Nutrisystem Kalori, Gıda Yorumları ve Diyet Maliyetleri
Ticari bir diyet programına katılmayı mı düşünüyorsunuz? Öyleyse, popüler Nutrisystem programı muhtemelen dikkate alacağınız diyetlerden biri olacaktır. Ama yatırım yapmadan önce, gerekli bilgileri toplamak akıllıca olur. Beslenme sistemi, gıda incelemeleri ve diğer program ayrıntılarının maliyetini kontrol ederek, sonuçları görmek için yeterince uzun süre diyette kalmanızın gerekip gerekmediğini kontrol edin.
Daha sonra , Nutrisystem'i , hangi programın sizin için uygun olduğuna dair nihai bir karar vermek üzere, Jenny Craig veya Weight Watchers gibi diğer diyetlerle karşılaştırın .
Nasıl çalışır
Nutrisystem, farklı diyet düzenleri ve farklı bütçeler için çeşitli programlar sunar. Vejeteryanlar ve tip 2 diyabetli insanlar için seçenekler yanı sıra, erkekler ve kadınlar için ayrı programlar vardır.
Her plan dahilinde kendi yemeklerinizi seçebilir veya yemeklerin sizin için seçildiği Favoriler Paketini seçebilirsiniz. Nutrisystem, Sık Kullanılanlar Paketi ile başlamanızı önerir. Çoğu plan, programın ilk haftası boyunca kilo vermenize yardımcı olmak için Turbo Takeoff ile başlar. Lean13 programı, ilk ayınızda 13 pound artı yedi inç (genel olarak) kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Her plan farklı bir hizmet seviyesi sağlar.
- Temel: İlk ayı, Lean 13 planı ile başlatın , ardından porsiyon kontrollü yemekleri ve çevrimiçi araçlara ve izleyicilere erişin.
- Çekirdek: Yalın 13 planı ile ilk ayını başlatın , ardından porsiyon kontrollü yemekler, çevrimiçi araçlara erişim, takipçiler ve diyet danışmanları arayın.
- Benzersiz Yours: Lean 13 planı ile ilk ayını başlatın, daha sonra Nutrisystem'in dondurulmuş mutfağı dahil porsiyon kontrollü yemekler alın. Ayrıca, çevrimiçi araçlara, izleyicilere ve diyet danışmanlarına da erişebilirsiniz .
Bu planların her biri, tip 2 diyabetli diyetisyenler için de mevcuttur, ancak Turbo Takeoff bu programlara dahil değildir.
Bir Nutrisystem programını seçip abone olduktan sonra, yemeğiniz kapınıza teslim edilir. Otomatik teslimat için kaydolursanız, aboneliğinizi iptal edene kadar her dört haftada bir ödeme almaya ve sipariş almaya devam edeceksiniz.
Günde Kalori
Nutrisystem'da kalori sayınız program boyunca değişecektir. Nutrisystem diyetisyen Courtney McCormick MPH, RDN, LDN nasıl çalıştığını açıklıyor. "Program sırasında, diyetisyenler ilk hafta boyunca kilo kaybına başlamalarına yardımcı olmak için günde yaklaşık 1000 kalori tüketirler. Bu ilk hafta boyunca daha fazla kilo kaybı sonuçları görebilirsiniz." Araştırmalar, erken kilo kaybının uzun vadede kilo verme programına bağlı kalmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ama o düşük kalorili sayımın ilk yedi günle sınırlı olduğunu söylüyor. İlk haftadan sonra erkekler günde yaklaşık 1.500 kalori tüketir ve kadınlar günde yaklaşık 1.200 kalori tüketir. Kaybedecek 100 liraya veya daha fazlasına sahip olan bireyler, yemek planlarını günde yaklaşık 200 kalori daha içerecek şekilde ayarlayacaklar. McCormick, bunun programın geri kalanı için sabit bir kilo kaybına yardımcı olduğunu söylüyor.
Nutrisystem diyeti düşük glisemik bir programdır. Diyet, kalorilerin% 50'sini karbonhidratlardan ,% 25'inin kaloriden ve% 25'inin yağdan elde edilmesini sağlamak için kurulmuştur. Kendi tuzunuzu eklemediğiniz sürece diyet günde 2300 miligramdan az sodyum sağlar. ”
Maliyetler
Nutrisystem'in maliyeti, hangi planı seçtiğinize bağlıdır. Erkekler için planlar daha pahalıdır, ancak daha fazla yiyecek içerir. Sık Kullanılanlar Paketi'ni (kendi yemeklerinizi özelleştirmek yerine) seçerseniz ve otomatik teslimat için kaydolursanız daha az ödersiniz.
