Kullandığınız Hile veya Tedavi Kalorisi Gerçek Sayı
Hiç Halloween gecesinde ne kadar kalori tükettiğini merak ettin mi? Bazı haber kaynakları, çocukların her yıl Cadılar Bayramı şekerinden elde edilen 3500 ila 7000 kaloriyi tükettiğini tahmin ediyor. Peki ya şekerleri dağıtan yetişkinler? Cadılar bayramında şekerleme ya da hile yapanlar için ne kadar kalori tüketiriz?
Cadılar Bayramı Şeker Kalori
Muhtemelen ürkütücü şenlikler sırasında tükettiğiniz her boyuttaki şekerden kalori eklemezsiniz.
Ama eğer zayıflamaya çalışıyorsanız ya da sadece yeme alışkanlıklarınızı geliştiriyorsanız, bunu yapmak isteyebilirsiniz. Şımartırken daha dikkatli seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. Cadılar Bayramı şekeri kalori miktarı, hangi tedaviyi seçtiğinize bağlı olarak değişir.
Cadılar Bayramı gecesinde toplam kalori tüketiminizi tahmin etmek için, en popüler Cadılar Bayramı şekerlerinin kalori sayılarını düşünün. En eğlenceli boyuttaki ikramlar 60-100 kalori sağlar.
- Snickers Eğlence Boyutu : bar başına 80 kalori
- Tatlı Tartlar : 6 şekerli 60 kalori
- Reese'in Fıstık Ezmesi Bardakları : Kupa başına 105 kalori
- Badem Sevinci : Barda 80 kalori
- Samanyolu : Bar başına 80 kalori
- Tootsie Roll : 6 dakika içinde 140 kalori
- M & Ms : 3'lü paket başına 180 kalori
- Hershey'in Çikolata Barı: Eğlence boyu bar başına 77 kalori
- Şeker mısır : 19 parça porsiyon başına 140 kalori
- Kit Kat Eğlence Boyutu: porsiyon başına 70 kalori
- Whoppers Eğlence Boyutu : 32 kalori
Cadılar Bayramı gecesinde tüketilen toplam kaloriler
En popüler Cadılar Bayramı şekerleri için gerçek kaloriler çok yüksek görünmüyor.
Aslında, bazı diyetçiler, eğlenceli büyüklükteki ikramlarda kaloriler hakkında endişelenmeyebilir. Ama genellikle sadece bir tane yemiyoruz.
Cadılar Bayramı gecenizin gerçek kalori sayısını elde etmek için, hayaletlerden ve goblinlerden gelen ziyaretler arasında ne kadar şeker yediğinizi düşünmelisiniz. Her saat iki ikram var mı? Yoksa üç ya da dört şeker alır mısın?
4 saat boyunca şeker dağıtırsanız, akılsız beslenme bu model 640-1.280 kalori arasında olabilir. Ve bu, gecenin sonunda eve geldiklerinde çocuklarınızın saklanmasından aldığınız şekeri bile içermez.
Cadılar Bayramı gecesinde daha az nasıl yenir
Cadılar bayramı şekerinin her parçasının kalori sayısı çok yüksek değil. Fakat akılsız beslenme pratiği, diyetinizi mahvedebilir. Cadılar Bayramı gecesinde daha az yemek için en iyi stratejiniz, zevk almak için 3 ya da 4 davranışı bir kenara bırakmaktır. Kendinizi hızlandırın ve saat başına bir muamele yapın.
Ayrıca küçük şekerleri dağıtmayı da tercih edebilirsiniz. Birçok tüketici, favori şeker çubuklarının eğlenceli versiyonlarını satın alır. Ancak pek çok marka mini boyda ikramlar da yapmaktadır. Örneğin, Kit Kat çubuğunun eğlenceli bir sürümü 70 kaloridir. Ama bir Kit Kat mini sadece 40 kalori. Daha küçük kalitedeki özlemleri daha az kalori için tatmin edebilirsiniz .
Ve şeker vermeniz gereken bir kural yoktur. Mahalle ebeveynleri ve çocukları, şeker içermeyen ikramlar dağıtan bir haneyi takdir edebilir. Çıkartmalar, dekoratif kalemler, silgiler, kızdırma bilezikler veya kolyeler çocuklar için eğlenceli davranır.
Son olarak, geceye hazırlanmak için sağlıklı bir beslenme günü planlayın.
Kendinizi tam ve tatmin edici hissetmek için birkaç doldurma yüksek proteinli aperatifler hazırlayın, böylece şeker kasesine basmayın. Reese'in Fıstık Ezmesi Bardaklarının lezzetini seviyorsanız, bunun yerine fıstık ezmesi ile kereviz saplarını deneyin. Starburst gibi meyveli tatlı ikramları seviyorsanız, gece boyunca eriyen taze meyveleri dondurun. Ve birçok diyetçi sakızını kullanışlı tutar. Nane tadı tatlı bir dişi frenlemeye yardımcı olur.
Ama, eğer hala rahatsız edersen, panik yapmayın. Cadılar Bayramı ikramlarınızın egzersiz maliyetini belirleyin ve tatildikten sonraki haftalarda spor salonuna birkaç dakika daha harcayın.