Kilo vermeye çalışırken, protein çubukları mükemmel bir atıştırmalık olabilir, ama aynı zamanda şekerli ve çok fazla kalori ile paketlenmiş olabilirler. Bir snack bar seçerken , beslenme etiketlerine bakmak önemlidir. Protein dolu ve nispeten düşük kalorilerden birini istiyorsun. Bonus ayrıca iyi miktarda lif içeriyorsa. Böylelikle, gününüze çok fazla kalori eklemeden, yemekler arasında sizi tatmin ve enerji dolu tutacaktır.
1 - Görev Çubukları
Tatlı bir dişin varsa, görev çubukları gitmenin yolu! Besinleri tatlı gibi tadabilecek bir şeye sokmayı başarırlar. En iyi lezzetlerden birkaçı: Double Chocolate Chunk (180 kalori, 20 gr protein ve 13 gr fiber), Apple Pie (190 kalori, 20 gr protein ve 14 gr fiber) ve Çikolatalı Kurabiye Hamuru (190 kalori, 21 gr protein ve 14 gr) lif).
2 - LUNA Protein Barları
Tatlı bir tedavi olarak iki katına çıkan bir başka sağlıklı protein çubuğu? LUNA Protein. Marka yedi şekerli tatlar (Çikolatalı Karamelli Karamel gibi) yapar ve hepsi bir beslenme yumağı oluşturur. Her barda 170 - 190 kalori, 12g protein ve 3g fiber vardır. Torbanda bir tane sakla ve açlık vurduğunda bir ısırık al.
3 - Ansi Gurme Cheesecake Protein Barları
Evet, cheesecake. Ansi üç lezzette lezzetli kremalı aperatif çubukları yapar (tabii ki tüm cheesecake temalı): Çikolatalı Kurabiye Hamuru, Fıstık Ezmesi Çikolatalı Çilek ve Çilek Yüce. Her barda 180 - 190 kalori, artı 20g protein ve 17 - 20g fiber vardır. Barlar, kesin bir artı olan, tamamen doğal malzemelerden yapılmıştır!
4 - KIND Barları
KIND barlar, geleneksel atıştırmalık barların tadını sevmeyen insanlar için mükemmeldir. Çıtır çıtır ve bütün fındıklardan yapılmışlar. Ancak dikkat: Tüm KIND çubukları eşit oluşturulmaz. Bazıları kalori sayımlarını haklı çıkarmak için şekerde çok yüksek ve protein bakımından düşüktür. KIND Plus çubukları en fazla proteine sahip olma eğilimindedir. 200 kalori, 10 g protein ve 2.5 g fiber ile Fıstık ile Badem Cevizli Macadamia'ya göz atın. Bu da büyük bir antrenman öncesi atıştırmalık için yapar.
5 - Nature Valley Protein Chewy Barları
Nature Valley Protein Chewy Barlarına gelince, yanlış gidemezsin. Çubuklar dört adet besleyici çeşidi içerisindedir ve hepsi 10g protein ve 5g lifi 190 lezzetli kaloriye doldurur. Hatta ayrıca, 180 kalori, 10g protein ve 3g fiberde çalışan bir Mixed Berry Yunan Yoğurt aroması da vardır. Güzel bitti, Doğa Vadisi!
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!