Genel sağlık, her gün iyi bir gece uykusunun yanı sıra yeterli fiziksel aktivite almak anlamına gelir. Bazı araştırmalar da başarılı kilo kaybının uykuya bağlı olduğunu söylüyor. Birçok aktivite monitörü, uykunuzun ne kadar süreyle kesintiye uğradığı da dahil olmak üzere, ne kadar uyuduğunuzu ve uykunuzun kalitesini izler. Bazıları derin uykuyu ve hafif uykuyu değerlendirir. Çoğu aynı zamanda sizi uyandırmak için bazı uyarılar ile uyanmak için alarm var.
Bu özellik ilk kullanıma sunulduğundan beri, en üst düzey etkinlik monitörleri otomatik uyku algılamayı içermekte ve böylece bir uyku dönemini başlatmayı ve durdurmayı hatırlamanız gerekmez. El bileği kalp atış hızı algılaması olanlar da daha fazla uyku verisi sağlar. Daha eski bir modeliniz varsa, ancak daha iyi bir uyku izleme özelliği istiyorsanız, bir yükseltme zamanı olabilir.
Jawbone UP , mükemmel otomatik uyku izleme ve analizine sahiptir ve daha iyi uyku alışkanlıklarına sahip olmanızı sağlar. MotionX uyku algılama teknolojisini bütünleştirir. Bu bileklik aktivite monitörünün mevcut modelleri, her ikisi de otomatik uyku algılamaya sahip UP2 ve UP3'ü içerir. UP4, UP3 ile aynıdır ancak bir ödeme özelliğine sahiptir. YUKARI HAREKET uyku izlemez.
- Uyku Kaydı : UP2 ve UP3 otomatik olarak uyku algılar. Ayrıca, kaçırmış olabileceği herhangi bir süre için uyku süresini kaydedebilir ve bu dönemdeki verileri analiz eder veya uygulamadan uyku kaydını başlatabilir ve durdurabilirsiniz.
- Uyku için Giymek : Gündüz ve gece bilekliği takıyorsunuz.
- Alarmlar : UP'in Akıllı Alarm ayarı vardır. Tercih ettiğiniz uyanma süresini ayarlıyorsunuz ve bu saatten önce 30 dakikaya kadar hafif bir uykuda olduğunuzda titreşeceksiniz.
- Uyku Verisi : Hem UP2 hem de UP3 izleme süresinde uyumaya ve uyandığınıza, toplam uykuya, uykuya dalmaya, uykuya dalma zamanına, uyandığınız zamana ve uyanık olduğunuz zamana. UP3 uyku takibini geliştirdi ve toplam uyku, derin uyku ve REM uykusunun toplam süresini bildiriyor. UP2 hafif uyku ve ses uykusunu bildirir. UP3 ayrıca istirahat kalp atış hızını bildirir ve uyku periyodunuz sırasında kalp atış hızı grafiğini görebilirsiniz.
- Uyku Koçluğu : Uygulamanın Akıllı Koçu, daha erken yatmaya ya da günün erken saatlerinde daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olmak da dahil olmak üzere, daha iyi bir uyku için öneriler sunar.
- Uyumlu Uyku Uygulamaları : Sleepio
- Diğer Veriler : Adımlar, mesafe, toplam kalori yakma, aktif kalori yakma, dinlenme kalori yakma, aktif dakikalar, en uzun aktif süre, en uzun rölanti süresi, beslenme analizi ile yemek takibi, boşta kalma uyarıları ( oturduğunuzda titreşime ayarlayın bir süre .
MotionX Uyku 24/7 App
MotionX 24/7 Uyku Uygulaması pratik olarak ücretsiz iOS uygulaması, ihtiyacınız olan her şey olabilir; bir iPhone'unuz varsa ve tüm gün yanınızda taşıyorsanız ve gece uyumak istiyorsanız. Teknolojisi, Jawbone UP'un uyku analizinin ardındaki beyinleri sağlar. Bunu bir günlük pedometre olarak kullanabilir ve bireysel antrenmanları izleyebilirsiniz.
