Weight Watchers, en başarılı ve iyi bilinen kilo verme programlarından biridir. Hemen hemen herkesin takip edebileceği esnek bir plan sunuyor. Ancak bazı insanlar, Weight Watchers toplantısında neler olduğu ve aynı zamanda intihar eden şahsi ya da çevrimiçi tartım hakkında ne olduğu konusunda gergin oluyorlar. Yani endişelenecek bir sebep var mı? Weight Watchers'a katıldığınızda ne beklemeniz gerektiğini öğrenmelisiniz.
Ağırlık Gözlemcileri Tartılır
Weight Watchers'a katılırsanız, tartmanın farklı yolları vardır. Her hafta kendini tartmanın yolu, seçtiğiniz plana bağlı olacaktır.
- Ağırlık Watchers Çevrimiçi Tartılır. Online Plus planını veya Koçluk + Online Plus programını seçerseniz, evde tartılırsınız. Birçok diyetçi için bu seçenek daha kolay ve daha rahattır çünkü özeldir. Kilonuzu öğrendikten sonra, uygulamada veya web sitesinde hesabınıza giriş yaparsınız.
- Ağırlık Bekçileri Toplantı Tartı. Weight Watchers toplantısının tartma kısmı halka açık değildir. Diğer diyetisyenlerin önünde bir ölçekte durmuyorsun. Özel olarak tartılırsınız ve kilonuzu gören tek kişi siz ve kilo kaybı koçunuzdur. Bilgileriniz gizli tutulur ve istediğiniz şekilde diyet başarılarınız hakkında çok az veya çok bilgi paylaşmayı tercih edebilirsiniz.
Her hafta kendinizi tartmak her zaman rahat olmayabilir, ancak programın bu bölümü gereklidir.
Haftalık ağırlığınız günlük ve haftalık SmartPoint ödeneklerinizi hesaplamak için kullanılır ve ayrıca yemek planınızdaki güçlü ve zayıf yanları belirlemenize yardımcı olabilir.
Ağırlık İzleyicilerinde Ne Beklenir?
Tartım, tüm Weight Watchers programının sadece bir parçasıdır. Üye olduğunuzda beklediğiniz diğer bazı şeyler.
- Toplantıya dayalı bir program seçerseniz, Weight Watchers liderinin kısa bir dersini duyacağınız haftalık Weight Watchers grup toplantısına katılacaksınız. Sonra kendiniz hakkında istediğiniz kadar az bilgi paylaşırsınız.
- Toplantılara katılmak istemiyorsanız, Weight Watchers programını tamamen çevrimiçi olarak tamamlayabilirsiniz. Bireysel desteği tercih ederseniz kişisel (bire bir) koçluk seçeneği de vardır.
- SmartPoints ödeneğinize göre günlük olarak tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri sınırlamanız gerekecektir. Nokta sistemi, yağsız proteinlerde daha yüksek ve şekerli, doymuş yağ ve kalorilerde daha düşük yiyecekler yemeye sizi teşvik eder.
- SmartPoints'inizi doğru bir şekilde izlemek için, yiyecek ve içecek alımınızı hem Weight Watchers web sitesinde hem de akıllı telefonunuz veya tabletiniz için indirilebilir uygulamayı kullanarak kaydedeceksiniz .
- Ayrıca, bir restoranda ve evde pişirdiğiniz tüm yiyecekleri yediğinizde yediğiniz yemek için SmartPoints'i hesaplamanız gerekecektir. Noktaları doğru olarak hesaplamak için beslenme bilgisi bulmanız gerekebilir.
- Egzersiz ve günlük fiziksel hareket şarttır. FitPoints'i fiziksel aktiviteye sahip olmaya teşvik edeceksiniz. Yeni ve deneyimli kullanıcılar için uygulamalar ve videolar sunulur.
- Weight Watchers'ta haftada ortalama bir ila iki pound kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. Bazı haftalarda daha fazla kilo ve başkalarını kaybedebilirsiniz, hiç kaybetmeyebilirsiniz. Kilo kaybı oranı, herhangi bir kilo verme programında kişiden kişiye değişir.
Weight Watchers'a katılmadan emin değilseniz , programın tüm artılarını ve eksilerini tartın ve sizin için en iyi kararı verebilmek için mevcut Weight Watchers bilgisini toplayın.