Somersize Diyet Neden Popüler Kalıyor?
Popüler ünlü Suzanne Somers, anti-aging ve refahı teşvik etmek için yıllar boyunca birkaç sağlık programı geliştirdi. Suzanne Somers diyet planları en popüler olanlardan. İlk programı Somersizing olarak adlandırıldı. Programı açıklayan diyet kitapları ve yemek kitapları en çok satanlar oldu. Birçok Somersize ürünü hala kendi web sitesinde ve güncellenmiş kilo verme programı Sexy Forever'da mevcuttur .
Som Nedir?
Somewhereing, Suzanne Somers'ın popüler 70'lerdeki sitcom'da “Three's Company” de Chrissy olarak tanınmasının ardından ilk diyet planıydı. Somewhereing planındaki diyetçiler, en çok satan kitaplarından birini takip ederek nasıl incelendiklerini öğrenirler:
- Suzanne Somers 'Büyük Yiyin, Kilo Ver. İnceleştirmek için Somersize kombinasyonları hakkında bilgi edinin.
- Suzanne Somers 'Muhteşem Gıda Üzerine Sıska Ol. Diyet yapmadan kilo vermeyi öğrenin.
- Suzanne Somers yiyin, hile ve yağ eritin. Orijinal Somersize programına bir revizyon.
- Suzanne Somers 'Hızlı ve Kolay. Kilo kaybı için hızlı ve kolay ev yapımı yemekler yapmayı öğrenin.
- Çikolata Tarifi Kitabı Somersize. Azaltmak için suçsuz, çikolatalı tatlılar yapmayı öğrenin.
- Somersize Tarif Yarışması Yemek Tarifleri. Kilo kaybı için en iyi, ödüllü Somersize tarifleri.
- Somersize Recipe Contest Yemek Kitabı, Cilt 2. Bir Somersize planına yapışmanıza yardımcı olacak daha fazla yemek tarifleri.
Somurtma Nasıl Yapılır?
Suzanne Somers, kitaplarını ve diyet planını gıda birleştirici ilkelere dayandırdı.
Bu, daha hızlı kilo vermek için belirli yiyecekleri bir araya getirdiğiniz anlamına gelir. Onları takip etmenin sadece yağları daha verimli yakmanıza değil, aynı zamanda hormonlarınızı dengelemesine ve metabolizmanızı geliştirmenize de yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Somers'e göre, bazı yiyecekler birlikte yenilmeli ve yememeliler. Gıdalar "Carbos" veya "Pro / Fats" olarak adlandırılan gruplara ayrılır ve kilo kaybı için gıdaları birleştirmeyi öğrenirsiniz.
Örneğin, kendi başına meyve yemeyi öğrenirsiniz ve her zaman sebzeleri içerir , ancak protein veya yağ yediğinizde hiçbir zaman nişastalı karbonhidratlar kullanmazsınız . Pro / yağlar, protein ve yağ ile birleşen gıdalardır ve birkaç " karbonhidrat ", "kabul edilebilir" bir listeye dahil edilir.
Suzanne Somers'ın diyet planında, süt ürünlerinin çoğunu yemin etmeli ve Somers'ın "korkak yiyecekler" olarak ifade ettiği şeyleri ortadan kaldırmalısınız. Bu yiyeceklerin birçoğu rafine edilmiş karbonhidratlardır, fakat aynı zamanda listede tatlılar, patates, mısır ve beyaz pirinç içerir. Sınır dışı olan diğer yiyecekler arasında fındık, tam yağlı süt ve yoğurt bulunur.
Kalori sayımı yoktur ve Suzanne Somers'ın diyet planı üzerinde kilo kaybı için doğru porsiyon boyutlarını ölçmenize gerek yoktur. Artık acıkana kadar yemek yersin. Bu "rahatça dolu" diyor.
Suzanne Somers Diyet Planını Takip Edebilir miyim?
Soman planında başarılı olmak mümkün mü? Yaşam tarzınızı değiştirmeye adanmış olduğunuza bağlıdır.
Bu plan, diğer düşük karbonhidratlı diyetlere göre biraz daha zor olabilir, çünkü yediğiniz her yiyeceğe dikkat etmeli ve daha sonra tek başına mı yenebileceğine veya başka bir gıdayla birleştirilip birleştirilmeyeceğine karar vermelisiniz. Bazı diyetçiler için bu çok fazla iş olabilir.
Ayrıca, gıda birleştirmeyi destekleyen herhangi bir bilimsel kanıt bulunmamaktadır. Belli yiyecekleri tek başına ve diğer yiyecekleri birlikte tüketmek kilo verme programınızda herhangi bir fark yaratmayabilir.
Somersizing: Alt Çizgi
Suzanne Somers'ın diyet planı için kilo verecek misin? Eğer özel bir Somoner olursanız, nişastalara ve şekere güle güle ve protein ve yağa merhaba diyeceksiniz. Somers 'diyet kitapları çok sayıda yemek tarifleri sunuyor ancak kilo vermek için günlük yemek planlarında çok fazla şey sağlamaz. Bunun yerine, kuralları sıkı bir diyeti takip etmekten ziyade günlük yaşamınıza ve düzenli beslenme alışkanlıklarına uygulamanız gerektiğini öğrenmeniz gerekecektir.
Ancak, plana bağlı kalırsanız kilo vermeniz olasıdır. Suzanne Somers'ın diyetine şeker, un ve diğer “korkak yiyecekleri” ayırdığınız için muhtemelen zayıflarsınız. Bu maddeleri diyetinizden kaldırmak, kilo vermeniz için gerekli olan kalori açığını yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Bir kelime
Pek çok ümitli diyetisyen, favori ünlüleri tarafından geliştirilen kilo verme programlarını takip ediyor. Eğer o kişinin yaşam tarzına hayran kalırsanız, bu strateji mutlaka kötü bir şey değildir. Birçok televizyon ve moda kişiliği, beslenme profesyonellerinin ses programları oluşturmalarına yardımcı olur. Ama sadece planı takip ettiğin için, hayran olduğun şöhret gibi bir şeye benzeyen bir bedenle son bulacaksın anlamına gelmez. Uzun vadede takip edebileceğinizi düşündüğünüz bir plan seçin. Sizin için en iyi planı bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, sağlık ekibinize (doktor, hemşire pratisyeni veya kayıtlı diyetisyen) danışın.