Alt çizgi
Kalp atış hızı monitörleri her yerdedir ve olmalıdırlar - Çalışmanızın ne kadar zor olduğunu ve size gerçek zamanlı geri bildirim sağladığını izlemek için mükemmel bir araçtır, böylece ihtiyacınız olduğunda ne kadar sıkı çalıştığınızı ayarlayabilirsiniz.
Sorun? Aralarından seçim yapabileceğiniz binlerce var, hangisi doğru olan?
Antrenmanlarınız sırasında çok fazla rehberlik istiyorsanız, Polar FT40 sizin için doğru seçim olabilir.
FT40 aslında o gün nasıl hissettiğinize bağlı olarak her egzersiz için doğru antrenman yoğunluğunu belirlemenize yardımcı olur; Bu tür bir kalp atış hızı monitörü her bir egzersiz için cazip gelmeyebilir, ancak FT40, karmaşık programların olmadığı karmaşaya sahip olmak isteyen sporcular için bir dizi yardımcı fonksiyona sahiptir.
Polar FT40 Özellikleri
FT40'ın temel özelliklerinden bazıları şunlardır:
- Arka Işık
- Hedef bölge göstergesi
- Kalp atış hızı ekranı - maksimum kalp atış hızı veya bpm yüzdesi olarak gösterilir
- Kalp atış hızı bölgesinin ayarlanabilir üst sınırı
- 30 metreye kadar su geçirmez
- Verici ile göğüs kemeri
- Polar FlowLink (isteğe bağlı) kullanarak aktarma verisi
- Ve elbette, zaman söyler
Saati ayarlamak için kilonuz, boyunuz, doğum tarihiniz, cinsiyetiniz, maksimum kalp atış hızınız ve egzersiz sıklığınız (düşük, orta, yüksek veya üst) dahil olmak üzere temel bilgileri girersiniz.
FT40, kalp atış hızı bölgelerinizi ve egzersizler sırasında yakılan kalorileri hesaplamak için bu bilgiyi kullanır.
Bir şeyleri ayarladıktan sonra, bir düğmeye basarak egzersizinizi hemen izlemeye ve kaydetmeye başlayabilirsiniz. Egzersiz sırasında, mevcut kalp atış hızınızı görüntüleyen zamanı, kalp atış hızınızı, yaktığınız kalorileri veya antrenman efekti ekranını ve yağ yakma bölgesinde çalışıp çalışmadığınızı gösteren bilgileri görüntülemek için ekranlarda gezinebilirsiniz. fitness bölgeniz.
Egzersizden sonra, yakılan kalorileri , yağdan yakılan kalori yüzdesini, her yoğunluk bölgesinde ne kadar harcadığınızı ve ortalama ve maksimum kalp atış hızınızı görebilirsiniz. Ayrıca, egzersiz programlarınızın günlük ve haftalık özetlerini gösteren veri dosyalarını görüntüleyebilir veya Polar Personal Trainer web sitesine verilerinizi indirmek için Polar FlowLink'i (bu ek bir ücrettir) kullanabilirsiniz.
Hatta web sitesinde fitness, koşu veya antrenman programları oluşturabilir, ki bu oldukça hoş bir özelliktir.
Öne Çıkanlar
- OwnIndex - FT40, aerobik kondisyonunuzu dinlenme, cinsiyet, yaş, boy, vücut ağırlığı , fiziksel aktivite düzeyi, kalp hızı ve kalp hızı değişkenliğine göre ölçen bir fitness testi içerir. FT40, kalp atış hızınızı ölçerken 5 dakika dinlenirken saat ve göğüs kemerini takıyorsunuz. Sonuç, OwnIndex numaranızdır, VO2max ile karşılaştırılabilir bir ölçümdür, sıklıkla aerobik uygunluğu ölçmek için bir yol olarak kullanılır. FT40, en son 60 test sonucunu kaydederek bunları karşılaştırabilir ve zaman içinde zindeliğinizin nasıl geliştiğini görebilir.
