlı olarak, akıllı atıştırmalık stashınızı hazırlamanıza yardımcı olabilirler.
Neden akıllı? Çünkü neden saniyeler içinde hazır besleyici aperatifler sağlamaz? Kilerdeki buzdolabında, buzdolabında ve biri buzdolabında, self-servis aperatiflerinizle birlikte kolayca bulunabilmelerini sağlayın. Çabuk bir yere gitmek zorunda mıyım? Çorba, tereyağlı patlamış mısır veya imtiyaz standındaki sosisli sandviçleri satın alma dürtüsünü önlemek için hazır atıştırmalık rezervuarlarınızdan alışveriş yapın.
Kiler Snack Stash Fikirler
- Patlamış mısır: Bir kez patlamış mısır ve hafta boyunca atıştırmalık olarak kullanabileceğiniz birkaç atıştırmalık boy çanta hazırlayın.
- Patika karışımı: Yol karışımı yapın ve atıştırmalık torbalara veya kaplara bölün. Çocuğunuzun favorilerini miksere koyun ve porsiyona atın. Eğer çocuklarınız farklı şeylerden hoşlanıyorlarsa (belki biri kayısı yemekten, diğeri cevizlerden hoşlanıyorsa) bu ürünleri ayrı torbalara ekleyebilir ve çantaları etiketleyebilirsiniz. Başka bir seçenek, çocukların kendi kendilerine hizmet etmelerine izin vermek için iz karışımını hava geçirmez bir kapta saklamaktır.
- Fındık tereyağı: Somun kıtır kıtır kıtır kepçelerini , kepekli kraker, kereviz, dilimlenmiş elma ve daha fazlası ile yemeye hazırlayın . Önceden hazırlanmış krakerler de kilerden saklanmaya hazırlar.
- Fındık ve / veya kuru meyve: Ailenin sevdiği her türlü kuruyemiş ve / veya kurutulmuş meyve kombinasyonunu yapın. Mümkünse, tuzsuz veya hafif tuzlu fındık satın alın.
Buzdolabı Snack Stash Fikirler
- Peynir çubukları: Kendi başlarına lezzetlidirler, ancak çocuğunuz daldırma için onları pizza soslu yiyebilir.
- Şekersiz elma püresi: Bu ürünü kendiniz porsiyonlayabilir veya kepekli atıştırmalık stashınızda saklayabileceğiniz hazır ambalaj satın alabilirsiniz.
- Peynir ve kraker: Dilim ve paket peynir ve kepekli krakerler buzdolabında saklamak için hazır ve hazırdır.
- Meyve ve / veya sebze ve daldırma: Taze meyve ve / veya sebzeleri porsiyon haline getirin ve paketleyin ve isterseniz dilediğiniz yere daldırın.
- Humus: Humusun bireysel kısımları, doyurucu bir atıştırmalık için sebzelerle veya krakerlerle (veya her ikisiyle) birleştirilebilir.
- Sert pişmiş yumurta: Ya da biraz değiştirmek için, baharatlı yumurtaları deneyin.
- Atıştırmalık barlar: Haftada bir kez ebeveyn ve çocuk onaylı malzemelerle kendi snack barlarınızı hazırlayabilir ve hafta boyunca kullanıma hazırlayabilirsiniz.
Dondurucu Snack Stash Fikirler
- Dondurulmuş smoothie'ler: Kapmak için buz kalıplarına buz gibi dondurma yapın.
- Kekler: Bütün buğday unu, meyve, sebze ve / veya fındık ve dondurmayı kullanarak sağlıklı ve besleyici mini kekleri pişirin. Onları, atıştırma için gitmeye hazır olacak şekilde parçalayabilirsiniz. Mikrodalganın çözülmesine ya da buzunun çözülmesine izin vermek için bunları önceden alın.
Lezzetli, kolay ve hızlı atıştırmalıklar eğlenceli olmalı. Ayrıca daha yeşil olmak için, atılabilir atıştırmalık poşetler yerine yeniden kullanılabilir atıştırmalık poşetler veya kaplar kullanabilirsiniz.
Biraz planlama yaparak, siz ve çocuğunuz, çocuğunuzun zevklerine göre hazırlanmış sağlıklı, kullanıma hazır aperatifler geliştirme olanağına sahipsiniz. Kendi sansasyonel akıllı atıştırmalık stashınıza ulaşmak için birlikte oturun ve başarı için bir tarifiniz olacak.