Jenny Craig diyetinde neler bekleyeceğinizi öğrenin
Jenny Craig diyetini denemeye hazır mısın? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Jenny Craig , mevcut en popüler ticari kilo verme programlarından biridir ve birçok diyetçi, plan sırasında başarılı bir şekilde kilo verir. Ama her diyet her diyet için işe yaramaz. Yatırım yapmadan önce tüm Jenny Craig eksilerini ve eksilerini değerlendirdiğinizden emin olun.
Nasıl çalışır
Jenny Craig müşterileri programda kalori saymaz, yiyecekleri tartmaz veya porsiyonları ölçemez.
Bunun yerine, Jenny Craig merkezinde toplanan veya müşteriye teslim edilen önceden paketlenmiş Jenny Craig mezelerini yiyorlar. Diyet yapıyorsanız, dondurulmuş mezelerinizi "harmanlama" konusunda teşvik edileceksiniz. Bu, antrenörü daha büyük ve daha fazla doldurmak için kendi meyvelerinizi, sebzeleri ve düşük kalorili ilaveleri eklediğiniz anlamına gelir.
Programdaki diyetçiler haftada bir kez evde ya da program merkezinde kendilerini tartıyorlar. Program, bir ila iki kilo ya da vücut ağırlığınızın yüzde 1'i oranında bir haftalık kilo kaybıyla sonuçlanacak şekilde tasarlanmıştır. Kilo kaybı, kalorileri sınırlayarak ve müşterinin egzersiz ve spontan aktivite düzeyini artırarak elde edilir.
Her Jenny Craig müşterisi bir danışmanla eşleştirilir. Danışman, planınızı hazırlar, her hafta sizinle birlikte kontrol eder, menüleri planlamaya yardımcı olur ve ortaya çıkan zorlukları giderir. Danışmanınızla ya telefonda ya da bir Jenny Craig merkezinde tanışmayı seçebilirsiniz.
Maliyetler
Jenny Craig programında ne kadar ödeyeceğinize karar verirken, önceden paketlenmiş gıdaların ve ek meyve, sebze ve diğer sağlıklı gıda seçeneklerinin maliyetini hesaba katmalısınız. Jenny Craig'deki kilo kaybetme toplam maliyetinizi, aylık maliyeti ve diyette olmanız gereken ay sayısını hesaplayarak hesaplayabilirsiniz .
Birçok diyetçi Jenny Craig'i Nutrisystem ile karşılaştırır. Çoğu insan için, Jenny Craig daha pahalıya mal olsa da, birçok insan aynı zamanda Nutrisystem gıdalarının tadıyla Jenny Craig yemeğinin tadını tercih eder. Diğer yandan, bazı diyetisyenler Nutrisystem gıdalarının daha uygun olduğunu düşünüyor. Diyetin toplam maliyeti hakkında düşündüğünüzde bu faktörleri dikkate almak önemlidir. Eğer ona bağlı kalmazsanız, hiçbir diyet para ödemeye değmez.
Gıda
Jenny Craig evde alışveriş yapmak veya yemek hazırlamak için zamana sahip olmayan insanlar için iyi bir programdır. Programda, müşteriler çok çeşitli kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, tatlı ve atıştırmalık öğelerinden birini seçerler. Müşteri ek meyve, sebze ve sağlıklı gıda seçenekleri sunması bekleniyor.
Hemen hemen bütün Jenny Craig yemeklerinin dondurulması gerekiyor. Atıştırmalık barlar ve diğer küçük eşyalar vardır, ancak mezeler soğutulmalıdır. Bu sık sık yolda olan bazı diyetçiler için bir sorun olabilir.
Ayrıca, diyetçiler yemeklerini hacimlendirmeye teşvik edilir. Bu, programdan en iyi şekilde yararlanmak için evde yemek pişirmeniz gerektiği anlamına gelir. Her öğüne doğranmış sebzeler, tepeler, taze meyveler veya diğer düşük kalorili yiyecekleri ekleyeceksiniz. Bu sadece diyet yaparken kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda kilo kaybınızı daha sonra sürdürmek için önemli yeme becerilerini öğretmenize yardımcı olacaktır.
Destek
Jenny Craig müşterileri, danışmanlarıyla yüz yüze veya telefon görüşmeleri aracılığıyla motivasyon desteği sağlamaktadır. Danışmanlar genellikle plan üzerinde kilo vermiş olan eski Jenny Craig müşterileridir. Kilo vermeye çalışmakla ilgili zorluklarla çalışmanıza yardımcı olmak için oradalar.
Sağlık geçmişiniz ya da teşhisi kayıtlı bir diyetisyenle çalışmanızı gerektiriyorsa, Jenny Craig'deki danışmanların bu arka plana sahip olmaları gerekmediğini belirtmek önemlidir. Danışmanlar, bir beslenme uzmanları ve kayıtlı diyetisyenlerden oluşan bir ekip tarafından eğitilmektedir. Kilo kaybıyla iyi genel sağlık sağlamak için aktif dinleme becerileri ve motivasyon temelli davranış becerileri kullanırlar.
Lehte ve aleyhte olanlar
Her diyetin bir diyet seçerken dikkate alması gereken farklı bir yaşam tarzı vardır. Jenny Craig, kilo vermek için iyi tasarlanmış bir plan sağlar, ancak herkes için işe yaramaz. Yukarıdaki faktörlere ek olarak, bu artıları ve eksileri unutmayın.
Artıları:
- Komple ve kolay plan. Jenny Craig programındaki müşteriler, her hafta danışmanlarıyla görüştüklerinde kapsamlı bir kilo verme programı alırlar. Destek, yemek ipuçları, yemek tarifleri ve egzersiz ipuçları sağlanmaktadır. Tüm gıdalar önceden paketlenmiş olduğundan, tahmin çalışması porsiyon kontrolünden çıkarılır. Geçmişte, ABD Haberleri ve Dünya Raporu , takip eden ikinci en kolay diyet olarak Jenny Craig'i sıraladı.
- Destek. Motivasyon desteği, diyet planının başlangıcından itibaren Jenny Craig programına yerleştirilmiştir. Birçokları için, yüz yüze destek seçeneği, rakip Nutrisystem'a karşı bir ayak oluşturur. Bu sebepten dolayı, Jenny Craig genellikle tüketici derecelendirmelerinde Nutrisystem'i ortaya çıkarır.
- Damak zevki. Jenny Craig yemek tadı güzel. Tabii ki, her dieter her yiyeceğin tadını çıkaramaz, ama genel olarak gıda kalitesi tatmin edicidir.
Eksileri:
- Kolaylık. Bazı diyetçiler için Jenny Craig en uygun seçenek değildir. Yemek mezeler donmuş kalmak ve mikrodalgada tekrar ısıtmak gerekir. Gün boyunca bu cihazlara erişiminiz yoksa, diyetinizin takip edilmesi zor olabilir.
- Maliyet. Jenny Craig programının maliyeti genellikle diyet planının bir dezavantajı olarak gösterilmektedir. Ancak, programın maliyeti seçtiğiniz planın türüne, bulunduğunuz yere ve kayıt olduğunuz yıla bağlı olarak değişir. Jenny Craig, planlarda zaman zaman indirimler sunuyor.
Unutmayın, bir diyet seçtiğinizde, arkadaşlarınızın seçtikleri veya hatta dergilerde okuduğunuz diyetleri seçmeyin. Kişisel gereksiniminiz için en iyi kilo verme programını bulmak için Jenny Craig'in artılarını ve eksilerini yaşam tarzı faktörleri ve bütçe ile birlikte değerlendirin.