Her şimdi ve sonra, hayat değiştiren bir ürünle karşılaşıyorum. Seni favorilerimden biri ile tanıştırmama izin ver: Wonton wrappers. Piyasanın tofu köşesini sık sık görmüyorsanız, bu büyülü yiyeceğin farkında olmayabilirsiniz. Sana wonton sarmalayıcısının harikasından bahsetmek için buradayım.
Wonton Wrappers Hakkında Bilmeniz Gereken 3 Şey
1. Kalorilerde süper düşükler.
Ortalama olarak, bu ince tabakaların her biri 20'den az kalori var!
2. Tatmin edici bir krizi için pişirin.
Kızmaya gerek yok. Bir zamanlar fırında pişirilen çıtır çıtırlara şaşıracaksınız. Bir çörek tepsisinde bardaklara koyun ve tatlı ve tuzlu dolgular için en tatlı küçük araçlara sahipsiniz. Aşağıdaki tarifler!
3. Kalabalık dostu yemekler için mükemmeller.
Wonton sargılar, çok servisli tarifler için idealdir ... özellikle de 50 veya daha fazla paket halinde geldikleri için. Soğutulmuş tofu bölümüne gidin, bir paket alın ve bu harika tariflerden biriyle başlayın.
BLT Wonton Bardakları
Tarifin 1 / 6'sı (2 wonton crunchies): 93 kalori, 3g toplam yağ (1g doymuş yağ), 435mg sodyum, 12g karbonhidrat, 1 gr fiber, 2g şekerler, 3.5g protein
Bu mini salatalar yaz barbeküleri için idealdir. Onlar senin eğlenceli yemek düzenlemenin bir parçası olabilen kalori kontrollü bir yiyecek.
1. Fırını 350 dereceye ısıtın. Yapışmaz sprey ile 12 bardak muffin tava püskürtün.
2. Gevrek olana kadar 6 dilim orta kesim veya hindi pastırması yapın. Ince doğrayın.
3. 12 adet wonton ambalajını çörek tepsisinin bardaklarına yerleştirin ve alt ve yanlara bastırın. Yapışmaz sprey ile hafifçe püskürtün. Hafifçe kızarıncaya kadar pişirin, yaklaşık sekiz dakika.
4. Büyük bir kapta, 1/4 fincan yağsız mayonez, üç çorba kaşığı Hellmann / Best Foods Dijonnaise (veya kremalı Dijon hardalı) ve her sarımsak tozu, tuz ve karabiber bir çizgi karıştırın. Bir fincan seribaşı ve doğranmış erik domates, iki bardak ince doğranmış marul ve doğranmış pastırma ile karıştırın.
5. Soğutulmuş kabuklar arasında BLT karışımını eşit olarak dağıtın, her biri yaklaşık üç çorba kaşığı.
Beyaz Pizza Wonton Crunchers
Tarifin 1 / 6'sı (2 wonton crunchers): 102 kalori, 3 gr toplam yağ (2 gr doymuş yağ), 278 mg sodyum, 11.5 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2.5 gr şekerler, 7 gr protein
Bu küçük ısırıklar paketi çok pizza lezzet. Özleminizi tatmin etmek için eğlenceli bir düşük karbonhidrat yolu !
1. Fırını 350 dereceye ısıtın. Yapışmaz sprey ile 12 bardak muffin tava püskürtün.
2. 12 adet wonton ambalajını çörek tepsisinin bardaklarına yerleştirin ve alt ve yanlara bastırın. Yapışmaz sprey ile hafifçe püskürtün. Hafifçe kızarıncaya kadar pişirin, yaklaşık sekiz dakika.
3. Bu arada, küçük bir kasede, 3/4 fincan hafif / az yağlı ricotta peyniri, 1/2 su bardağı parçalanmış parça yağsız mozzarella peyniri, 1/2 çay kaşığı italyan baharatı, 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu, 1/4 karıştırın çay kaşığı soğan tozu, 1/4 çay kaşığı tuz ve 1/8 çay kaşığı karabiber.
4. Yapışmaz sprey ile püskürtülen bir tava orta-yüksek ısıya getirin. Çoğunlukla yumuşayana kadar yaklaşık üç dakika kadar bir fincan doğranmış kahverengi mantarları pişirin ve karıştırın. Peynir karışımı ve iki bardak doğranmış ıspanak ekleyin. Mantarlar yumuşayıncaya kadar karıştırın ve karıştırın, ıspanak ısırdı ve peynir sıcaktır, yaklaşık dakika.
5. karışımı wonton bardaklar arasında eşit olarak dağıtın. Kiraz domatesinin yarısına kadar her bardağı toplayın ve eşit olarak iki yemek kaşığı doğranmış taze fesleğenleri bardakların üzerine serpin.
Kişisel Şeftalili Turta
Tarifin 1 / 12'si (1 mini turta): 47 kalori, 0.5 gr toplam yağ (<0,5 gr doymuş yağ), 55 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 4.5 gr şekerler, 1 gr protein
Bunlar en tatlı küçük tatlılar! Ve yapmak çok kolay. Meyveleri eğlenceli hale getirmenin beş yolu vardır .
1. Fırını 350 dereceye ısıtın. Yapışmaz sprey ile 12 bardak muffin tava püskürtün.
2. 12 adet wonton ambalajını çörek tepsisinin bardaklarına yerleştirin ve alt ve yanlara bastırın. Yapışmaz sprey ile hafifçe püskürtün. Hafifçe kızarıncaya kadar pişirin, yaklaşık sekiz dakika.
3. Bu arada, yapışmaz bir tencerede, 1 çorba kaşığı mısır nişastasını 1/2 bardak su ile birleştirin ve eriyerek karıştırın. Üç fincan ince doğranmış şeftali ekleyin (taze veya dondurulmuş, erimiş halde şeker eklenmemiş), 2 yemek kaşığı kahverengi şeker (paketlenmemiş), 1 paket kalorisiz tatlandırıcı (Truvia gibi), 1/2 çay kaşığı tarçın ve bir tuz tuzu. Isıyı orta seviyeye ayarlayın. Sık sık karıştırın, şeftali hafifçe yumuşayana kadar karıştırın ve karışım altı ila sekiz dakika kalın ve kıvrak bir hale getirin.
4. Isıdan çıkarın ve bir çorba kaşığı oda sıcaklığında karıştırın. hafif çırpılmış tereyağı veya hafif tereyağı yayılır.
5. Wonton kaplarına kaşık şeftali karışımı, her biri yaklaşık üç yemek kaşığı.
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!