Egzersizlerinizi Pompalayın
Eğer yeterince yaşlıysanız, gerçekten yaptığımız tüm günler koştuğumuzda, belki de tenis oynayarak ve bazı situps ve şınav yaparak eski günleri hatırlarsınız.
Bu günlerde egzersiz, hayal edebileceğiniz neredeyse her türlü aktiviteyi içerecek şekilde gelişti: Koşu , yürüyüş , kuvvet eğitimi , bisiklet, yüzme, yoga , Pilates vb. Ayrıca Zumba, kettlebell egzersizler ve hatta sıcak yoga denemek için birçok alternatif antrenmanımız var.
Peki tüm bunlar ne demek? Bu, her zamankinden daha fazla seçeneğe sahip olduğumuz anlamına geliyor ve aynı zamanda antrenmanları bir araya getirebileceğimiz, bizi sıkıcı eski rutinden çıkarabileceğimiz ve bedenlerimizi yeni ve ilginç yerlere gitmeye zorlayabileceğimiz anlamına geliyor. Belki de her zamanki antrenmanınızı bozma ve hem zihninize hem de bedeninize meydan okuyacak heyecan verici olmayan rutinler yaratabileceğinizi görün.
Fitness Fusion Nedir?
Fitness füzyonu, egzersize geldiğinde fitness endüstrisinin sıkıntıdan kurtulma şeklidir. Bu egzersizin 3 takımı yok ve bunun 2 seti. Ertesi gün bir saat daha koşmaya ve ağırlık kaldırmaya gerek yok. Daha fazla kardiyo ve güç ayrımı veya gerilme ve çekirdek çalışma yok.
Şimdi, bazı şeyleri, bazen de çılgın yollarla birleştiriyoruz.
Bir saat boyunca sabit bir bisiklete binmeyi unutun - neden bir koşu bandındayken Cycle Karaoke'yi denemeyin ya da ağırlık antrenmanını denemeyin?
Faydalar:
- Antrenmanlarınızı daha işlevsel hale getirmek için güç, denge, denge, çekirdek gücü, çeviklik, dayanıklılık ve daha fazlası gibi çeşitli fitness özelliklerini hedefleyin.
- Yoga, pilates, önyükleme kampı, kardiyo, güç ve daha fazlası gibi çeşitli disiplinlerden hareketleri birleştirerek bedeninize ve zihninize sürekli meydan okuyor
- Sıkılmanı önlemek
- Kaslarınızı farklı şekillerde zorlayın
- Yoğun programları olan insanlar için hızlı ve etkili egzersizler sağlayın
- Gücünüzü, zindeliğinizi ve genel kondisyonunuzu sürekli olarak geliştirmek ve sürekli geliştirmek için yeni yollar sunun
Fitness Fusion Egzersizler
- Bir Dakikada Egzersiz Yapan 10 Dakika MetCon Egzersiz Güç ve Kardiyo
- Zamanlayıcı Devre Egzersiz - Bu bir toplam vücut egzersiz için bileşik egzersizleri ve güç hareketleri ile alternatif kardiyo içerir
- Yağ Yakma Devresi Egzersiz - Bu toplam vücut gücü eğitim egzersizleri arasında 3 dakikalık kardiyo patlamaları içerir
- Kardiyo-Gücü Devre Mücadelesi - Bu, güç ve kardiyo hareketlerinin bir kombinasyonu ile benim başka bir favori devresidir
- Pilates Fusion - Pilates Uzmanımız Marguerite Ogle, Pilates Fusion sınıfları hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklıyor
- Topa Yoga Yapma - Bir egzersiz topu kullanmak, bazı yogaların daha zorlu ve daha kolay hareket etmesini sağlayabilir
- Gruplar ile Yoga Fusion Egzersiz - Geleneksel yoga pozları sırasında direnç bantları kullanarak güç oluşturun
Kendi Fitness Egzersizlerinizi Yapmanız İçin İpuçları
- Tamamen farklı egzersiz türlerini değiştirerek başlayın:
- Koşu bandı koşuları, kuvvet antrenman egzersizleri
- Bu Üst Vücut Gücü Egzersizi gibi çekirdek ve güç hareketleriyle aşılanmış güç antrenmanı
- Bu Çekirdek ve Esneklik Egzersizinde olduğu gibi, esneklik egzersizlerini çekirdek hareketlerle birleştirin
Yerel spor salonunda fitness füzyon dersleri aramayı ve SPIDERBANDS Workout gibi evde yeni antrenman yapmak için farklı ekipman türlerini aramayı unutmayın .
Fitness füzyon, motive, kilo vermek, daha fazla kalori yakmak ve egzersiz programınızla yolda kalmak için mükemmel bir yoldur.