Tıpkı herkes için çalışan tek bir diyet olmadığı gibi, herkes için en iyi şekilde çalışan tek bir diyet yemek servisi yoktur. Bu nedenle, bir diyet teslimatı yemek planı için kaydolmadan önce, yiyeceklerin maliyeti, yemeklerin kalitesi ve programın sizin için en iyi yemek dağıtım hizmetini bulmak için temel aldığı beslenme standartları hakkındaki bu kritik soruları sorun.
En İyi Diyet Dağıtım Yemek Programı için 10 Soru
Bu soruların çoğuna popüler diyet dağıtım programı web sitelerinin web sitelerinde cevap bulabilirsiniz. Ama onları bulmak için biraz kazmak zorunda kalabilirsiniz. Teslimat gıda programlarını incelediğimde, cevapların çoğunu SSS bölümünde, ana sayfalarda değil, buluyorum. Ayrıca şirkete e-posta göndererek de cevap alabilirsiniz.
- Kilo kaybı için tasarlanmış bu besin planı mı? Bu basit bir soru gibi görünebilir, ancak birçok yemek dağıtım hizmeti kalori kontrollü olmayan ve kilo vermenize yardımcı olmayacak sağlıklı yemekler sağlar. Kilo kaybı için tasarlanan diyet gıda dağıtım planları , her öğünde kaç kalori ve diğer temel besin bilgileri hakkında bilgi vermelidir.
- Bu plan üzerinde her gün kaç kalori tüketeceğim? Kilo vermek için her gün kaç kalori almanız gerektiğini zaten biliyor olabilirsiniz. Bazı planlar, her gün belirli sayıda kalori sağlamak için tasarlanırken, diğerleri, tükettiğiniz toplam kalori miktarında bir miktar esnekliğe sahiptir. Unutmayın, haftanın sonunda belirli bir kalori açığı yaratmadığınız sürece kilo kaybı olmaz. Bu yüzden planda ne kadar kalori tüketeceğinizi bildiğinizden emin olun.
- Her yemek için beslenme bilgisi sağlanıyor mu? Akıllı diyetisyenler, kas kütlesini korumak için yeterli protein aldıklarını, sağlıklı bir vücudu desteklemek için enerji ve bazı sağlıklı yağlar sağlamak için yeterli karbonhidrat aldıklarını kontrol edeceklerdir. Her öğünle bir Besin Değerleri etiketi sağlanmışsa, bu bilgiyi bulabileceksiniz. Ayrıca, her öğün için malzemeyi ve beslenmeyi kontrol etmek isteyebilirsiniz, böylece sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri temel alarak gelecekteki yemekleri planlayabilirsiniz. Örneğin, daha fazla lifli kahvaltı öğünlerinin sabah ortasındaki çökme nedeniyle memnun kalmanıza yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Bu bilgi, diyet dağıtım planından çıktıktan sonra lif açısından zengin sabah öğünlerini planlamanıza yardımcı olacaktır.
- Gıda tadı iyi mi? Bu, sipariş vermeden önce cevap vermek zor bir soru olacaktır çünkü herkesin zevkleri farklıdır. Ancak çevrimiçi incelemelerin faydalı olduğunu görebilirsiniz. Diyet teslimat hizmeti yorumlarım , yemek tadı ve gıda kalitesi hakkında yorumlar sağlar. Ayrıca, çevrimiçi araştırma şirketi NextAdvisor ayrıca en iyi şirketlerden bazılarını da gözden geçirdi ve her birine gıda kalitesi ve maliyeti konusunda puan verdi.
- Yemek planının haftalık maliyeti tüm yiyecekleri içeriyor mu? Bazı yemek teslimat planları daha az pahalı görünüyor, ancak kendi atıştırmalıklarınızı ve / veya kendi taze meyve ve sebzelerinizi vermeniz gerekebilir. İstediğiniz her bir planın maliyetini karşılaştırırken ekstra gıda maliyetini dikkate aldığınızdan emin olun. Ayrıca, satın aldığınız yiyeceğin kalorilerinin toplam günlük kalori alımınızı artıracağını unutmayın. Bu, ne kadar hızlı kilo verdiğiniz üzerinde etkili olabilir.
