Tepeleri çalıştırmak için biraz motivasyona ihtiyacınız var mı? İnişler ve çıkışlar size iyi bir aerobik meydan okuma ve koşu egzersizinizin yoğunluğunu arttırabilir. Ayrıca bir yarış profilinde göz korkutucu görünebilir ve bir taramayı yavaşlatmadan tepelerin üzerinden geçip geçemeyeceğinizi merak edebilirsiniz. Tepeler çalıştırmak hakkında bu alıntılardan ilham alın. Antrenörler ve şampiyonlar, ayakkabı şirketleri ve tişörtlere basılan değerli değerli bilgelikten geliyorlar.
Marty Stern
"Tepenin kendi adı varsa, o zaman muhtemelen oldukça sert bir tepedir."
Eamonn Coughlin
"Koşu tepeleri ritminizi bozar ve kaslarınızı farklı streslere adapte etmeye zorlar. Sonuç? Daha güçlü bir koşucu olursunuz."
Frank Shorter
"Tepeler kılık değiştirmede hızdır."
Bilinmeyen
"Bir tepe dağılmaya benziyor.
Joe Catalano
"Pek çok insan tepelerden kaçarlar. Kendilerini kolaylaştırırlar, fakat bu onların gelişimini sınırlar. Daha fazla şey tekrar ederseniz, o kadar güçlenirsiniz."
Henry Ward Beecher
“Bir tepeden aşağı inmek daha kolay ama manzara yukarıdan çok daha iyi.”
Hal Higdon
"Tepeler. Onları seviyoruz. Onlardan nefret ediyoruz. Bizi güçlü yapıyorlar. Bizi zayıflatıyorlar. Bugün tepeleri kucaklamaya karar verdim."
Bilinmeyen
"Bu bir tepe. Üstüne geç."
Bilinmeyen
"Eğer tırmanışı asla denemezsen, diğer tarafa aşağı kıvrılma heyecanını asla bilemezsin."
John Treacy
"Her zaman bir tepenin tepesinden önce bir hareket yapmak için etkili buldum.
Sadece birazcık uzaklaşırsın ve rakibiniz tepenin üstünden geçmeden önce gittin. "
Kara Goucher
"Hill sprintleri herkes için iyidir!"
Sir Edmund Hillary
"Bizim fethettiğimiz dağ değil, kendimiz."
Adam Born
"Asla bir tepeyi çok zor koşamazsın, onu incitmeden önce çökeceksin."
Greg LeMond
"Tepeler asla kolaylaşmaz, güçlenirsiniz."
Bilinmeyen
"Onları tepeler olarak düşünmeyin, onları 'fırsat hiti" olarak düşünün. "
Florence Griffith Joyner
"İlk bakışta bir tepeye geldiğinizde, tepesine sadece bir kez bakın. Sonra kendinizi diğer tarafın dibinde hayal edin."
Saucony
"Yürümek tepelerde koşarak daha iyi olmuyorsun."
William Shakespeare
"Dik tepelere tırmanmak, önce yavaş bir tempo gerektirir."
Bilinmeyen
"Yokuş yukarı savaşı nasıl idare ediyorsun her şeyi belirler."
Nike
"Tepeler onlara neyin çarptığını bilemez."
Bilinmeyen
"Her şey yokuş yukarı bir mücadele gibi hissettiğinde, sadece tepeden manzarayı düşünün."
Türk atasözü
"Yokuş yukarı her yokuş aşağı ve yokuş yukarı her yokuş yokuş var."
Bilinmeyen
"Tepeleri sev ve seni sevecekler."