- Uyku Kaydı : Telefonu yatağınıza kurabilir veya vücudunuza takabilirsiniz. Uyguladığınız uygulamayı siz söyleyin, böylece her biri için farklı bir duyarlılık ayarı kullanır. Bir uyku hedefi belirleyebilirsiniz. Kullanmak için uygulamayı açın ve Uyku Başlat'a söyle. Kalktığın zaman bitir.
- Alarmlar : Belirli bir alarm saati ayarlayabilir veya bu saatten önce seçtiğiniz süre içinde hafif uykudayken sizi uyandırmak için Akıllı Alarm ayarını kullanabilirsiniz. Alarmları haftanın gününe göre programlayabilirsiniz. Ses seviyesini ayarlayabilir, çalma listenizdeki sesleri veya şarkıları seçebilir, titreşimi ayarlayabilir ve alarm ayarlarını erteleyebilirsiniz. Birden fazla alarm ayarlayabilirsiniz.
- Güç Şekerleme: Güç kıskacı uyarısı ayarlayabilirsiniz ve seçtiğiniz zamandan sonra sizi uyandırır (15 dakikadan 180 dakikaya kadar).
- Uyku Verileri : Gerçek zamanlı uyku, yatakta toplam süre, uykuya dalma zamanı, uyanma sayısı, hafif uyku dakikaları, derin uyku dakikaları, uykuda uyanık dakikalar, uyku verimi yüzdesi, derin uyku periyodlarını gösteren grafikler, hafif uyku ve uyanık zaman. Ayrıca, 7 günlük bir ortalama görüyorsunuz ve devam eden bir uyku günlüğüne sahip olursunuz. Ayrıca horlama, uyku konuşması ve uyku apnesi tespiti vardır.
- Diğer Veriler : Bu uygulamayı 24/7 Adım Sayma özelliğini açarak her zaman açık bir adım ölçer olarak kullanabilirsiniz, ancak bu süre pilinizi daha hızlı kullanır. Ayrıca bireysel yürüyüşleri basamak, mesafe, kalori ve kadans ile kaydedebilirsiniz. Sesli bir antrenöre sahiptir ve zaman aralıkları, adımlar veya kaloriler için aralık ve hacim seçerek sesli geri bildirim alabilirsiniz. Oturduğunuz zamanı azaltmak için Aktif Uyarıları Al seçeneğini belirleyebilirsiniz. Dinlenme kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz.
- Yayıncının Sitesi
Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic ve daha eski modelleri içeren Fitbit modelleri uyku kalitenizi izlemek için kullanılabilir. Fitbit Zip'in bu özelliği yoktur. Fitbits, bir mobil uygulamaya veya bilgisayara kablosuz olarak yüklenir.
- Uyku Kaydı : Mevcut modellerin tümü, Fitbit One ve bazı eski modellerde uyku izlemeyi açıp kapatmayı hatırlamanız gerektiğinde, otomatik olarak uyku durumunu algılar.
- Uyku için giymek : Bileklik modellerini yatağa takabilirsiniz. Bir için yumuşak bir bileklik sağlıyorlar.
- Alarmlar : Çevrimiçi kontrol panelinden veya uygulamadan sekiz adet titreşimli sessiz alarm kurabilir, haftanın günlerini belirleyebilir ve tekrar ederek veya tekrar etmeyebilirsiniz.
- Uyku Verileri : Gerçek zamanlı uykuda, uyanma sayısı ve dakikalar, kaç kez ve dakika sayısı huzursuz, grafik. Charge 2, Alta HR, Blaze ve Ionic, hafif, derin ve REM uykusu için gelişmiş uyku evresi algılamasına sahiptir. Diğer modellerde kalp atış hızı detektörü yoktur ve bu nedenle hafif uyku ve derin uyku arasında ayrım yapar. Günlük, haftalık, aylık, 3 aylık ve yıllık zaman uykusu ve uyanan zaman grafiklerini görün.
