Şükran Günü ve Noel, bayramda ne olursa olsun şımartdığınız hile günleri olmak zorunda değildir. Seçtiğiniz herhangi bir karbonhidrat miktarı ile bir tatil yemeği almaya karar verebilir ve ertesi gün gerçekten iyi hissedebilirsiniz. Bu ipuçları büyük bir tatil yemeği için iyi çalışır.
1. Karbonhidratta Düşen Mevcut Sık Kullanılanları Seç
Türkiye, Şükran Günü bayramının düşük karbonhidratlı yıldızıdır.
Suçluluk olmadan ana kursta kendinizi şımartabilirsiniz. Aile favorileri olan ve çok fazla nişasta ya da ilave şeker içermeyen sebzeler ya da lezzetler olabilir. Tatillerden geçmiş düşünün ve karbonhidratların en düşük olduğu yan yemekleri tekrar canlandırın.
2. Geleneksel Yan Yemeklerin Bazılarını Ölçeklendirmeyi Düşün
Tuzun, karabiber ve tereyağlı sade kavrulmuş patateslerin , üzerinde marshmallow yığını olmasa bile lezzetli olduğunu biliyor muydunuz? Zengin bir sebze güvecinin yerine, bademli yeşil fasulye gibi daha basit bir sebze tabağına ne dersiniz? Sote edilmiş bir mantar ve biber tabağı ya da kızılcık salata sosuyla salata yiyin.
3. Düşük Karbonhidrat, Yüksek Lezzet Nibbles Önce Hizmet
Her zamankinden daha fazla karbonhidrat yemeye karar verirseniz, masaya ulaşıncaya kadar beklemeye devam edin. Daldırma, kraker yerine fıstık veya cips yerine başka fındık yerine sebze , sebze , salatalık turları kullanın.
4. Tablo için Düşük Karbonhidratlı Tava Tepsisi hazırlayın
Aşağıdakiler iyi seçimlerdir: dereotu turşu mızrakları veya patates kızartmaları, şekersiz turşular (Olive bir markadır), zeytinler , marine edilmiş enginarlar, İtalyan acı biberler (salamuraya biraz şeker ekleyerek onları daha tatlı hale getirin), kavrulmuş kırmızı biberler , turp çiçekleri, bebek havuç ve kereviz sopaları.
5. Şükran Günü Tablonuz İçin "Olması Gerekenler" Listesini Hazırlayın
Yapamayacağınız yiyeceklerin listesini yapın. Şimdi, bunlardan herhangi birini "de-carb" yapabilir misin? İşte geleneksel favorilerin 10 alt carb versiyonu. Şükran Günü'nde iş yükünü hafifletmek için önceden yapabileceğiniz adımlar not edilir.
- Düşük Carb Yumurta Nog : Süper basit bir "dolandırıcı" tarifi içerir
- Düşük Karbonhidratlı Kokteyller ve Alkollü İçecekler : Daha iyi seçenekler hangileridir.
- Düşük Karbonhidrat Dolması : Bir gün önce yapılabilir.
- Düşük Karbonhidratlı Sos : Karbonhidratı çıkarmak için bu ipuçlarını kullanın.
- Püresi Karnabahar : Patatesler için şaşırtıcı derecede iyi bir alternatif ve karbonhidratlarda çok daha düşük. Karnabaharı iki gün öncesine kadar kesebilirsiniz.
- Püresi Karnabahar Graten : Peynirli fırında karnabahar püresi.
- Soğan Tepesi ile Düşük Carb Yeşil Fasulye Güveç : Soğan iki gün öncesine kadar topping yapabilirsiniz.
- Kolay Ispanaklı Güveç veya Sıcak Daldırma : Bir gün önce bir araya getirebilir ya da sadece biraz soğanı kızartıp bir araya getirebilirsiniz.
- Kavrulmuş Brüksel Lahanası : Süper kolay ve iyi.
- İndirgenmiş Carb Tatlı Pilavlı Peynirli Peynirli Güveç : Bu düşük karbonhidratı yapmak için opsiyonel akçaağaç şurubunu çıkardığınızdan emin olun. Güveç ve tepesi, bir gün önce ayrı olarak yapılabilir ve daha sonra bir araya getirilir ve pişirilir. Soğutulmuşsa, pişirme için daha fazla zaman bekleyin.