- Bu planla hangi ekstra hizmetler mevcut? Bazı gıda dağıtım hizmetleri, fitness hizmetlerine erişim, kayıtlı diyetisyenlerden oluşan bir ekipten veya hatta bazı diyetisyenlere yardımcı olabilecek çevrimiçi bir topluluğa destek sağlar.
- Sipariş ettiğim yemek miktarını özelleştirebilir miyim? Programı başlatmadan önce programdan çıkmanız için muhtemelen bir planınız olmalı. Niye ya? Çünkü çoğu diyetisyen için, bir gıda dağıtım planı yaşam için uygun değildir. Bu yüzden , kiloyu iyi tutmak için evde kendi yemeğinizi pişirmeyi öğrenmeniz gerekir. Ev yemeklerine geçiş yavaş ve kademeli ise, iyi yemek planlaması ve sağlıklı beslenme stratejileri ile kilo almayı sürdürmeniz daha olasıdır. Her hafta sipariş ettiğiniz yiyecek miktarını özelleştirebiliyorsanız, satın aldığınız yiyecek miktarını yavaşça azaltabiliyor ve yemek miktarını artırabiliyorsunuz.
- Bu yiyecekleri daha zayıfken yiyebilir miyim? Bazı diyet dağıtım hizmetleri, yemeyi sevebileceğiniz popüler yemekler sunar. Kilo vermeye çalışırken lazanya ya da köfte sesi gibi yemekler iyi. Sorun şu ki, eğer bu yiyecekleri yemeye alışırsanız, diyet dağıtım programından çıktığınızda bunları yemeyi isteyebilirsiniz. Bu yiyeceklerin geleneksel versiyonlarını evde yerseniz, az önce kaybettiğiniz ağırlığı tekrar kazanacaksınız . Diyet dağıtım planı, ilk etapta kilo almanıza neden olan çok fazla konforlu yiyecek içeriyorsa, hafifçe dişlerini çekin.
- Yemekler nasıl sevk edilir ve ne kadardır? İlk kayıt olduğunuzda bazı yemek dağıtım hizmetleri nakliye ücretlerini ödemez. Bu nedenle, faturanın sonunda geldiğinde şaşırmadığınızdan emin olmak için nakliye masraflarını sormanız gerekir. Nakliye ücretine ek olarak, gıdaların nasıl sevk edildiğini öğrenin. Örneğin, gün içinde eviniz yoksa, teslim edildiğinde imza gerektiren bir hizmete kaydolmak istemezsiniz. Ve eğer yiyecek geldiğinde donarsa, eve gelene kadar bu şekilde kalabileceğinden emin olmak istersiniz.
- Plan otomatik olarak yenileniyor mu? Öyleyse nasıl iptal edebilirim? Birçok diyet beslenme planı otomatik olarak yenilenir. Bu çoğu diyetisyen için daha uygundur. Ama sonuçta, muhtemelen yemek yemek planından daha fazlasını almak ve evde kendi yemeklerinizi yapmaya başlamak isteyeceksiniz. Servisin nasıl iptal edileceğinden emin olun ve yemeği sevmediğiniz takdirde iptal için ilgili son tarihler not edin.
Sadece yiyeceklerin resimlerine veya bir şirket sözcüsünün çekici fotoğraflarına dayalı bir diyet dağıtım programı seçmek kolaydır. Ancak program, zayıflamanız gereken önemli araçları sağlamıyor olabilir. Bu yüzden yatırım yapmadan önce biraz dedektif iş yapmaya zaman ayırın. Bu soruların cevapları sizin için en iyi diyet dağıtım planını bulmanıza yardımcı olacaktır.