Mikrodalgada Diyet Yemekleri Zayıflamakta Yardımcı Olacak mı?
Lean Cuisine, Smart Ones veya başka bir dondurulmuş yemek markasıyla kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Paketlenmiş diyet gıdaları, zayıflamanıza yardımcı olabilecek kalori kontrollü kısımlar sağlar. Ancak kilo kaybı bu ürünlerle bir slam değildir. Lean Cuisine diyet planı çalışması yapmak için birkaç yönergeyi izlemeniz gerekir.
Kilo Kaybı için Yalın Mutfağı Kullanmanın İyi Nedenleri
Akıllı diyetisyenler genellikle kilo verme programlarının bir parçası olarak dondurulmuş yemekleri kullanırlar.
Kilo vermek için Smart Ones veya Lean Cuisine kullanmanın birçok iyi nedeni vardır.
Kalorilerde Düşük
Çoğu diyet yemek markası yaklaşık 300 kalori için eksiksiz bir yemek sunar. Seçimlerin çoğu daha az kalori sağlar. Tipik bir öğle veya akşam yemeği 400 kalori, 500 kalori veya daha fazlasını sağlayabilir. Yani daha düşük kalorili bir seçenek kullanmak , kilo kaybı için ihtiyaç duyulan kalori açığına ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Popüler Yemekler
Marketteki dondurucu bölümünde durduğunuzda, çok çeşitli donmuş diyet yemekleri göreceksiniz. Meksika yemekleri, Asya yemekleri, İtalyan yemekleri ve en sevdiğiniz konfor yiyeceklerini de bulacaksınız. Bu, yemek için kullandığınız yiyecekleri seçebileceğiniz anlamına gelir. Tanıdık yiyecekler yemek, özellikle de yiyecek kısıtlaması en zor olduğu zaman kilo verme yolculuğunuzun başlangıcında diyetinize yapışmanıza yardımcı olabilir.
Hazırlanması Kolay
Yalın Mutfağı veya Akıllı Olanlardan daha basit bir şey hazırlamak mümkün değildir.
Sadece mikrodalgada ve birkaç dakika içinde, tam bir öğle veya akşam yemeği var.
uygun
Dondurulmuş yemeklerin herhangi bir markette bulunması kolaydır, dondurucunuzda saklamak kolaydır ve çalışmak için daha serin bir çantada saklanabilirler.
Hızlı Hazırlık
Çok acıktıysanız ve çabuk bir ısırığınız olduğunda, en hızlı öğün veya atıştırmalıkların tadını çıkarmak kolaydır.
Bazen, bu yüksek kalorili abur cubur veya hatta fast food. Ancak dondurulmuş bir yemek daha hızlıdır. Onları elinizin altında tutmak, iştahınızı hızlı bir şekilde iyileştirebilir, böylece diyet tahrip edenlere kurban gitmeyin.
Kalori Sayma Sadelik
Akıllı telefon uygulamanızla kalori sayıyorsanız Smart Ones ve Lean Cuisine kalorileri de kayıtlara geçmektedir. Sadece barkod tarayıcıyı kullanın ve yemek günlüğünüze tek bir adımda eklediğiniz kalori sayısına tam olarak sahip olacaksınız.
Porsiyon kontrolü
Yeni diyetçiler, kilo kaybı için doğru porsiyon boyutlarını öğrenmek zorunda kalmaktan sık sık hüsrana uğrarlar. Dondurulmuş diyet yemekleri sizin için iş yapar. Her öğün sadece size uygun porsiyon boyutlarını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zayıflamak için daha az yemeyi de öğrenmenize yardımcı olur.
Maliyet
Kilo kaybı için Yalın Mutfağı kullanarak kilo kaybı için bir diyet dağıtım programı kullanmaktan daha ucuz olabilir . Her yemeğin maliyeti, Jenny Craig , Weight Watchers veya Bistro MD gibi popüler bir ticari yemek planından daha yüksek olabilir (ya da olmayabilir), ancak bu planların çoğu, en iyi oranı almak için uzun vadeli bir programa bağlı olmayı gerektirir. Ve genel olarak, yemeklerin tümünü veya birçoğunu abone olmak için servisten almanız gerekir.