Otomatik teslimatlı ve kişiselleştirilmiş gıdalar içermeyen her plan için gereken besleyici maliyetleri:
- Temel: Günlük 9.82 USD veya ayda 274,99 ABD doları *
- Çekirdek: Günlük 10.54 veya ayda 294.99 *
- Eşsiz Size: Günlük 11.96 veya ayda 334.99 *
Bu fiyatlara ay için en çok yemek dahildir. Kadınlara günde üç öğün ve bir atıştırmalık verilir ve erkeklere günde üç öğün ve iki atıştırmalık verilir. Listelenen fiyatlar, diyetinizi takviye etmeniz gereken sebzeler ve meyveler gibi ek yiyeceklerin maliyetini içermez.
Peki bakkaliye ne kadar bütçelisiniz? Her hafta bir kahvaltı, bir öğle yemeği, bir akşam yemeği ve bir atıştırmalık yiyeceksiniz. Diyetisyenlerin ayrıca, beslenmeyi artırmak için yemeklere taze sebze ve diğer sağlıklı ekstraları da eklemeleri önerilir. Nutrisystem, marketteki en iyi yiyecekleri bulmanıza yardımcı olacak kullanışlı bir alışveriş listesi sunmaktadır.
Kişiselleştirilmiş Nutrisystem Maliyetiniz
Kendi Nutrisystem maliyetinizi hesaplamak için, hedef ağırlığınıza ulaşmak için Nutrisystem üzerinde ne kadar süreniz gerektiğini öğrenmelisiniz. Ardından planın toplam maliyetini hesaplayın.
Örneğin, 30 kilo kaybetmeniz ve haftada 1-2 pound kaybetmeniz gerekiyorsa, yaklaşık 15 hafta veya 3-4 ay boyunca Nutrisystem üzerinde olmanız gerekir. Popüler Çekirdek planını seçerseniz, ilk olarak maliyetinizi aylık olarak hesaplayarak toplam Nutrisystem maliyetinizi hesaplarsınız.
- Nutrisystem öğünleri: ayda 294.99
- 4 esnek öğle yemeği: 40,00 $ (tahmini)
- 4 esnek akşam yemeği: 40,00 $ (tahmini)
- 1 kutu Nutrisystem Shake: $ 59.99
- Ek atıştırmalıklar: 150 $ (5 $ / gün olarak tahmin ediliyor)
- Toplam aylık maliyet = 539,98 ABD doları
Yani 30 kilo kaybetmek istiyorsanız , toplam maliyetiniz Nutrisystem üzerinde kilo vermek için üç ay ya da dört ay sürmesine bağlı olarak kabaca 1619.94 $ - 2,159.92 $ olacaktır. Diyet için ne kadar ödeme yapacağınızı görmek için bu numarayı normal gıda maliyetinizle karşılaştırabilirsiniz.
Elbette toplam maliyetiniz seçtiğiniz plana ve esnek yiyecek seçeneklerine bağlı olarak biraz farklı olabilir. Ancak nihai fiyatınızı hesaplamak için aynı yöntemi kullanabilirsiniz.
Gıda İnceleme
Çoğu diyetisyen, yatırım yapmadan önce Nutrisystem gıda kalitesi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak ister. Nutrisystem gıda tadı iyi mi? Programın sunacağı yiyeceklerin çoğunu denedim ve yaptıklarımı düşünüyorum. Ama bazı yiyecekler diğerlerinden daha iyi tadı.
En iyi tatma Nutrisystem mezeler taze dondurulmuş yemekler. Bu ikramlar sadece Eşsiz Yours planında mevcuttur - ki bu da en pahalı olanıdır. Ancak, Nutrisystem'ın rafa dayanıklı yiyecekleri de kötü değildi. Aslında, çoğunu beğendim ve taşımak ve tekrar ısıtmak için elverişliydi.
Nutrisystem gıda ile ilgili tek sorunum, ağır işlenmiş olmasıdır. Mezeler ve atıştırmalıklar diyetisyenlerin porsiyon kontrolünü öğrenmelerine yardımcı olurken, mutlaka sağlıklı yiyecek seçimlerini teşvik etmemektedir. Örneğin, bir dieter Nutrisystem tarçınlı çörek veya hamburgeri her gün tüketmeye alışmışsa, diyetin tamamlanmasından sonra bu gıda seçeneklerine devam etmek kilo aldırmaya neden olabilir.
