Çikolata hayatın bir parçası. Ne zaman üzgün (dondurma), ve sadece bir düzeltme (şeker) istediğiniz zaman (kek) kutluyoruz. Neyse ki, kalori bütçeniz ne olursa olsun, o çikolata ihtiyacını karşılamanın birçok yolu var.
200 Kalori veya Daha Az
Çikolatalı Protein Barlar: Protein çubukları, yemeklerinizin arasında sizi gerçekten tatmin edecek bir şeye ihtiyacınız olduğunda mükemmeldir.
Ancak tüm protein çubuklarının makul kalori sayıları yoktur, bu nedenle paketleri ters çevirmeniz ve beslenme panellerini kontrol etmeniz gerekir. Bazı lifleri de paketleyen barlara bakın.
Chocolatey Tahıl: Çikolata aromalı tahıl, bir özlem beslemek için harika bir yoldur. Bazı lifleri varsa bonus puanları. Servis başına 110 kalori veya daha az seçenek arayın ve porsiyon boyutlarına dikkat edin! Tahıldan tahılya değişirler. Bir bardak yağsız sütle veya düşük kalorili süt takasıyla doldurun. Ayrıca gevrek bir parfe için gevrek yağsız yoğurt (Yunanca veya düzenli) ile katlayabilirsiniz!
Hafif Çikolatalı Dondurma: Tek kullanımlık kaplara bakın, böylece aşırıya kaçmayın. Aksi halde dikkatli ölçün! Yarım fincanlık servis düşündüğünüzden daha küçüktür! Daha fazla doldurmak için dilimlenmiş çilek ile bir kepçe üst.
İki Bileşen Brownie Muffins: Bir şey 15-oz ile şeytanın yemek kek bir kutu karıştırın.
saf kabak olabilir (kalori daha yüksek olan kabak pasta doldurma ile karıştırılmamalıdır). Hamur çok kalın olacak ama başka bir şey eklemeyin. Yaklaşık 20 dakika boyunca 400 derecede yapışmaz spreyle püskürtülen 12 bardaklı bir çörek tepsisinde pişirin. Sonra 181 kalorili bir brownie-muffin melez fudgy tadını çıkarın!
100 Kalori veya Daha Az
Vitalicious VitaTops: Çikolatalı keklerden bahsetmişken, bu Tops listemin en üstünde! Tamamen doğal, vitamin ve minerallerle dolu, yağ oranı az, lif içeriği yüksek ve her biri sadece 90 - 100 kalori! Süpermarket dondurucu koridorlarında klasik Deep Chocolate'ı bulun ya da herhangi bir lezzeti online olarak sipariş edin.
Dondurulmuş Düşük Yağ Fudge Barları: Bu ikramlar, çikolatalı dondurmanın tadını daha düşük kalorili, porsiyon kontrollü bir şekilde sunar. Daima dondurucuda saklayın ve her zaman hazır olursunuz.
Çikolata Çivili Atıştırmalık Barlar: İçerisinde çikolatalı cips bulunan çiğneme granola ve tahıl barlarına bayılırım. Mini bir çikolata düzeltmesi için mükemmeller. Ayrıca çikolatalı çiseleyen barlara bakın ... çok güzel!
Çikolata-Busted Badem: Hayır, çikolata kaplı badem değil. Bunlar çok fazla kalori olmadan çikolata aroması sunmak için kakao ile hafifçe toz haline getirilmiştir. 100 kalorili paketlere bakın veya bunları kendiniz toplayın. 100 kalori için yaklaşık 14 badem alabilirsin.
50 Kalori veya Daha Az
Düşük Kalorili Sıcak Kakao Karışımı: Her biri 20 - 25 kalori içeren paketlere bakın. Bunlar tipik olarak "diyet" veya "yağsız" olarak etiketlenir. Sıcak suya ekleyin ve çok az kalori için bir fincan sıcak çikolata var. Buzlu bir çikolata düzeltmesi için, karışımı az miktarda sıcak suda çözün, sonra soğuk su ekleyin ve buz üzerinde servis yapın.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie'nin düşük kalorili çikolata ikramlarında kilitleme vardır. Bu ısırık büyüklüğündeki çiğnenebilir şekerlerin her birinin yaklaşık 25 kalorisi vardır, böylece bu 50 kalori toplamı için ikiye katlayabilirsiniz!
Hershey Kisses: İşte parça başına sadece yaklaşık 25 kalori olan bir başka çikolata klasiği. Kisses'ın büyük bir açık çantasına güvenilemez mi? Listedeki daha fazla bölüm kontrollü seçeneklerden birini tercih edin.
İki Bileşenli Çikolata Fillo Isırıkları: Bu Kisses'lardan birini gevrek bir muamele haline getirin! Bir mini filo kabuğuna (bakkalın dondurucu koridorunda bulunur) doğrayın ve 10 dakika boyunca 350 derecede pişirin. Bir sonraki parti için tüm partiyi pişirin.
Her biri sadece yaklaşık 35 kalori!
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!