Çocuğunuzun vücut kitle indeksi (BMI), çocuğunuzun aşırı kilolu, düşük kilolu ya da sağlıklı bir kilolu olup olmadığını belirlemek için kullanılan önemli bir araçtır. Amerikan Pediatri Akademisi bugün, iki yaşın üzerindeyken tüm çocuklarda BMI'nın rutin takibini önermektedir.
BMI, basit bir formül kullanarak bir çocuğun boy ve kilo ile hesaplanır. Vücuttaki yağları değil, çocuktaki doku kitlesi (kas, yağ ve kemik) miktarını ölçmez. Bu değer daha sonra çocuğu ya zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez olarak kategorize etmek için kullanılır.
Yetişkinlerde 25 ila 30 arasında bir kilolu olarak kabul edildi ve 30 veya üzeri bir BMI obez olarak değerlendirildiğinde, yetişkinlerde sonuçların yorumlanması nispeten kolaydır.
Çocuğun yaşı ve cinsiyetini, içinde düşebileceği persantil aralığı belirlemek için dikkate almanız gerektiğinden, çocuklarla biraz daha karmaşıktır. VKİ persentil daha sonra çocuğun ağırlığını o grupta görülen ortalamalara göre kategorize etmek için kullanılır.
Doğru Hesaplamaları Alma
Doğru BMI hesaplamasını almak, doğru boy ve kilo ölçümlerini almanızı gerektirir. Böyle yaparak:
- Çocuğun ayakkabılarını, dış kıyafetleri ve saç süslerini çıkarın.
- Doğru bir yükseklik elde etmek için, çocuğun ayakları, ayakları, başları, sırtları, kalçaları ve düz bir duvar yüzeyine yerleştirilmiş topuklar ile birlikte ayakları üzerinde durmasını sağlayın.
- Doğru bir ağırlık elde etmek için, düz olmayan bir zemine yerleştirilmiş bir dijital terazi kullanın ve çocuğu, hareket etmeden ölçeğin ortasına iki ayağını yerleştirmesini sağlayın. Yaylı banyo skalasından kaçının.
Çocuklarda BKİ hesaplanması
Bir çocuğun BMI'sini hesaplamak için standart formül ağırlık / (yükseklik x yükseklik) x 703'tür . Bunu hesaplamak için şunları yapmanız gerekir:
- Çocuğun ağırlığını ölçün (pound).
- Çocuğun boyunu (inç cinsinden) ölçün.
- Ağırlığı, karenin boylarına bölerek ve bu toplamı 703'lük bir dönüşüm faktörü ile çarparak BMI'yı hesaplayın.
Bir çocuğun BMI'sini hesaplamak için metrik formülü ağırlıktır (yükseklik x yükseklik) . Bunu hesaplamak için şunları yapmanız gerekir:
- Çocuğun ağırlığını ölçün (kilogram olarak).
- Çocuğun boyunu (metre cinsinden) ölçün.
- Ağırlığı, karenin boylarına bölerek BMI'yi hesaplayın.
Çocuklar için BMI Yüzdeleri
BMI yüzdesi, bir çocuk BMI'sini kendi yaş grubundaki diğer erkek veya kızlara göre kategorize etmemize izin verir. Doğru yüzdeyi belirlemek için şunları yapmanız gerekir:
- Bir BMI grafiğinde çocuğunuza uygun yaş ve cinsiyet bulun.
- Çocuğunuzun BMI grafiğini çizin.
Çocuklar için Ağırlık Kategorileri
Çocuğunuzun BMI ve persentilini kurduktan sonra, o zaman tam olarak nerede olduğunu veya beklenen aralık içinde düştüğünü göreceksiniz. Ağırlık kategorileri aşağıdaki gibi tanımlanmıştır:
- Yetersizlik , 5. persentilden daha düşük bir BMI'ye sahip olarak kategorize edilir.
- Normal ağırlık , 5. persentilden 85. persentilin altına inen bir BMI'ye sahip olarak kategorize edilir.
- Aşırı kilolu , 95. persentilin altına 85. persentilin üzerinde bir BMI'ya sahip olarak kategorize edilir.
- Obez , 95. persentilden büyük veya eşit bir BMI'ye sahip olarak kategorize edilir.