Çocuklar ile 4 Eğlenceli Tarifler

Okul yaz için çıktı! Bu, gün boyunca güneş, eğlence ve çocuklar için ev demek! Bazı aktiviteler arıyorsanız, kebaplarla yapabilirsiniz, mutfağınızdan daha fazla bakmayın. Burada yemek yapmak için lezzetli ve lezzetli olan dört tarif var.

Rockin 'Rainbow Izgara Peynir

Tüm tarif: 270 kalori, 13g toplam yağ (6.5g doymuş yağ), 733 mg sodyum, 21.5 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 4.5 gr şekerler, 19.5 gr protein

Çocuklarınız gooey ızgara peynirindeki bu renkli porsiyondan tekmeleyecekler.

FYI: Bazı kağıt havlular koymak ve gıda boyası ile çalışırken eldiven kullanmak isteyebilirsiniz. Tamamen doğal malzemeler tercih ederseniz, Nature Food Colors'tan McCormick Color'a göz atın.

1. Küçük bir kasede, 1/4 bardak rendelenmiş parça yağsız mozzarella peyniri, 3 yemek kaşığı hafif / az yağlı ricotta peyniri, 1 1/2 çay kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri, 1/8 çay kaşığı sarımsak tozu ve her tuzu ve siyahı bir çizgi birleştirin biber. İyice karıştırın.
2. Peynir karışımını eşit olarak üç küçük kaseye dağıtın. İlk kaseye neon yeşili renkte bir damla renk katın ve üniform olana kadar karıştırın. (Daha zengin renk için başka bir damla ekleyin). Bir mavi neon yemek boyası damlası ve geri kalan iki kasede bir damla neon mor gıda boyası ile tekrarlayın, size yeşil bir karışım, mavi bir karışım ve mor bir karışım verir.
3. Bir dilim hafif ekmeği düz koyun. Dilimin 1 / 3'ünü yeşil karışımla, 1 / 3'ü mavi karışımla, kalan 1 / 3'ünü mor karışımıyla kaplayın.

1. İkinci bir dilim hafif ekmek ile. 1 tatlı kaşığı hafif çırpılmış tereyağı (veya hafif tereyağlı yayma) ile sandviçin üst kısmını yayın.
2. Yapışmaz sprey ile püskürtülen bir tavada orta ateşte getirin. Tavada, tereyağlı tarafı aşağıya doğru dikkatli bir şekilde yerleştirin.
3. Üstüne 1 tatlı kaşığı hafif çırpılmış tereyağı (veya hafif tereyağlı) sürün.

1. Ekmek altın kahverengi olana kadar pişirin ve peynir her tarafa 2 dakika kadar eridi, dikkatli bir şekilde çevirerek.

Öğle yemeği servis edilir!

Fransız Tost Nuggets

Tüm tarif: 197 kalori, 5 gr toplam yağ (1 g doymuş yağ), 402 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3.5 gr şekerler, 11.5 gr protein

Kahvaltıda hot-dog çörekler çocuklarınızdan kıkırdama yapabilir, ancak Fransız tostunun üzerindeki bu spin çok iyi bir şekilde sizi yeniden üretmeniz için yalvarıyor olacak!

1. Geniş bir kapta, 1/4 fincan (yaklaşık 2 büyük) yumurta akı, 1/4 çay kaşığı vanilya özü ve bir tarçın ile karıştırın. Yağsız sıvı yumurta ikamesi de kullanılabilir.
2. Yarım 1 standart büyüklükte sosisli çörek (yaklaşık 130 kalori) bölün. Her bir yarım genişliğinde 4 parça halinde kesin, 8 “nuggets” bırakarak.
3. Yumurta nuggets ile her tarafta ceket nuggets. Yapışmaz sprey ile püskürtülen bir tava orta-yüksek ısıya getirin. 2 çay kaşığı hafif tereyağı (veya çırpılmış tereyağı) ilave edin ve tabanı kaplamasına izin verin.
4. Her tarafta altın kahverengiye kadar, 3 ila 4 dakika arayla, nuggets pişirin.

Kahvaltı yapmak için zaman yok mu? Yemeksiz sabah yemeklerini deneyin!

Bir tahta üzerinde böcekleri

Tüm tarif: 183 kalori, 2 gr toplam yağ (1 g doymuş yağ), 183 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 31.5 gr şekerler, 3g protein

Bu eğlenceli bir karınca üstünde bir karınca ile, kesme yapabilir ve çocukların montaj yapmasına izin verebilirsiniz.

Elinizde seçici bir yiyen varsa, bu aptal atıştırmalık sadece taze meyvelerin tadını çıkartabilir.

1. Orta yarım bir elmayı 12 yarım ay dilimler halinde kesin.
2. Her elma diliminin bir tarafına Laughing Cow Light Kremalı İsviçre Peyniri kama yayıldı.
3. 2 adet üzüm yarısı ile her cheesy dilim.

Bu kadar! Çocuklarınızın gururla kendilerini yaptıklarını söyleyebileceği basit bir atıştırmalık. Ya da kolumun üstündeki diğer meyve-merkezli tariflerden birini dene!

Çikolatalı Gözleme Poppers

Tarifin 1 / 6'sı (4 adet poppers): 130 kalori, 3.5g toplam yağ (1.5g doymuş yağ), 300mg sodyum, 19.5g karbonhidrat, 2g fiber, 3g şekerler, 3.5g protein

Bu geleneksel krepler gibi tadı, ama onlar saygısız veya kesme gerektirmez (ebeveynler için daha az çalışma anlamına gelir!).

Genç şefleriniz için çok fazla karıştırma gerekli, mükemmel “iş” var.

1. Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. Yapışmaz sprey ile 24 fincan mini muffin tavaya püskürtün.
2. Büyük bir kapta, 1/2 çay kaşığı kabartma tozu, 1/2 çay kaşığı kabartma tozu, 1/2 bardak tam buğday unu, 1/2 bardak tüm amaçlı un, 3 paket kalori tatlandırıcı (Truvia gibi) birleştirin çay kaşığı tarçın ve 1/4 çay kaşığı tuz. İyice karıştırın.
3. Bir mikrodalga fırında orta kabın içinde, mikrodalga 2 yemek kaşığı 15 saniye ya da eriyene kadar hafif çırpılmış tereyağı (veya hafif tereyağı yayılır).
4. 3/4 su bardağı şekersiz vanilya badem sütü, 1/4 fincan (yaklaşık 2 büyük) yumurta akı ve 2 1/2 çay kaşığı vanilya unu eritilmiş tereyağına ekleyin. (Yumurta akı yerine yağsız sıvı yumurta ikamesi kullanmaktan çekinmeyin.) Düzgün ve muntazam olana kadar karıştırın.
5. Orta kasede karışımını büyük kaseye ekleyin. Üniforma kadar karıştırın.
6. Hamuru eşit şekilde kek tabağının bardaklarına dağıtın ve üstleri düzleştirin.
7. 2 yemek kaşığı mini yarı tatlı çikolata parçasına serpin ve yapışmak için hafifçe bastırın.
8. Bir popper ortasına yerleştirilen bir kürdan temiz, 10 ila 12 dakika çıkana kadar pişirin.

_{Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!}