Kilo Kaybı için Yalın Mutfağı Yeme Downsides
Buzdolabınızı, kilo vermek için kullanmayı düşündüğünüz yeni diyet yemeklerine yer açmak için boşaltmadan önce, Smart Ones veya Lean Cuisine'nin kilo verme için işe yaramayacağı nedenlerden bazılarını göz önünde bulundurun.
Yemekler Sodyumda Yüksek
Neredeyse tüm dondurulmuş yemeklerde olduğu gibi, diyet yemekleri de genellikle sodyumda yüksektir. Tuz alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız veya su ağırlığınızı azaltmak için hafifletirseniz, bu yemekler sizin amacınıza yardımcı olmayabilir.
Yemekler Ağır İşlenebilir
Çoğu beslenme uzmanı, ağır işlenmiş gıdaların optimal sağlığı desteklemediğine katılıyor. Kalorilerinizi meyve ve sebzeler gibi tüm besinlerden ve daha az eklenmiş içeriğe sahip yağsız protein kaynaklarından almanızı öneririz. Birçok donmuş diyet yemeği, işlenmiş etleri ve yan yemekleri içerir.
Elyaf Üzerinden Kaçıyorsunuz
Bazıları, ama hepsi değil, dondurulmuş yemekler lifte düşüktür.
Lif, yedikten sonra kendinizi tam ve tatmin hissetmenize yardımcı olur. Eğer bir dieter iseniz, bu tokluk hissi, yemekten sonraki saatlerde daha az yemeye yardımcı olabilir.
Mikrodalgada Alışkanlık Olabilir
Yemeklerinizi mikrodalgada pişirmeye alışırsanız, hedef ağırlığınıza ulaşabilirsiniz, ancak daha sonra kilo almak daha kolay olabilir. Diyetle beslenmeyen birçok mikrodalga yemek kalori, yağ oranı yüksek, beslenmede düşük ve hatta tehlikeli yağ içerebilmektedir.
Sağlıklı Alışkanlıkları Öğrenmiyorsunuz
Kilo kaybı sürecinin en önemli parçalarından biri, sağlıklı ve diyet dostu yemekler hazırlamak ve hazırlamaktır . Kilo vermek için Yalın Mutfağı'nı kullanırsanız, besleyici öğünlerin nasıl pişirileceğini ve yeni vücudunuzu zayıflatmak ve korumak için bir yemek planını nasıl organize edeceğinizi öğrenemeyebilirsiniz.
Tat tomurcuklarını eğitiyorsun
Köfte, patates püresi, lazanya, makarna ve peynir gibi rahat yiyecekler yediğinizde, geleneksel olarak yüksek yağlı yiyecekleri tatmak için damak tadınızı eğitebilirsiniz. Sonra diyetinizi değiştirdiğinizde hala onları isteyebilirsiniz. İştah verdiğinizde, ağırlığın geri gelmesi muhtemeldir.
Kilo kaybetmek için Yalın Mutfağı Kullanma İpuçları
Donması için dondurulmuş bir diyet yemeği kullanıyorsanız, süreci kısa ve uzun vadede yapmak için bu yönergeleri izleyin.
İlk olarak, yemekleri idareli olarak kullanın. Smart Ones veya Lean Cuisine'nin lezzet ve rahatlığını yaşarsanız, bunları günlük diyetinize dahil edin. Ancak bunları, taze meyve, taze sebzeler, tam tahıllar ve kendiniz hazırladığınız ve hazırladığınız yemekleri de içeren eksiksiz bir yemek planının bir parçası haline getirin .
Daha sonra, yemeklerde ve atıştırmalıklarda sodyumun üzerine koyun. Yalın Mutfağı ile kilo veremeyeceğinizi fark ederseniz, normal sodyum veya karbonhidrat alımından daha yüksek olabilir. Bu faktörlerin ikisi de su kilo almanıza yardımcı olabilir ve ölçeğinde bir artış görmenize neden olur. Sodyumda daha düşük olan dondurulmuş yemekleri de arayabilirsiniz.
Son olarak, kilo kaybı için gıda etiketlerini okumayı öğrenin . Sağlıklı bir dondurulmuş yemeği bakkal sepetinize atmadan önce, zayıflama konusunda gerçekten size yardımcı olup olmadığına bakmak için paketin arkasını nasıl tarayacağınızı ya da yemeğin size daha yakın olmanıza gerek kalmadan rahat yemek için isteklerinizi tatmin edip etmeyeceğini öğrenin. senin kilo hedefine.