- Diğer Veriler : Adımlar, mesafe, yakılan toplam günlük kalori, günün saati (Flex hariç), aktivite göstergesi, harekete geçirici hatırlatmalar (bazı modellerde). Ayrıca, yemek odası ve beslenme analizlerini online pano veya uygulama yoluyla da kullanabilirsiniz.
Polar A370, şu anki 24/7 spor izci modelidir. Sleep Plus sistemi ile uykunuzu izlemenizi sağlayan bir kalp atış hızı sensörü içerir.
- Uyku Kaydı : Uyku saatinizi otomatik olarak algılar.
- Uyku için giymek: Sadece bilekliği takınız.
- Uyku Verileri : Uyku sürekliliği için toplam uyku süresi, gerçek uyku süresi, aksamalar ve 1 ile 5 arasında bir derece elde edersiniz. Tercih edilen bir uyku zamanı ve hedef belirleyebilir ve uykunuzu derecelendirebilirsiniz. Polar Flow uygulaması uyku düzeninizi analiz eder ve size geri bildirim sağlar.
- Diğer Veriler : Günün saati, adımlar, mesafe, yakılan kalori , aktif zaman aşımı, orta derecede aktif ve çok aktif, hareketsizlik uyarıları, el bileği kalp atış hızı ölçümü, kalp atış hızı bölgeleri ve Bluetooth Polar'e bağlanabilir. Kalp atış hızı monitörü kalp atış hızınızı görüntülemek ve egzersiz seanslarını izlemek için kullanılır. Ayrıca, size hız, mesafe ve rota vermek için cep telefonunuzun GPS'sine bağlanabilir. Ayrıca cep telefonunuza bağlanabilir ve akıllı bildirimler sağlayabilir.
Garmin etkinlik bantları da uykuyu izler.
- Uyku Kaydı: vivofit 3 ve vivosmart 3 otomatik uyku algılamasına sahiptir. Daha önceki modeller uyku kaydını başlatmak ve durdurmak için gereklidir.
- Uyku Verileri: Uygulamada veya kontrol panelinde toplam uyku süresi zamanınızı ve düşük ve yüksek harekette bir uyku grafiğini görebilirsiniz.
- Diğer Veriler : Hem vivofit hem de vivosmart iz adımları, yakılan kaloriler, yoğunluk dakikaları ve otomatik olarak egzersiz seanslarını tespit eder ve izlerler. Etkin değilken hareket etmenizi hatırlatıyorlar. Vivosmart 3, stres düzeyinizi hesaplamak için kullandığı bilek tabanlı kalp atış hızı izleme özelliğine sahiptir. Ayrıca akıllı bildirimleri ve yerleşik bir karşı sayaç ve gevşeme tabanlı solunum zamanlayıcısı vardır.
Misfit Shine 2 , Ray ve Flare, bir bileklik veya kolye üzerine takabileceğiniz şık aktivite monitörleridir. Bluetooth ile tamamen mobil uyumludurlar.
- Uyku Kaydı : Bu modellerde otomatik uyku algılaması vardır.
- Uyku için giymek : Uykuyu izlemek için bunları bileklikle takmayı önerirler
- Alarmlar : Parlama 2 ve Işın Parıltı yapmazken hareket eden titreşimli bir alarm ve hatırlatıcılar vardır.
- Uyku Verileri : Bir uyku ve uykusuz uyku, hafif uyku ve uyanık zamanın toplamını görürsünüz.
- Diğer Veriler : Adımlar ve yoğunluk sıralaması ile Adımlar, yakılan kalori, mesafe, otomatik ve isteğe bağlı egzersiz dönemi kaydı.
