Kilo vermeye çalışırken ne yiyeceğinizi biliyor musunuz? Birçok diyetçi "sağlıklı" besinler tüketir. Bu kötü bir şey değil. Fakat birçok kez, sağlıklı içerikli yiyecekler yağ ve kalori dolu, bu nedenle kilo kaybı için iyi bir gıda değildir. Kilo verme konusunda ciddi olduğunuzda hangi yiyeceklerin ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için bu kılavuzu kullanın.
Kilo Kaybı için En İyi Gıdalar
Akıllı diyetçilerin bir sırrı var. Ünlülerin duyduklarını duyduğun tüm şık yiyecekleri yemiyorlar. Gerçek yemek yiyorlar. Marketinizde kolayca bulabileceğiniz normal yiyecekler yiyorlar. Bu listeyi kontrol edin - ya da markete götürün - ve sepetinizi daha hızlı incelemenize yardımcı olacak yiyeceklerle doldurun.
Açlığınızı Frenlemek için 15 Doğal Gıda
Her zaman aç olmadan kilo vermek ister misin? Daha fazla lifli yiyecekler yerseniz, istekleri daha iyi yönetebileceksiniz. Bu listede armut, kepekli kraker ve diğer lezzetli munchies gibi lezzetli yiyecekler bulacaksınız. Listenizi yazdırın ve açlığınızı açık tutmaya yardımcı olacak en düşük kalorili yiyecekleri bulmak için markete götürün.
14 Kilo Kaybı için Uygun Gıdalar Olmalıdır
Zayıflamaya çalışırken besleyici gıdalar her zaman en iyi seçimdir. Ama bazen taze meyve ve sebzelerden daha fazlasını istersiniz. Diyetisyenlerin çoğu gibiyseniz, makarna, çikolata ve diğer diyet no-nos gibi rahat yiyecekler istersiniz. Ancak diyet uzmanı Mandy Levy, bu yiyecekleri sıralamanızda nasıl tutacağınızı ve yine de istediğiniz kilo kaybı sonuçlarını nasıl alacağınızı öğrendi. Zayıflamanıza yardımcı olacak en uygun, paketlenmiş rahat yiyecekler için bu listeyi kontrol edin.
En İyi Düşük Kalorili Fast Food Yemekleri
Hangi fast food öğünlerinin kalorilerde düşük olduğunu görmeyebilir ve bu da olmayabilir. Sürücüyü kullanmadan önce, en sevdiğiniz restoranlardan kaçınmak için tüm öğünleri ve yemeklerini görmek için bu rehberi kontrol ettiğinizden emin olun. Düşünebileceğiniz her restoran bu listede.
Kilo vermek için en iyi Snack Barlar
Yanlış atıştırma büfesini kapma! Bu "sağlıklı" çubuklardan bazıları bir şeker çubuğundan daha fazla kaloriye sahiptir. Bir barın çekici bir etiketi veya besleyici bileşenleri olması, kilo kaybı planınız için mutlaka en iyi çubuk olduğu anlamına gelmez. Bir sonraki atıştırmanızı çıkarmadan önce kilo kaybı için iyi ve kötü çubukların listesini tarayın.
Kilo Kaybı İçin Sağlıklı 100 Kalorili Atıştırmalıklar
Genellikle diyetinizi yapan veya kesen yemek saatlerinde yediğiniz şey değildir. Önemli olan yemekler arasında yediğin şey bu. Sağlıklı beslenme - ama diyet dostu aperatifler - eğer zayıflama konusunda gerçekten ciddi iseniz. Markette önceden paketlenmiş çeşitliliği satın alabilirsiniz, ancak kendi atıştırmalık paketlerinizi evde yapmak için daha uygun maliyetlidir. Buzdolabınızı veya kilerinizi bugün doldurmak için bu kılavuzu kullanın.
En İyi 6 Diyet Artırıcı Gıda
Kilo kaybı için mutlak en iyi gıdalar hakkında bir New York Şehri diyetisyen sordum ve o bana diyetinizi artıracak altı gıda verdi. Ne olduklarını bilmek ister misin? Şaşırtıcı değil, yulaf ezmesi bir listedir. Ama diğer beşini tahmin edebilir misin?
Karıştırıcınızda Yapabileceğiniz Hızlı ve Kolay Gıdalar
Eğer blenderinizi smoothies ve meyve suyu için kullanıyor iseniz, kaçırıyorsunuz demektir. Sadece birkaç dakika içinde blenderinizde aperatifler, yemekler ve hatta tatlıların nasıl yapıldığını öğrenin.
Kalori Yakmak için En İyi Metabolizma-Artan Gıdalar
Et yemek yemenizi daha mı zorlaştırıyor? Bazıları bunun olduğunu söylüyor. Ve bu mantığın bazı gerçekleri var, ama bilmeniz gereken hikayenin daha fazlası var. Metabolizmayı hızlandıran gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin. Ne yapabileceklerini ve yapamayacaklarını öğrenin, ardından favorilerinizi bulun ve öğünlerde onları doldurun.