Kişisel eğitim sadece ünlüler için değil, aslında sadece yetişkinler için değil. Giderek daha fazla anne-babalar, çocukluk çağı obezitesinin son zamanlarda gördüğümüz büyük bir problemden kurtulmalarına yardımcı olmak için çocuklarıyla birlikte çalışmak üzere kişisel eğitmenler işe alıyor.
Bazı istatistikler, altı ila 11 yaş arasındaki çocukların yaklaşık yüzde 30'unun fazla kilolu olduğunu ve yaklaşık yüzde 15'inin şişman olduğunu göstermektedir.
Düşüşte PE sınıfları ile, birçok ebeveynin yardım için kişisel eğitmenlere yönelmesi şaşırtıcı değil. Çocuklarınızı daha aktif hale getirmenin yollarını arıyorsanız, kişisel eğitim cevabı mı?
Çocuklar için Kişisel Eğitim
Ebeveynlerin kişisel antrenörlere yönelmelerinin bir nedeni, çocuklarının sporda mükemmel olmalarına yardımcı olmaktır. Gençlik sporlarında tecrübe ve eğitime sahip kişisel antrenörler, çocuklara hızlarını, çevikliklerini, denge ve performanslarını artırırken yaralanmalardan korunmalarına yardımcı olabilir.
Diğer bir önemli neden, elbette, kilo problemlerinin yönetiminde yardımcıdır. Çocuklarımıza yardımcı olma konusunda daha da zorlayıcı olan yetişkinler olarak kilo vermeyi öğrenmek bizim için daha zor ve zordur.
Ne kadar egzersize ihtiyaç duyarlar ve eğer fiziksel aktiviteye girmezlerse, onları bir talepte bulunmadan nasıl teşvik edebilirsiniz?
İlk olarak, kişisel bir antrenör işe alma kararı her ikinize de bağlı olmalıdır. Bildiğimiz bir şey, çocuklara ve gençlere egzersiz yapmanın zor olabileceğidir.
Çocuğunuzu bir tür faaliyete zorlamak veya sevmediği egzersizi geri tepebilir ve her çocuk kişisel antrenör ile çalışmayı sevmeyecektir.
Oturup onunla konuşup orada herhangi bir ilgi olup olmadığını görmek en iyisidir. Varsa, iyi bir antrenörün sizin ve çocuğunuz için neler yapabileceğini öğrenmek bir sonraki adımdır.
Bir antrenör işe almanın en önemli avantajlarından biri çocuğunuzun zevk alabileceği aktiviteleri bulmalarında yardımcı olabilmesidir. Çocukları egzersiz yapmak için gerçek bir anahtar. Eğer bir angarya gibi hissediyorsa, bunu yapmayacaklar.
İyi bir eğitmen çocuğunuza yaşına ve hedeflerine göre egzersiz yapmanın doğru yolunu öğretebilir. Bir eğitmen çocuğunuza çocuklara ve gençlere yönelik çeşitli faydaları olan ağırlıkları nasıl kaldıracağını da öğretebilir. Ağırlık kaldırmak için bir yetişkin olmanız gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak kilo eğitimi çocuğunuza verebilir:
- Daha fazla güç
- Yaralanmalardan korunma
- Daha iyi sağlık
- Daha yüksek benlik saygısı ve güven
Bir eğitmen çocuğunuzun çocuğa neler yapabileceğini ve çocuğunuza güvenli, etkili ve en önemlisi nasıl davranacağını öğretmeye yardımcı olabilir, bu alışkanlıklar yetişkinlere nasıl girsin diye.
Bir Çocuğun Bir Eğitmenle Çalışması İçin Nedenleri
- Spora özel eğitim . Sporcuların genellikle özel eğitime ihtiyaçları vardır ve spor yapmak isteyen çocuklar, vücutlarını güçlendirmek, güçlerini ve dayanıklılıklarını arttırmak ve onları yaralanmalardan korumak için bir profesyonelden yardım isteyebilir veya yardıma ihtiyaç duyabilirler.
- Egzersiz için rehberlik . Çocuğunuz ağırlıkları kullanmak ya da kaldırmak istiyorsa ve ne yapacağını göstermek için uzmanlığa sahip olduğunuzdan emin değilseniz bir kayıp hissedebilirsiniz. Bu durumda, doğru kişisel antrenör, çocuğunuzun yaşına, hedeflerine ve kondisyon düzeyine uyan iyi bir program oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Organize spor ya da grup fitness sevmem . Bazı çocuklar tipik PE veya spor yapmayı sevmeyebilir, ancak yine de formda olmak isterler. Bire bir eğitmen ile birlikte çalışmak, kendilerini bilinçli hissetmeden, zinde ve güçlenmeleri için güvenli bir ortam olabilir.
Kişisel Eğitmen Seçme
Çocuğunuz için kişisel bir antrenör seçerken, sahip olduğundan emin olun:
- Ulusal alanda tanınan ve akredite edilmiş bir kişisel eğitim sertifikası ve / veya egzersizle ilgili bir alanda derece.
- Çocuklar ve / veya gençler ile çalışan deneyim ve eğitim. Çocuklara odaklanan, ACE tarafından sunulan Gençlik Uzmanı Sertifikası veya NASM tarafından sunulan Gençlik Egzersiz Uzmanı Sertifikası gibi özel sertifikalar bulunmaktadır.
- CPR ve İlk Yardım'da bir sertifika.
- Her türlü acil durum veya yaralanma ile başa çıkmak için bir plan.
- Sağlık taraması için gereksinimler ve muhtemelen, eğitim başlamadan önce bir doktorun serbest bırakılması. Çocuğunuz 18 yaşın altındaysa, bu antrenör, egzersizin yararlarını ve risklerini anladığınız bir feragatname imzalamanız gerekir.
- Alerjiler, ilaçlar ve acil durum kontakları gibi acil bilgilerin bir listesi.
- Antrenmanları takip etmek ve ilerleme grafiklerini tutmak için planlar.
- Sorumluluk sigortası.
- Çocuğunuzla iyi çalışan bir kişilik.
Çocuğunuzun sağlığına, zindeliğine ve yaşam kalitesine bakmak söz konusu olduğunda, onları desteklemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Kişisel eğitim, kilo problemlerini yönetmek ve çocuğunuza sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğretmek için sahip olduğunuz bir seçenek.
> Kaynak:
> Çocukluk Obezite Gerçekleri. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Yayınlandı 10 Nisan 2017.
> N. Eğitim Çocuklar ve Ergenler. IDEA Fitness Dergisi . Mayıs 2006