Azumio Uyku Zaman Uygulaması
Uyku Zamanı uygulaması, aktivite, egzersiz ve uyku izlemenin kombinasyonunu kullanmanıza olanak tanıyan Argus aktivite monitörü uygulaması ve Azumio'nun Anlık Kalp Atış Hızı uygulaması ile bütünleşir. Birçok harika özelliğe sahip. Hem iOS hem de Android ile uyumludur.
- Uyku Kaydı: Uygulamayı başlatın ve telefonunuzu yatağa yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Kalktığında, uygulamayı durdur.
- Alarmlar : Alarm zamanınızı ayarlarsınız ve uyku zamanınız, sizi uyandırmak için en uygun zamanı bulmak için o zamandan 30 dakika önce sizi izler. Bir snooze özelliği vardır, sadece daha fazla erteleme zamanı almak için telefonunuzu alın. Bir düzineden fazla alarmdan veya çalma listenizden seçim yapabilir ve titreşim ekleyebilirsiniz.
- Soundscapes: Yumuşak dalgaların, yağmur ormanlarının veya çalma listenizdeki seslerin uykuya dalmasını mı istiyorsunuz? Sadece uyku döngüsünü başlattığınızda bunu ayarla. Dört adet ses görüntüsü ile geliyor.
- Uyku Verileri : Yatakta kalma süresini, uyku süresini, uyku verimini, uyanıklığı, hafif uyku, derin ve REM uykusunu izler. Günlük, haftalık ve aylık grafikleri görebilirsiniz. Günlük grafik ayrıca, kullanışlı bir hızlı bakış simgesi olarak Argus etkinlik uygulamasına da aktarılır.
- Paylaşım : Uyku grafiğinizi Facebook veya Twitter'da paylaşabilirsiniz.
- Yayıncının Sitesi
Withings Pulse , verilerinizi çevrimiçi olarak da görüntüleyebilmenize rağmen, hem Android hem de iOS mobil cihazlarla senkronize edilir. Adımları, mesafeyi, yakılan kalorileri, uyku kalitesini izler ve bir nabız okuyucusuna sahiptir.
- Uyku Kaydı : Kalp / ay ekranına ilerleyin ve uyku kaydını başlatmak için bir saniye boyunca aya basın. Sabah, durup gün moduna geri dönmek için düğmeye iki kez basarsınız.
- Uyku için Giymek : Pulse, sensörün uyku takibi için kaymasını sağlayan bir bileklik ile birlikte gelir.
- Alarmlar : Alarmı yoktur.
- Uyku Verisi : Mobil uygulamada, her bir gün için detay ekranı, yatakta toplam zaman, uykuya dalma zamanı, uyanma sayısı, ışık uykusunda zaman, derin uykuda ve toplam uykuda zamanı gösterir. Renk kodlu grafik, her yarım saatte hafif uykuya ve derin uykuya karşılık uyanıklık zamanlarını gösterir. Geçmiş günleri inceleyebilir ve size yedi günlük bir analiz sunar. Web sitesinde, hem uyku hem de aktivite için haftaları ayrıntılı olarak inceleyebilirsiniz.
- Diğer Veriler : Adımlar, mesafe, yakılan kalori miktarı , kazanılan yükseklik, ve nabzınızı LED nabız okuyucu ile alabilirsiniz. Aynı zamanda kilo okumaları için Withings Wi-Fi Ölçeği, Withings kan basıncı makinesi ve diyet izleme için MyFitnessPal uygulaması ile verileri senkronize edecektir.
- Bilgisayar Gereksinimi : Bilgisayar gerekmiyor, ancak uyku kalitesi verilerini görüntülemek için Withings Health Mate uygulamasını kullanmak için bir iOS veya Android mobil cihaza ihtiyacınız var. Sensör, verileri Bluetooth üzerinden sadece bir mobil cihaza gönderir. Verilerinizi Withings web sitesinde ayrıntılı olarak görüntülemek için herhangi bir bilgisayarı kullanabilirsiniz.
- Nokia Withings'i satın aldı ve bu model durdurulabilir.