Ağırlık İzleyicileri Diyet Herkes İçin Uygun Değil
Weight Watchers, piyasadaki en başarılı ve popüler kilo verme programlarından biridir. Ama bu herkes için olduğu anlamına gelmez. Yatırım yapmadan önce Weight Watchers ve diğer popüler kilo verme programlarının tüm artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmanız önemlidir. Diyet planının sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce dikkate almanız gereken bazı önemli faktörler.
Ağırlık İzleme Uzmanları
Weight Watchers gerçekten işe yarıyor mu? Birçok kişi bunun olduğunu söylüyor. Diyet planının, kilo vermenize yardımcı olacak en iyi program olabileceğini gösteren bazı nedenler aşağıda belirtilmiştir.
- Hiçbir yiyecek yasak değildir. Diğer diyetlerde bulacağınız gibi Ağırlık İzleyicilerinden kaçınmak için yiyecek listesi yok. Bunun yerine, SmartPoints'i sayar ve FitPoints kazanırsınız. Nokta sistemi sizi sağlıklı yiyecekler yemeye teşvik eder, aynı zamanda bir süre içinde tatlı ikramlar veya atıştırmalıklarla kendinizi şımartmanızı sağlar.
- Beslenme ipuçları, yemek tavsiyesi ve yaşam tarzı eğitimi sunulmaktadır. Weight Watchers toplantılarına katılırsanız, lideriniz, grupla birlikte bol miktarda sebze, sağlıklı yağlar, az yağlı süt ürünleri ve yeterince su içmenin önemi gibi iyi beslenme önerilerini paylaşacaklardır.
- Çocuklarını getirebilirsin. Bazı Weight Watchers konumları, ebeveynlerin çocuklarını getirebilecekleri özel toplantılar sunmaktadır. 13 yaşında genç olan gençler, doktor onayı aldığı sürece programa katılabilirler.
- Yavaş ve sürekli kilo kaybı sağlanır. Programda haftada bir ila iki kilo kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. İlk başladığınızda daha da kaybedebilirsiniz. Sabit bir hızda kilo kaybının sürdürülmesi daha olasıdır. Fakat herhangi bir programda olduğu gibi, tutarlılık büyük bir fark yaratıyor.
- Bölüm kontrolünü teşvik eder. SmartPoints'inizi doğru bir şekilde izlemek ve kaydetmek için, bölümlerinizi ve sunum boyutlarınızı ölçmeniz gerekir . Bu yetenek değerlidir ve plandan çıksanız bile size iyi hizmet edecektir.
- Egzersiz teşvik edilir. Weight Watchers sistemi, günlük hareket ve egzersiz bol teşvik eder. Besin alımınızı dengelemenize yardımcı olan Hareketi noktaları ile kazanırsınız. Yeni egzersizler için ve daha fazla çalışıp daha fazla kalori yakabilenler için rehberlik sağlanmaktadır.
- Evde yemek pişirmek teşvik edilir. Kendinizi pişirirseniz, daha sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz . Weight Watchers, sizi zayıf ve formda tutacak yemeklerin nasıl hazırlanacağını öğrenmenize yardımcı olacak yemek tarifleri ve pişirme araçları sunar.
- Ağırlık İzleyicileri, popüler izleyicilerle senkronize edilir. Kilo kaybı için bir Fitbit'e sahipseniz veya Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health veya Map-My-Run gibi başka bir cihaz veya kilo kaybı uygulaması kullanıyorsanız, verilerinizi tüm Kilonuza göre senkronize edebilirsiniz. kayıp verileri korunur ve tek bir yerde yönetilebilir.
Ağırlık İzleyicileri
Weight Watchers birçok insan için çalışıyor olsa da, hala sizin için çalışmayabilir. Plana yatırım yapmadan önce bu dezavantajları göz önünde bulundurun.
- Pahalı maliyet. Weight Watchers üyeliğinizin aylık maliyeti, seçtiğiniz seviyeye bağlı olarak değişecektir, ancak kaybedecek çok ağırlığınız varsa, yatırım önemli olabilir. Ödeyebileceğinizden emin olmak için planda olmanız gereken tüm zamanın toplam maliyetini dikkate aldığınızdan emin olun.
- Grup toplantıları herkes için çalışmaz. Bazı insanlar kişisel sağlık ve kilo kaybı bilgilerini bir grupta paylaşmayı sevmezler. Tabii ki, bir Weight Watchers toplantısında konuşmanız gerekmiyor. Ancak toplantılar bu kilo verme programını benzersiz kılan şeydir. Toplantı yapmamayı tercih ederseniz, diğer seçenekler mevcuttur.
- Haftalık tartımlar gereklidir. Kilo İzleyicileri ile ilgili ilerlemenizi takip etmek için haftada bir kez tartılmanız gerekir. Bazı diyetçiler için bu gereksinim rahatsız edici. Diğerleri için onları takip etmelerine yardımcı olur. Bununla birlikte, toplantılarda, kilonuzu gören tek kişinin sizi ağırlayan kişi olduğunu unutmayın.
- Haftalık ilerleme sizi cesaretlendirebilir. Bazı insanlar kilo verme başarısını haftalık olarak değil aylık olarak ölçer . Kilo Vericilerde haftalık ilerleme kontrolleri için hazırlıklı olun. Bazı haftalar, her şeyi doğru yapsanız bile, çok az veya hiç kilo vermezsiniz.
- SmartPoints sayımı can sıkıcı olabilir. Kalori saymayı sevmiyorsanız, SmartPoints'i de saymayı sevmeyebilirsiniz. Süreç zaman alıcı olabilir ve yemek için hızlı ve basit bir yaklaşım isteyen diyetisyenler için çok karmaşık olabilir.
- Yemek için fazla özgürlük. Yemek yapmak istediğiniz her şeyi seçme yeteneği, bazıları için çok cazip gelebilir. Tüm SmartPoints'lerinizi besleyici gıdalardan daha azında kullanmak tamamen mümkündür. Bu diyetisyenler için, sıkı beslenme kuralları sunan kilo verme planları daha iyi sonuç verebilir.
Bir kelime
Her diyet ve yemek planı için ikramiye ve dezavantajlar olduğunu unutmayın. Weight Watchers'ın artıları ve eksileri listesi, programın sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. Herhangi bir diyet seçmeden önce, tüm masrafları, yorumları ve bilgileri değerlendirdiğinizden emin olun. İhtiyaçlarınızı karşılayacak bir kilo verme programı bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, sağlık uzmanınıza ulaşın ya da kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.