Bununla birlikte McCormick, “Nutrisystem, kilo kaybı hedefine ulaşan ancak Nutrisystem gıdalarından“ gerçek dünya ”gıdalara geçiş yapan bazı ek desteğe ihtiyaç duyan müşteriler için geçiş programları sunmaktadır.
Destek
Tüm Nutrisystem planları, çevrimiçi izleme ve güzel tasarlanmış yemek planları ve restoranlarda yemek için rehberler de dahil olmak üzere destek hizmetleri içerir. Nutrisystem Core'u seçen Diyetisyenler, Benzersiz Olanlar (Diyabet Planları dahil) veya Vejetaryen Planları da çağrı üzerine danışmanlara erişebilir.
McCormick, çoğu Nutrisystem danışmanının kilo kaybı ile ilgili bir geçmişe sahip olduğunu söylüyor. "RD (kayıtlı diyetisyen) olmak, bir kilo kaybı danışmanı olmak için gerekli değildir. Ancak, danışmanlarımızın Lisans Derecesine sahip olmaları ve hemen hemen hepsinin Beslenme ve Diyetetik, Sağlık Bilimleri, Psikoloji veya diğer ilgili alanlara sahip olmaları gerekmektedir. yardıma muhtaç olanları desteklemek için RD'lerin mevcut olduğu ek personel var ve diyabetik programımızda müşterileri desteklemek için personel üzerinde Sertifikalı Diyabet Eğitimcileri (CDE'ler) var.
Danışmanlık isteyen diyetçilerin, hizmetten yararlanmak için telefon, e-posta veya çevrimiçi sohbet yoluyla servise başvurmaları gerekecektir. Danışmanlar yemek planları, kilo kaybı veya beslenme ile ilgili soruları yanıtlayabilir ve ayrıca motivasyon ve destek sağlayabilir. Bir danışmana ulaştığınızda, iletişim iki yönlü bir sokağa dönüşebilir. Danışmanınız kilo kaybı ilerlemenizi izlemek için sizinle görüşebilir.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Diyetçiler genellikle popüler Jenny Craig programı ve Nutrisystem arasında seçim yaparlar. Her ikisi de kilo kaybını teşvik etmek için azaltılmış kalorili, daha düşük glisemik programlar sağlar. Her iki programı da denedim ve hangisinin sizin için en uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olacak bazı temel karşılaştırmalar sunabiliyorum.
- Gıda: Her iki programda da yemek iyidir. Jenny Craig'i Nutrisystem üzerinden tercih ettim, ama Jenny Craig yemek mezeler hepsi donmuş. Bu bazı diyetçiler için bir sorun olabilir. Nutrisystem hem rafa dayanıklı hem de dondurulmuş yemekler sunar. Bu yüzden Jenny Craig yemeklerinin (biraz daha iyi) tattığını düşünürken, Nutrisystem'den daha uygun değildi.
- Maliyet: Jenny Craig'in toplam maliyeti, Nutrisystem'in maliyetinden daha yüksektir. Ancak her iki program da oldukça büyük bir mali taahhüt gerektirir.
- Destek: Jenny Craig ve Nutrisystem çevrimiçi ve basılı kaynaklar karşılaştırılabilir. Ancak Jenny Craig, diyetçilere daha fazla destek hizmeti sunuyor. Jenny Craig, diyetçilerin kişisel olarak bağlandıkları kilo verme merkezlerine sahiptir. Merkeze gitmemeyi tercih eden diyetçiler, düzenli olarak takip eden bir danışmanla eşleştirilir. Nutrisystem'da, danışmanlar programın her seviyesinde mevcut değildir, kişisel (yüz yüze) destek hizmetleri bulunmamaktadır ve diyetçilerin ihtiyaç duyduklarında yardım istemeleri gerekmektedir.
Herkes için doğru olan diyet yoktur. Farklı programlar farklı diyetçiler için çalışır. McCormick'e göre, "Nutrisystem kolaylık arayan dieter için idealdir - sonuçları görmek için kalori, karbonhidrat veya diğer besinleri saymak veya düşünmek zorunda kalmak istemeyen biri." Kolaylık ve basitlik sizin için önemliyse, Nutrisystem hedef ağırlığınıza ulaşmanıza yardımcı olacak en iyi diyet olabilir.
* Yayın tarihi itibariyle güncel fiyatlar