En iyi yağ yakıcı egzersiz nedir? Bu çok fazla aldığım bir sorudur, çünkü tüm bu ekstra vücut yağlarını yakma fikri sadece direnmek için çok iyi ve işin yapılmasını sağlayacak bazı alıştırmalar olmalı, değil mi?
Genel olarak yağ, oldukça yanıcıdır, ancak vücutlarımızda bulunan yağ (özellikle, aşk kolları, yedek lastik, heybeler ve batwings), ne denli zor olursa olsun, inatçı alev geciktirici gibi görünmektedir.
Yani, birisi bu soruyu sorduğunda, "Saatte 8.69 mil koşarak!" Gibi net ve özlü bir cevap sunmaktan başka bir şey istemem. ya da "53 ağız kavgası yapmak, ardından 19 çekme ve 16 yumurta akı yiyor!" veya "Bu web sitesinde saatler geçirin!"
Gerçek şu ki, yağ yakma geliyor:
- Kardiyo - 'mükemmel' yağ yakıcı kardiyo egzersizi yok . Anahtar ne yaptığından çok değil ama ne kadar sıkı çalışıyorsun? Yoğunluğu (ve farklı egzersizler ile değiştirerek), yağ yakmak için odaklanmak istediğiniz şeydir ve Kardio ile Daha Fazla Yağ Yakma yönteminin nasıl çalıştığını öğrenebilirsiniz.
- Gücü Eğitimi - Kedim Ziggy için bir sinek kuşu olduğu gibi kas yağdır. Kas, sinek kuşu gibi meşgul. Metabolizmanın devam etmesini sağlamak için kalorileri dışarı pompalar ve asla durmaz. Kedim Ziggy gibi şişman, bütün gün uyur ve kalktığında, yiyor, sonra tükeniyor, yatağa dönüyor. Kuvvet antrenmanı, sizi bir sinek kuşu ve daha az Ziggy gibi daha fazla yapar.
- Tutarlılık - Şaşırtıcı bir şekilde, bu, yağ yakma denkleminin en önemli parçasıdır. Vücut, düzenli egzersize maruz kaldığında, her hücreye ulaşabilen, içerideki yağı oksitleyen ve gümüş bir tepside size (veya kaslarınıza) veren yağ yakma makinesi haline gelir. Egzersiz yapmadan vücudun tersi olur. Yağ yakmada daha verimli olmak yerine, yağ kaybetmek daha da güçleşir, kilo vermek daha da zorlaşır.
Yani, orada var: Tutarlı kardiyo ve kuvvet antrenmanı . Beklediğim wow faktörü değil, ama gerçek her zaman seksi değil.
Yağ Yakma Hakkında Daha Fazla Bilgi