- EnergyPointer - Bu işlev, mevcut durumunuza göre her antrenman sırasında doğru antrenman yoğunluğunu belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yaparken, mevcut kalp atış hızınızı ve kalp atış hızı sınırınızı gösteren ekranda bir çizgi görünür ve bu da yağ yakma bölgenizi fitness bölgenizden ayıran kalp hızıdır. Kalp atış hızınızı çizginin solunda tutmak kalp atış hızınızı doğru tuttuğunuzda daha düşük bir yoğunlukta kalmanızı sağlar ve fitness bölgenizdeyseniz.
Tüm bunlar biraz karmaşık geliyor - Klavyeyi okumak saçınızı yırtıp atmak isteyebilir, ancak bu büyük bir özelliktir çünkü bu yoğunluğu muhtemelen antrenmanınızın en önemli parçası ve en zor anlamaya çalışmaktır.
Temel olarak, bu araç sizin için tüm çalışmaları yapar, böylece kalp atış hızı bölgesi hesaplamaları ile uğraşmaz ve ne kadar çalışılması gerektiğini anlarsınız.
Bu uyarıyı vereceğim: Benim durumumda, kalp atış hızı bölgeleri azaldı. Bir egzersiz sırasında, sınır kalp atış hızım 114 bpm idi, ki bu da benim için ısınmaya neredeyse eşittir, bu yüzden sizin için çalışan bir bölge bulmak için Kalp Atış Monitörü ile birlikte Algılanan Eforu kullanmanızı tavsiye ederim.
Bununla birlikte, güzel bir özellik, sınır kalp atış hızının her gün aynı olmamasıdır. Dinlendiğinizde ve daha zorlu bir antremanın üstesinden gelebiliyor ve bedenin daha kolay bir şeye ihtiyaç duyduğunda düşüyor. Bu oldukça havalı.
Lehte ve aleyhte olanlar
Artıları
- Şık - Evet, hala bir kalp atış hızı monitörü gibi görünüyor (okumak: hantal ve sportif görünümlü), ama FT40 biraz daha şık ve farklı renklerle gelir, üzerine basılabilir açık renkli çiçek desenleri KADIN
- Kullanımı kolay - Birkaç kafa karıştırıcı alandan başka, kullanım kılavuzunun anlaşılması oldukça kolaydır, kurulum hızlıdır ve egzersizler sırasında ekranlarda gezinmek kolaydır
- Yeni başlayanlar için harika - FT40 yeni başlayanlara göre daha fazla çan ve ıslık çalabilir, ancak FT40'ın egzersiz yoğunluğunu seçmede sağladığı ekstra rehberliğin tadını çıkaracaklar.
- Motivasyon - Antrenmanlarınız sırasında ve sonrasında ilerlemenizi görebilmek ve egzersiz verilerinizi istediğiniz zaman gözden geçirebilmek cesaret vericidir ve egzersiz programınıza bağlı kalmanıza yardımcı olabilir.
- Mükemmel aksesuarlar - 54 $ ekstra maliyeti olan Polar FlowLink, egzersiz verilerini web sitesine aktarmayı kolaylaştırır.
Eksileri
- Isı Oranı Bölgelerinizi Değiştiremiyorum - FT40 ile olan en büyük sorunum kalp atış hızı bölgelerimı görüntüleyemem veya onları değiştiremem. Üst kalp hızını değiştirebilirken, alt sınırları ayarlayamazsınız. Bu, kalp atış hızı bölgeleri benim için olduğu gibi çok düşük olduğunda sinir bozucu.
- Yağ yakan bölge - Ben bir başka sorun, düşük bir yoğunlukta kalmanın egzersizcilerin daha fazla yağ yakmasına yardımcı olacağına dair vaatleriyle oldu. Bu onlarca yıldır süren bir efsanedir ve egzersiz yapan kişiler, daha düşük yoğunluklu antrenmanların kesinlikle yerlerini aldıklarında, daha yüksek yoğunluktaki egzersizin daha fazla kalori yaktığını fark edemeyebilir.
- Pahalı - 155 $ civarında, bu pahalı HRM'lerden biri, ama paranız için çok şey var.
Genel olarak, FT40 ile çok daha fazla artıları var, özellikle yeni egzersizciler için mükemmel bir seçim.