Pilates füzyon karışıklık kaçının nasıl
Bir egzersiz topu üzerinde Pilates . Fitness bantları ile pilates. Yoga ile pilates . Tango dansı ile Pilates. Havuzdaki pilates. Diğer faaliyetlerle kaynaşmış Pilates uygulamasının listesi devam ediyor. Ancak, çoğunlukla farklı bir egzersiz sistemi bağlamında sunulduğunda hala Pilates'ten bahsediyor muyuz? Pilates topluluğunun büyük bir kısmı hayır diyecekti ve büyük bir kısmı evet diyecekti.
Pilates Kökleri
Joseph Pilates , çok özel hareket ilkelerine dayanan büyük bir repertuar repertuarı geliştirdi. Alıştırmaları bir egzersiz matında veya icat ettiği çok çeşitli ekipmanlardan biri ile, örneğin sihirli daire , Pilates sandalyesi ve reformcu ile yapılır . Bu, Pilates dünyasındaki birçok gelenekselin hikayesinin sonuna yakın.
Bununla birlikte, Pilates yöntemi egzersiz bilimini etkilediğinden ve bunun tersi olarak, birçok yeni yaklaşım ve ekipman türü Pilates eğitimine girmiştir.
Füzyon Pilates Ne Zaman Pilates Olur?
O zaman kritik soru şu olur: Geleneksel Pilates'lerden ne kadar uzakta çok uzak? Eğer bir ders alırsanız ya da Pilates ve başka bir şey füzyonu olduğunu iddia eden bir video satın alırsanız, Pilates ve balo salonu dansı söyleyin, ama her şeyde sadece iki geleneksel Pilates egzersizleri var, hala Pilates mi? Ya çekirdek güçlendirici çalışmalar eklerlerse?
Eğer topu sınıfında bir Pilates yapıyorsanız ve eğitmen bir çok günde kendi kendini atayan sertifikasyon şirketlerinden birinden daha fazla "Pilates on the ball" sertifikasına sahip değilse, Pilates ile ilgili faydaları doğru bir şekilde elde edecek misiniz?
Bu sorulara cevap veremem. Benim işim onları dikkatinize çekmek ve Pilates temelli eğitimin birçoğu mükemmel olmakla birlikte, gerçek Pilates kalmaması için çok fazla türev olan diğer ekipman ve geleneklerle birleşen Pilates'in de olduğu gerçeğiyle ilgili sizi uyarmaktır. içinde, bir isim veya pazarlama aracı olarak.
Kaliteli Füzyon Pilates Bulmak İçin İpuçları
Öyleyse, Pilates füzyon deneyimine sahip olup olmadığınızı nereden biliyorsunuz, bu, özellikle de geleneksel Pilates öğretilmediyse, bunu yapmaya değer kılacak kadar Pilates yapıyor mu? Aşağıdaki 5 ipucu ayırt edici bir müşteri olmanıza yardımcı olacaktır:
- En iyi çözüm Pilates'lerinizi tanımaktır. Tamamen sertifikalı bir Pilates eğitmeni ile Pilates sınıfları, ekipman veya mat alınız. Daha sonra Pilates'i bu ya da bununla birleştirmeye devam edin. En azından Pilates hareketinin temelleri hakkında bir fikir sahibi olacaksınız ve füzyon hocasına yansıyan ilkeleri görebileceksiniz - ya da etmeyeceksiniz.
- Pilates füzyon hocasının aslında ne kadar Pilates öğrettiğini öğrenin. Bir günlük atölyeye gitme. Eğitmeniniz Pilates'i başka bir şeyle, yoga veya bale ile birleştiriyorsa, her ikisinde de iyi eğitilmiş olmalıdır.
- Pilates'den esinlenmiş öğretinin temellerini araştırın, örneğin göbeği desteklemek için çekilen karınlara vurgu yapın; uzunluk ve hizalama; egzersiz modifikasyonları; abs, omuz ve pelvis dahil çekirdek stabilitesi; entegre solunum; ve Pilates ilkeleri duygusu.
- Kendinizi bir dersten sonra nasıl hissettiğinizi kendinize sorun. Pilates eğitimiyle ilişkilendirdiğiniz faydaları görüyor musunuz? Uzuvlarınız daha uzun hissediyor ve daha uzun hissediyor musunuz? Gergin olmadan güçleniyor musun? Duruşunuz daha iyi ve nefes almanız kolay ve dolu mu? Daha esnek hissediyor musun?
- Daha ayrımcı bir uygulayıcı olmak için Pilates egzersiz talimatları hakkında daha fazla bilgi alarak kendinizi hazırlayın.
Başlamak için bazı bağlantılar: