Hala öğlene kadar birkaç saatim var, ama zaten acıktın mı? Yoksa saat 3 de ve enerjin az mı? Atıştırmalık zamanı gibi geliyor! En iyi düşük kalorili atıştırmalıkları bulmak için devam eden bir görevdeyiz. İşte hepsi aşkımızın yedisi, hepsi doğal.
Elli Quark
1 konteyner: 80 ila 90 kalori, 0 gr toplam yağ (0 g doymuş yağ), 50 ila 60 mg sodyum, 6 ila 11 g karbonhidrat, 0 gr fiber, 6 gr şeker, 14 ila 17 gr protein
Muhtemelen Yunan yoğurdu duydun, peki ya Almanca? Tamam, teknik olarak kuark yoğurt değil. Kaşarlı yoğurt benzeri bir peynir ve çok lezzetli! Biz bazı yoğurt gibi ekşi değiliz seviyorum. 100 kaloriden daha azına, hiç şeker içermeyen kremalı, lezzetli bir atıştırmalık alırsınız. Ve Elli çok fantastik lezzetler sunuyor: Muz Foster, Nane Çikolata, Yaban Mersini, Kiraz! Ülke çapında marketlerde onları bulun.
Sargento Snack Bites Peynir Aperatifleri
7 parça: 110 ila 120 kalori, 9 ila 10 g toplam yağ (5 ila 6 g doymuş yağ), 190 ila 210 mg sodyum, 0 ila 1 g karbonhidrat, 0 g fiber, 0 g şeker, 7 ila 8 g protein
Kim peyniri sevmez ki? Takip eden soru: Kim, nefis şeylerin dev bir bloğu etrafında kendilerini kontrol etmekte zorlanmayan bir zamana sahip değil mi? Bu yüzden bu mini peynir çubuklarının büyük bir hayranıyız. Isırık boyutlu parçalarda cesur lezzetler! Smokehouse Gouda'dan Chipotle BBQ Cheddar'a, her peynir sevgilisi için bir seçenek var.
Onları yerel süpermarketin peynir bölümünde bul. Bonus: Diyetinizde süt ürünleri dahil kilo kaybına yardımcı olabilir .
Daha İyi Fasulye Kavrulmuş Chipotle Fasulye Sosu
2 yemek kaşığı: 35 kalori, 1 gr toplam yağ (0 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat, 1 gr lif, 1 gr şeker, 2 gr protein
İşte potansiyel kilo kaybı faydaları ile başka bir bulgu !
Bu daldırma, daha fazla fasulyeyi diyetinize dahil etmenin lezzetli bir yoludur. Kırmızı fasulye ile yapılmış, bir baharat ve bir kireç ipucu var. Fırında tortilla cips, bebek havuç veya taze jicama çubukları ile eşleştirin. Mmmmm! Ürünlerinin nerede bulunduğunu görmek için Better Bean sitesine gidin.
Doğal Badem ve Doğal Badem & Ceviz Zümrüt Fındık 100 Kalori Paketleri
1 paket: 100 kalori, 9g toplam yağ (0,5 ila 1 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 3 ila 4 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 1 gr şeker, 3 ila 4 gr protein
Kuruyemişler senin için çok iyi ama aynı zamanda yoğun kaloriler. Ve çok servis çantasından onları atarken çok fazla yol geri atmak kolaydır. Ceviz ihtiyacımızı cevapladığın için teşekkürler Zümrüt! Bu paketler porsiyon kontrollüdür ve hareket halindeyken alması kolaydır. Tüm bademleri seçin ya da bir torba badem ve ceviz ile karıştırın. Yerel süpermarketten bir kutu al. Mükemmel acil durum atıştırması!
Jicachips
1 torba (0.9 oz .; yaklaşık 25 cips): 100 ila 110 kalori, 1.5 ila 2.5 g toplam yağ (0 ila 1 g doymuş yağ), 70 ila 200 mg sodyum, 19 ila 21 g karbonhidrat, 5 g fiber, 6 ila 7 g şekerler, 2 g protein
Güle güle, patates. Merhaba jicama! Bu cips lezzetli ve porsiyon büyüklüğü çok büyük. Patates cipsi kadar beş kat fazla lifle, bunlar bariz bir seçim.
Chili Lime, Tarçın Şeker ve (bizim favori) Füme Barbekü gibi harika tatlar geliyor! Nereden satın alınacağını öğrenmek için markanın web sitesini ziyaret edin.
Crunchies Dondurulmuş Pancar Freeze
1/3 fincan: 35 kalori, 0g toplam yağ (0g doymuş yağ), 140mg sodyum, 8g karbonhidrat, 2g fiber, 6g şekerler, 1g protein
Bütün çantayı tek bir yerde yiyebilmemiz çok lezzetli! Ve sadece yaklaşık 125 kalori ile, neden olmasın? Bu çip benzeri atıştırmalıklar, sadece tek bir bileşen içeren, olabildiğince doğaldır: pancar. Biraz tatlı ve çılgınca gevrek, CVS'de bulun ya da çevrimiçi olarak satın alın.
Larabar Minis
1 bar: 90 ila 110 kalori, 4 ila 6 g toplam yağ (0 ila 1,5 g doymuş yağ), 0 ila 30 mg sodyum, 10 ila 14 g karbonhidrat, 1 ila 3 g fiber, 8 ila 11 gr şekerler, 2 ila 3 g protein
Larabar'ların tadına bayılıyoruz, ancak sık atıştırma için kalorilerde biraz fazlalar. Larabar Minis kurtarmaya! Bunlar aynı basit malzemelere (genellikle fındık, tarih ve küçük bir çeşitlilik) sahipler ve cidden etkileyici tatlar: Fıstık Ezmesi Çikolatalı, Fıstık Ezmesi Kurabiyesi, Elmalı Turta, Vişneli Turta ve Kaju Çerezi! Onları hedefte ve Amazon üzerinde gördüm.
Mutlu atıştırma!